L’apnée consiste à plonger sans bouteille, sur une seule respiration, en s’appuyant sur la technique et sur un corps dont les capacités peuvent être développées de façon étonnante. Cela semble surhumain, mais il s’agit surtout de relaxation. Les progrès les plus importants ne viennent pas de poumons plus grands, mais de la capacité à rester calme et efficace, ce que tout le monde peut apprendre.
Une formation pour débutants enseigne la technique d’apnée, la compensation et les règles de sécurité, généralement en piscine puis en milieu naturel. La plupart des gens sont stupéfaits de voir à quelle vitesse leur apnée s’améliore une fois la panique dissipée et la technique acquise. C’est autant une question de mental que de capacités physiques.
Les instructeurs de adventuro proposent des formations allant de l’initiation au perfectionnement en profondeur, toujours dans le respect des pratiques de sécurité qui rendent l’apnée raisonnable. Vous ne pratiquez jamais l’apnée seul, et une bonne formation fait toute la différence entre un loisir serein et une mauvaise idée.
