Verbeter je freedivingvaardigheden met deskundig begeleide zwembadtrainingen die gericht zijn op de basisprincipes van statisch (STA) en dynamisch (DYN) freediven. Of je nu verdergaat met je AIDA Pool-certificering of je freedivingtechnieken wilt verfijnen, deze gestructureerde sessies helpen je betere prestaties te bereiken. Ervaren instructeurs zorgen ervoor dat elke sessie voortbouwt op de vorige, zodat je je doelen bereikt in een veilige en ondersteunende omgeving.
Onze trainingssessies volgen een zorgvuldig opgesteld programma dat geschikt is voor verschillende niveaus van freedivingvaardigheid. De sessie begint met een warming-up, gericht op ontspanning en ademhalingscontrole, als voorbereiding op optimale prestaties in zowel STA- als DYN-disciplines. De oefeningen zijn gericht op drijfvermogen, stroomlijning en vintechniek, zodat je je dynamische techniek in het water kunt verfijnen. Daarnaast doe je STA CO2-tabellen die zijn ontworpen om je tolerantie voor koolstofdioxide op te bouwen en je ademinhouding te verlengen. Tijdens elke sessie oefen je buddy- en reddingstechnieken om de veiligheid te vergroten, zodat jij en je trainingspartners zelfverzekerde en bekwame freedivers worden.
Elke les bevat ook progressieve oefeningen die aansluiten bij de vereisten van de AIDA Pool-cursus, zodat je de praktische vaardigheden opdoet die je nodig hebt om verder te komen. De sessie wordt afgesloten met een nabespreking en cooling-down, waarin je je voortgang met de instructeur kunt bespreken en ervoor zorgt dat je op schema ligt voor toekomstige prestaties.
Onze zwembadsessies vinden plaats bij Duke Aldridge Academy in Londen, een handige locatie voor freedivers van alle niveaus.
Deze overdekte faciliteit biedt een comfortabele en veilige trainingsomgeving en is vanuit verschillende delen van de stad gemakkelijk bereikbaar.
Om deel te nemen, moet je de AIDA 1-cursus of een gelijkwaardige certificering succesvol hebben afgerond. Als je niet aan deze vereiste voldoet, is deelname niet toegestaan.
Als je deze cursus en andere cursussen die we aanbieden wilt bekijken, scroll dan naar de onderkant van deze pagina en bekijk onze verschillende sessies.
Ons centrum werd opgericht in 2023 en is snel uitgegroeid tot een vertrouwde naam binnen de freedivinggemeenschap. We bieden trainingen die niet alleen grondig, maar ook flexibel zijn en geschikt voor zowel beginners als ervaren duikers. Onze instructeurs zetten zich ervoor in dat je zelfvertrouwen en vaardigheden opbouwt, ongeacht je niveau.
De sessies zijn zo ontworpen dat freediving toegankelijk is, zelfs voor mensen die ver van de kust wonen. We zijn trots op onze vriendelijke, ondersteunende omgeving, waarin elke deelnemer wordt begeleid om het beste uit zichzelf te halen in freediving.
Ja, een basale zwemvaardigheid is vereist.
Je hoeft echter geen uitzonderlijke zwemmer te zijn. De minimumvereiste is dat je 100 meter onafgebroken kunt zwemmen, of 200 meter met een masker, snorkel en zwemvliezen.
Hoewel we tijdens onze cursussen geen zwemles geven, bieden we wel begeleiding bij specifieke freedivingtechnieken, zoals stroomlijning en het gebruik van zwemvliezen.
Deelnemers moeten 16 jaar of ouder zijn; voor deelnemers jonger dan 18 jaar is toestemming van een ouder of voogd vereist.
Er geldt geen maximumleeftijd. Zolang je in goede gezondheid verkeert en onze medische vrijwaringsformulieren kunt invullen, ben je van harte welkom.
Voor trainingssessies moet je een intro-/AIDA 1-cursus of gelijkwaardige opleiding hebben afgerond.
Bekijk onderaan deze pagina de andere cursussen die we aanbieden.
We raden aan om vóór je cursus geen zware maaltijden te eten, zodat er geen energie en zuurstof naar de spijsvertering gaat; die heb je nodig om je adem in te houden.
Eet echter wel iets, want een lage bloedsuikerspiegel kan je prestaties bij het freediven negatief beïnvloeden.
Freediven brengt, net als elke sport, risico's met zich mee als de veiligheidsmaatregelen niet worden opgevolgd. Het is volledig veilig zolang je nooit alleen duikt en goed bent opgeleid.
Om de veiligheid te waarborgen, oefenen we regelmatig reddingsprocedures en beschikken al onze instructeurs naast hun freedivecertificaten over veiligheidscertificaten.
Deelnemers moeten een medisch gezondheidsformulier invullen om aandoeningen vast te stellen die hun veiligheid kunnen beïnvloeden. Als er medische problemen zijn, is een ondertekende verklaring van een arts vereist.
Iedereen die in goede gezondheid verkeert, kan veilig van freediven genieten en wij zetten ons in om deze sport verantwoord aan te leren.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
I had an amazing time learning from Alison and Max. They were fantastic instructors and I was surprised how long I could breath hold with their tuition. I plan to train more with them in future on a Monday night. Only improvements were we had a bit of a wait…
Uitgevoerd door Freediving London, een partner van adventuro.
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £400
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £330
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Vanaf £180
