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All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Haz trekking hasta el campamento base del Everest con todo organizado para ti, desde los permisos y vuelos hasta las comidas y el alojamiento en la montaña. Este paquete de 14 días incluye un vuelo panorámico a Lukla, trekking guiado por el Himalaya y una visita a uno de los campamentos base más famosos del mundo.
Día 1: Llegada a Katmandú
Llega a Katmandú y trasládate a tu hotel. Conocerás a tu guía y al resto del grupo en una sesión informativa introductoria. Esta sesión cubre información esencial sobre el trekking, comprobaciones del equipo y los preparativos finales. El resto del día es libre para relajarte o explorar la ciudad a tu aire.
Día 2: Vuelo de Katmandú a Lukla – Trekking hasta Phakding (3-4 horas)
Toma un vuelo nacional temprano por la mañana a Lukla (2,860m), la puerta de entrada a la región del Everest. Tras aterrizar, comenzarás el trekking con un suave descenso junto al río Dudh Koshi hasta Phakding (2,610m). El sendero atraviesa aldeas sherpas y bosques de pinos, dejando tiempo para adaptarte a la altitud.
Día 3: Trekking de Phakding a Namche Bazaar (5-6 horas)
Continúa el trekking junto al río Dudh Koshi, cruzando varios puentes colgantes. La última parte del día incluye una subida constante hasta Namche Bazaar (3,440m), el principal centro comercial sherpa. Este día pone a prueba tu resistencia y ofrece las primeras vistas impresionantes del Himalaya.
Día 4: Día de aclimatación en Namche Bazaar
Pasa el día descansando y aclimatándote. Puedes hacer caminatas cortas hasta miradores cercanos, como el Hotel Everest View o el Museo de la Cultura Sherpa. Esto ayuda a tu cuerpo a adaptarse a la altitud y ofrece una perspectiva de la cultura local.
Día 5: Trekking de Namche Bazaar a Tengboche (5 horas)
Desciende ligeramente antes de subir de forma constante hasta Tengboche (3,860m), donde se encuentra un famoso monasterio. Por el camino, disfruta de las vistas del Everest, el Lhotse y el Ama Dablam. La visita al monasterio ofrece un momento cultural destacado y un entorno tranquilo.
Día 6: Trekking de Tengboche a Dingboche (5-6 horas)
Cruza el valle de Imja Khola y continúa ascendiendo por bosques de rododendros y praderas alpinas hasta Dingboche (4,360m). El paisaje se vuelve más abierto, con los picos montañosos dominando el horizonte. Empezarás a notar los efectos de una mayor altitud.
Día 7: Día de aclimatación en Dingboche
Día de descanso para ayudar a tu cuerpo a adaptarse aún más. Las caminatas cortas opcionales incluyen subir a la colina Nangkartshang (5,083m) para disfrutar de vistas panorámicas o explorar el valle circundante. Este día es importante para reducir el riesgo de mal de altura.
Día 8: Trekking de Dingboche a Lobuche (5 horas)
Haz trekking pasando por pequeñas aldeas y muros de piedras mani, ascendiendo hacia Lobuche (4,910m). El sendero se vuelve más rocoso y árido al acercarte al límite de las nieves permanentes. Prepárate para los días más exigentes que vienen.
Día 9: Trekking de Lobuche a Gorak Shep y después al campamento base del Everest, regreso a Gorak Shep (7-8 horas)
Haz trekking temprano por la mañana hasta Gorak Shep (5,170m), la última parada antes del campamento base del Everest. Desde allí, continúa hasta el campamento base del Everest (5,364m), donde podrás caminar sobre el glaciar y explorar la zona. Regresa a Gorak Shep para pasar la noche y descansar antes de la caminata del día siguiente.
Día 10: Caminata matutina hasta Kala Patthar, descenso a Pheriche (6-7 horas)
Levántate temprano para subir al Kala Patthar (5,545m), el punto más alto del trekking, con amplias vistas del Everest, el Nuptse y los picos circundantes. Después del amanecer, desciende pasando por Lobuche y continúa hasta Pheriche (4,280m) para pasar la noche.
Día 11: Trekking de Pheriche a Namche Bazaar (6-7 horas)
Deshaz el camino, descendiendo por valles y bosques de regreso a Namche Bazaar. Es un día largo, pero el trekking cuesta abajo resulta menos agotador. Celebra el regreso a la localidad y disfruta de las tiendas y cafeterías locales.
Día 12: Trekking de Namche Bazaar a Lukla (6-7 horas)
Último día de trekking mientras regresas a Lukla. El sendero desciende por caminos boscosos y junto a los ríos. Prepárate para el vuelo del día siguiente y disfruta de una tarde tranquila en Lukla.
