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Questo corso ti introduce a tutti i fondamenti dell'apnea attraverso teoria strutturata, esercizi di apnea in acque confinate e sessioni di profondità in acque libere. È pensato per principianti che desiderano una base completa nella tecnica, nella sicurezza e nel controllo del corpo nell'apnea, con obiettivi di profondità di 10–15 metri.
Il corso inizia con lo sviluppo delle conoscenze, completato tramite eLearning o sessioni con l'istruttore quando necessario. Gli argomenti includono la fisiologia dell'apnea, i cicli respiratori, le tecniche di compensazione e la gestione dei rischi. Questa base ti prepara alla pratica controllata in acqua, assicurandoti di comprendere come tecnica, rilassamento e procedure di sicurezza collaborino durante un'immersione in apnea.
In acque confinate imparerai le tecniche di apnea e svilupperai le prestazioni nell'apnea statica e dinamica. La pratica guidata si concentra sull'allineamento del corpo, sull'efficienza della pinneggiata, sulle virate fluide e sugli aspetti mentali necessari per mantenere la calma durante l'apnea. Questi esercizi aumentano la sicurezza e perfezionano la tecnica prima del passaggio alle acque libere.
Le sessioni in acque libere introducono l'immersione libera e le immersioni a peso costante a profondità di 10–15 metri. Eserciterai la discesa progressiva, la compensazione controllata, la posizione idrodinamica e la stabilità in risalita, mantenendo uno stretto contatto con un sistema di sicurezza gestito dall'istruttore. Il corso pone l'accento sulle corrette procedure di coppia e sui ruoli di sicurezza, dandoti la fiducia necessaria per allenarti responsabilmente anche in futuro. Al termine, la maggior parte dei partecipanti raggiunge l'obiettivo di una immersione a peso costante di 10 metri.
Le sessioni in acque confinate si svolgono in condizioni controllate, ideali per l'addestramento all'apnea. L'ambiente calmo ti permette di concentrarti completamente sulla tecnica, sul rilassamento e sull'efficienza dei movimenti. Cime orizzontali e riferimenti facilitano una pratica dinamica costante.
Le sessioni in acque libere si svolgono in un sito con fondali dalla profondità stabile, cime di ancoraggio e condizioni di visibilità adeguate al lavoro in profondità per principianti. L'allestimento comprende galleggianti di superficie, cime di discesa e sistemi di sicurezza gestiti dall'istruttore, per garantire una progressione controllata durante tutta la fase in profondità.
I partecipanti devono avere almeno 15 anni, una capacità di nuoto adeguata e sicurezza in acqua. Non è richiesta alcuna esperienza precedente di apnea o snorkeling. Il corso introduce tutte le competenze dalle basi e procede a un ritmo controllato.
Sono importanti la familiarità con l'immersione del viso, una forma fisica di base e la capacità di seguire le istruzioni. Completare in anticipo lo sviluppo delle conoscenze ti aiuta a sfruttare al meglio le sessioni in acqua.
Ti allenerai con istruttori esperti nello sviluppo della sicurezza e della tecnica di apnea nei principianti. Il loro approccio strutturato garantisce che ogni abilità venga introdotta in modo sicuro e chiaro, sviluppando le tue capacità passo dopo passo. L'attenzione alla preparazione respiratoria, alla posizione del corpo e all'efficienza dei movimenti ti aiuta a progredire rapidamente senza sentirti sotto pressione.
Le strutture e gli ambienti di allenamento sono predisposti per supportare sia il lavoro orizzontale sia quello in profondità, con sistemi di sicurezza affidabili e attrezzatura ben mantenuta. Questo corso offre una solida base a chi desidera proseguire verso livelli più avanzati di apnea o perfezionare le capacità di trattenere il respiro per uso ricreativo.
Il corso PADI Freediver è un'introduzione strutturata agli aspetti teorici e pratici dell'apnea. Comprende lo sviluppo dell'apnea, la compensazione, le tecniche di rilassamento e il movimento efficiente. L'addestramento passa dalla pratica in acque confinate alle immersioni in profondità in acque libere.
