Tijd maken om even stil te staan kan een groot verschil maken voor zowel je lichamelijke als je mentale welzijn. Deze ontspannen wekelijkse sessies brengen mensen samen om te genieten van de zee, de frisse lucht en prettig gezelschap. Zo ontstaat een gastvrije plek waar je op je eigen tempo opnieuw contact kunt maken met de natuur.
In plaats van de nadruk te leggen op afstand of prestaties, draait het bij deze sessies volledig om vertragen en genieten van tijd buiten. Elke week wordt de locatie gekozen op basis van het weer, de zeeomstandigheden en de behoeften van de deelnemers, zodat de best mogelijke omgeving voor een ontspannen en plezierige ervaring ontstaat.
Je krijgt de gelegenheid om onder begeleiding te zwemmen, een duik te nemen of te pootjebaden, tijd door te brengen met gelijkgestemde mensen en gewoon te genieten van het samenzijn aan zee. Niets is verplicht, dus je kunt deelnemen aan de activiteiten die goed voelen voor jou. Daardoor zijn deze sessies geschikt als je nog helemaal nieuw bent met wildzwemmen én als je al graag tijd in het water doorbrengt.
Elke sessie vindt plaats op een zorgvuldig gekozen kustlocatie, niet op één vaste plek. De stranden worden de dag ervoor geselecteerd op basis van de omstandigheden, zodat het team optimaal gebruik kan maken van de beschutte baaien en rustigere delen van de kustlijn van Pembrokeshire.
Vaste locaties zijn onder meer Dale, St Brides, Little Haven, Broad Haven, Druidston, Nolton en Newgale, hoewel er soms andere locaties worden gebruikt wanneer de omstandigheden bijzonder gunstig zijn. De definitieve informatie over de ontmoetingsplek wordt vóór elke sessie gedeeld.
Ervaring met wildzwemmen is niet vereist en je hoeft jezelf niet bijzonder fit te vinden om mee te doen. De sessies zijn gastvrij, ondersteunend en geschikt voor mensen met uiteenlopende niveaus.
Jongeren onder de 18 kunnen onder bepaalde omstandigheden deelnemen, maar dit moet altijd vóór het boeken worden besproken. Iedereen wordt aangemoedigd mee te doen op een niveau dat prettig voelt, zonder druk om een onderdeel van de sessie af te ronden.
Het ondersteunen van het welzijn van mensen door veilige, plezierige ervaringen aan zee te bieden, staat vanaf het begin centraal bij dit centrum. Sue's ervaring met zwemmen, reddingszwemmen en waterveiligheid helpt een rustige omgeving te creëren waarin iedereen zich welkom voelt, ongeacht zelfvertrouwen of ervaring.
Veel gasten komen week na week terug vanwege de ondersteunende gemeenschap die rond deze sessies is ontstaan. Naast deskundige begeleiding en zorgvuldig gekozen locaties waarderen mensen vooral de vriendelijke sfeer en het gedeelde plezier van tijd buiten doorbrengen.
Deze sessies staan open voor iedereen die meer tijd buiten wil doorbrengen, van de zee wil genieten en zijn of haar algehele welzijn wil verbeteren. Sommige mensen komen voor de lichamelijke voordelen van zwemmen in koud water, terwijl anderen het simpelweg waarderen om een paar uur afstand te nemen van het dagelijks leven in een ontspannen en ondersteunende omgeving.
Of je nu nog nooit aan wildzwemmen hebt gedaan of al regelmatig in zee zwemt, vanaf het moment dat je aankomt voel je je welkom. Iedereen doet mee in zijn of haar eigen tempo en er wordt niet verwacht dat je meer doet dan prettig voor je voelt.
Helemaal niet. Je kunt zwemmen, een duik nemen, pootjebaden of gewoon tijd bij het water doorbrengen als dat goed voelt voor jou. De nadruk ligt op welzijn, niet op zwemafstand of zwemvaardigheid.
Veel mensen zijn verrast door hoe goed het simpelweg kan voelen om aan zee te zijn. Je wordt aangemoedigd naar je lichaam te luisteren en van de sessie te genieten op de manier waarop je je ontspannen en verfrist voelt.
De kustlijn van Pembrokeshire biedt een enorme variatie aan stranden, elk geschikt voor andere weers- en zeeomstandigheden. In plaats van elke keer op dezelfde plek af te spreken, kiest het team de locatie die de veiligste en prettigste ervaring voor de groep biedt.
Zo ontdek je geleidelijk ook allerlei prachtige plekken in het graafschap, van beschutte baaien tot rustigere stranden die veel bezoekers nooit vinden.
Veel mensen merken dat tijd doorbrengen in koud water hen helpt zich kalmer en energieker te voelen en beter om te gaan met de stress van alledag. Naast de lichamelijke effecten van onderdompeling in koud water kunnen tijd buiten doorbrengen en contact maken met de natuur een positieve invloed hebben op je algehele welzijn.
Iedereen ervaart deze voordelen anders, maar veel vaste deelnemers zeggen dat ze na elke sessie verfrist, helder van geest en klaar voor de rest van de week vertrekken.
Neem je zwemkleding, handdoek, geschikt schoeisel voor het strand en kleding die past bij het weer mee. Warme lagen zijn vooral handig nadat je in het water bent geweest, zelfs tijdens de zomermaanden.
Als je al een wetsuit of een sleeplijnboei hebt, mag je die meenemen, hoewel veel deelnemers ervoor kiezen gewoon rustig een duik te nemen zonder veel gespecialiseerde uitrusting nodig te hebben.
De welzijnssessies op doordeweekse dagen vinden elke dinsdagochtend plaats van 9:00am tot 11:00am en bieden een rustige manier om de dag te beginnen.
De weekendsessies vinden tijdens het winterseizoen op zondag plaats van 10:00am tot 12:00pm, zodat ook mensen die doordeweeks werken kunnen genieten van de voordelen van wildzwemmen.
Absoluut. Deze sessies zijn speciaal ontworpen om gastvrij en inclusief te zijn, met veel aanmoediging voor iedereen die voor het eerst gaat wildzwemmen.
Er wordt nooit van je verwacht dat je verder zwemt dan prettig voor je voelt, en er is tijdens de hele sessie begeleiding beschikbaar zodat je je veilig en ontspannen voelt in het water.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Over het centrum
Pembrokeshire
Uitgevoerd door Wild Swim Wales, een partner van adventuro.
Mid & South-West Wales, United Kingdom
Vanaf £10
Mid & South-West Wales, United Kingdom
Vanaf £15
Mid & South-West Wales, United Kingdom
Vanaf £170