Día 13: Vuelo de Lukla a Katmandú
Toma un vuelo temprano por la mañana de regreso a Katmandú. Al llegar, trasládate a tu hotel. El resto del día es libre para descansar, explorar Katmandú o comprar recuerdos.
Día 14: Salida o días adicionales opcionales
Traslado al aeropuerto para tomar tu vuelo internacional o amplía tu estancia en Katmandú para conocer mejor la cultura y la historia de Nepal.
El trekking al campamento base del Everest recorre la región de Khumbu, en el este de Nepal, dentro del Parque Nacional de Sagarmatha. La ruta sigue senderos muy transitados que serpentean entre aldeas sherpas, bosques de rododendros, cruces de ríos y, finalmente, morrenas glaciares y mesetas de gran altitud. Las paradas principales incluyen Namche Bazaar, Tengboche y Gorakshep antes de llegar al campamento base, al pie de la cascada de hielo de Khumbu.
El viaje comienza y termina en Katmandú, la capital de Nepal, desde donde los vuelos nacionales conectan con el aeródromo de montaña de Lukla. Esta es la puerta de entrada a la región del Everest y marca el inicio del trekking. Aunque el alojamiento en Katmandú no está incluido, sí lo están la recogida y el traslado al aeropuerto, y hay ayuda disponible para organizar hoteles antes y después del trekking.
Durante el trekking, el alojamiento se ofrece en casas de té—pequeños refugios familiares situados a lo largo de la ruta. Ofrecen habitaciones básicas pero cómodas con instalaciones compartidas, incluidos aseos y, en ocasiones, duchas, que pueden tener un pequeño coste adicional. Las comidas suelen ser caseras e incluyen una combinación de opciones locales y occidentales, lo que permite descansar y recuperar energías cada noche.
El alojamiento en Katmandú antes y después del trekking no está incluido en el paquete. En la ciudad hay una amplia variedad de opciones, desde pensiones económicas hasta hoteles más cómodos. Podemos ofrecer ayuda para reservar alojamiento en Katmandú y facilitar la planificación de tu estancia.
No se necesita experiencia previa en trekking, pero un nivel razonable de condición física hará que disfrutes más de la experiencia. Los días incluyen entre 4–8 horas de caminata, a menudo a gran altitud, por lo que la condición cardiovascular y cierta experiencia caminando por colinas resultan útiles.
Debes sentirte cómodo llevando una mochila de día, caminando por senderos irregulares y afrontando los cambios del clima de montaña. Puedes considerar medicación para la altitud, como Diamox—consulta a tu médico de cabecera antes de viajar.
El trekking en la región del Everest implica grandes altitudes, por lo que el mal de montaña es un riesgo potencial para cualquier persona por encima de 3000 metros. El equipo de guías prioriza la seguridad y ayudará a controlar cualquier síntoma ajustando el ritmo o facilitando el descenso si es necesario. Es esencial llevar ropa y equipo adecuados, incluidas capas de abrigo, prendas impermeables, botas de senderismo y protección solar.
Las mejores temporadas para realizar este trekking son la primavera (de marzo a mayo) y el otoño (de octubre a principios de diciembre). Estos periodos ofrecen condiciones meteorológicas favorables y cielos más despejados, aunque es posible hacer trekking durante todo el año con preparación para los desafíos de cada estación.
El equipo incluye guías y porteadores experimentados que conocen la región del Everest a la perfección. Se centran en crear un viaje seguro, cordial y de ritmo adecuado para todo el grupo. El alojamiento se organiza en acogedoras casas de té, con comidas calientes durante todo el trekking y mucho apoyo en el camino.
Desde la recogida en el aeropuerto hasta el propio campamento base, cada parte de este viaje está diseñada para que no tengas que preocuparte por nada. Con los permisos, vuelos y logística organizados, puedes concentrarte en caminar, disfrutar del paisaje y conocer a las personas con las que compartes el sendero. El grupo se mantiene reducido para que cada persona reciba la atención adecuada y disfrute de una mejor experiencia general.
Cada día implica caminar de forma constante durante 4 a 8 horas, normalmente empezando temprano por la mañana para evitar los cambios meteorológicos de la tarde. La duración de los días de trekking varía según la altitud y la distancia recorrida.
Las mañanas suelen comenzar con el desayuno alrededor de las 7am.
El trekking comienza poco después e incluye descansos para tomar tentempiés y té.
Normalmente se almuerza en una casa de té o un refugio durante el trayecto.
Por las tardes se sigue caminando antes de llegar al siguiente alojamiento.
Las noches se destinan a descansar, cenar y prepararse para el día siguiente.
El ritmo se adapta a la condición física y las necesidades de aclimatación del grupo, con oportunidades para descansar y ajustarse.
El trekking requiere una condición física y resistencia moderadas. Aunque no necesitas ser atleta, debes sentirte cómodo caminando varias horas al día por terrenos variados.