Al termine del corso, completi sessioni di apnea statica e dinamica ed esegui immersioni a peso costante in acque libere. È quindi un percorso completo per principianti, pensato per chiunque desideri esplorare l'apnea in sicurezza.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente. Il corso inizia dalle competenze fondamentali e sviluppa gradualmente le tue capacità, in linea con il tuo comfort e le tue prestazioni.
I partecipanti con esperienza nello snorkeling o nell'apnea possono progredire più rapidamente, ma il corso è pensato anche per principianti assoluti.
L'obiettivo è raggiungere un'immersione in apnea a peso costante di circa 10 metri, con alcuni partecipanti che arrivano comodamente fino a 15 metri, a seconda della capacità di compensazione e del livello di comfort. Gli istruttori garantiscono una progressione sicura e graduale.
La profondità non viene mai imposta: la tecnica e il rilassamento hanno la priorità rispetto al raggiungimento di un numero specifico.
Imparerai le routine di preparazione respiratoria, l'apnea statica e dinamica, le tecniche di compensazione, la posizione idrodinamica del corpo, la tecnica di pinneggiata e le strategie mentali per migliorare comfort e controllo. Le abilità in acque libere includono l'immersione libera e l'immersione a peso costante.
Le procedure di coppia, le basi del soccorso e i sistemi di sicurezza sono componenti fondamentali per garantire una pratica responsabile dell'apnea.
Il corso viene generalmente completato in uno o due giorni, a seconda della programmazione e della rapidità con cui i partecipanti avanzano nelle componenti in acque confinate e libere. Ogni giorno prevede circa sei ore di addestramento strutturato.
La flessibilità consente agli istruttori di dedicare tempo aggiuntivo quando necessario, senza compromettere sicurezza o comfort.
Porta costume da bagno, asciugamano, ciabatte o calzature da bordo piscina e una borraccia riutilizzabile. Tutta l'attrezzatura per l'apnea—pinne, maschera, boccaglio, muta e sistema di zavorra—è fornita, anche se puoi portare la tua, se preferisci.
Si consiglia di indossare abiti comodi per i briefing e i periodi di riposo.
L'apnea richiede concentrazione mentale e calma, più che una forza fisica intensa. Dovresti sentirti a tuo agio nel nuoto e riuscire a rilassarti in acqua. Il corso è progettato per introdurre gradualmente le competenze, consentendo a partecipanti con diversi livelli di forma fisica di partecipare in sicurezza.
Una corretta idratazione, il riposo e l'evitare pasti pesanti prima dell'addestramento possono inoltre rendere la sessione più confortevole.
La sicurezza è un elemento centrale del corso. Tutte le sessioni in acque confinate e libere utilizzano sistemi strutturati di coppia, assistenza in superficie, allestimenti con cime e supervisione degli istruttori. Competenze come le basi del soccorso e le tecniche di risalita controllata sono integrate nell'addestramento.
Imparando le procedure corrette fin dall'inizio, sviluppi abitudini sicure applicabili a tutte le future attività di apnea.
Sì. Il conseguimento della certificazione PADI Freediver ti prepara ai livelli successivi, come Advanced Freediver e Master Freediver. Le competenze apprese qui—in particolare la compensazione, il movimento idrodinamico e la sicurezza in coppia—costituiscono la base per un addestramento più avanzato.
Il corso aiuta inoltre a individuare le aree da sviluppare, come aumentare la durata dell'apnea o perfezionare la tecnica di pinneggiata.
Puoi fissare l'orario che preferisci contattando l'accademia per telefono o via WhatsApp. Dopo aver confermato la data, il pagamento deve essere completato entro due giorni per assicurarti il posto.
Sono disponibili diverse opzioni di pagamento, tra cui contanti, carta, bonifico bancario o un link di pagamento sicuro. In questo modo il processo di prenotazione si conclude senza intoppi prima dell'inizio dell'addestramento.
Informazioni sul centro
The Palm Jumeirah, Dubai
Gestito da Nemo Diving Center, partner di adventuro.
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
A partire da £215
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
A partire da £180
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
A partire da £1200
Fujairah, United Arab Emirates
A partire da Dhs256.63
The Palm Jumeirah, Dubai
A partire da Dhs5000
The Palm Jumeirah, Dubai
A partire da Dhs3500
The Palm Jumeirah, Dubai
A partire da Dhs2800
The Palm Jumeirah, Dubai
A partire da Dhs2500