Mejorar la condición cardiovascular de antemano ayuda, por ejemplo haciendo jogging o ciclismo.
La altitud puede hacer que incluso las caminatas fáciles parezcan más exigentes, por lo que la aclimatación gradual es fundamental.
Hay tramos empinados y senderos irregulares; se recomiendan botas resistentes y bastones de trekking.
Si mantienes un ritmo constante y escuchas a tu cuerpo, el trekking es asequible para la mayoría de las personas con una condición física razonable.
Las casas de té son pequeños refugios familiares situados a lo largo de la ruta de trekking que ofrecen alojamiento y comidas básicos.
Las habitaciones suelen tener camas individuales o triples y mantas.
Las instalaciones varían: algunas ofrecen habitaciones privadas y otras dormitorios compartidos.
La mayoría de las casas de té tienen aseos y duchas compartidos, a menudo con un cargo adicional.
Las comidas suelen ser caseras, con un menú que incluye platos locales y occidentales.
Puede que no haya agua caliente en todo momento y a menudo tiene un coste adicional.
Ofrecen una base cómoda y sociable para descansar cada noche durante la ruta.
Se necesitan dos permisos clave para el trekking al campamento base del Everest:
Tarjeta TIMS (Trekkers Information Management System), que ayuda a localizar a los excursionistas por seguridad.
Permiso de entrada al Parque Nacional del Everest, necesario para acceder al área protegida.
Permiso del municipio rural de Pasang Lhamu para hacer trekking en esa región.
Estos permisos se tramitan antes o durante el trekking y están incluidos en el paquete.
Las comidas se centran en ingredientes locales con algunas opciones internacionales.
El desayuno suele incluir gachas, huevos, tostadas y té o café.
El almuerzo y la cena incluyen dal bhat (arroz y sopa de lentejas), noodles, sopas y platos de verduras.
Hay tentempiés como galletas, chocolatinas y fruta para aportar energía adicional.
También suelen ofrecerse platos occidentales como pasta, pizza y tortitas.
Las necesidades dietéticas especiales pueden atenderse con aviso previo.
El mal de altura puede afectar a cualquier persona por encima de 3000 metros, independientemente de su condición física o experiencia.
Los síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, mareos y fatiga.
Una aclimatación adecuada con días de descanso es vital para reducir los riesgos.
Los guías vigilan de cerca a todo el grupo y ajustan el ritmo o el itinerario si es necesario.
Si los síntomas empeoran, descender de inmediato es la opción más segura.
Puede recomendarse tomar Diamox u otro medicamento tras consultar con un médico.
Llevar el equipo adecuado es esencial para la comodidad y la seguridad.
Capas de ropa de abrigo, incluidas prendas de forro polar y chaquetas de plumón.
Prendas exteriores impermeables para protegerse de la lluvia y el viento.
Botas de senderismo de buena calidad, bastones de trekking y calcetines térmicos.
Sábana para saco de dormir y artículos de aseo personal.
Protección solar, como gafas de sol, gorro y crema solar.
Botellas de agua o sistemas de hidratación.
Puedes alquilar o comprar parte del equipo localmente si lo necesitas.
El alojamiento en Katmandú y Lukla no está incluido en el paquete de trekking.
En Katmandú hay muchas opciones, desde pensiones económicas hasta hoteles.
Lukla ofrece refugios básicos para pasar la noche antes y después del trekking.
Se recomienda reservar con antelación durante las temporadas altas para asegurar las opciones preferidas.
El equipo de trekking puede ayudar con las reservas de alojamiento.
Planea llegar a Katmandú al menos un día antes de que comience el trekking para descansar y prepararte.
Dar propina es una costumbre y los guías y porteadores la agradecen.
Las propinas habituales varían, pero generalmente oscilan entre $5 y $10 al día para los guías.
Los porteadores suelen recibir algo menos, pero también se benefician de las propinas generosas.
Las propinas pueden entregarse individualmente o reunirse y repartirse entre el equipo.
Ten en cuenta el nivel de servicio y esfuerzo al decidir cuánto dejar de propina.
Es una buena manera de mostrar tu agradecimiento por el trabajo duro y apoyar los medios de vida locales.
La seguridad es una prioridad máxima durante todo el trekking.
Guías experimentados de habla inglesa acompañan al grupo.
El servicio de porteadores reduce el esfuerzo físico y el riesgo de lesiones.
Durante el trekking se llevan botiquines y oxígeno de emergencia.
Se dispone de seguimiento del mal de altura y planes de evacuación si son necesarios.
Las autoridades locales y los guardaparques mantienen la seguridad y ofrecen apoyo en los senderos.
La empresa de trekking cuenta con seguros y procedimientos para gestionar las emergencias de forma eficaz.
Sobre el centro
Kathmandu
Operado por Happyland Treks, un partner de adventuro.
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