Klaar om een cursus of sessie te vinden?
AIDA 1 Introductie tot freediven laat je kennismaken met duiken op ingehouden adem, zonder op dag één de druk van certificeringsdoelen. AIDA, de internationale freedivingvereniging, heeft deze cursus ontwikkeld voor zwemmers en snorkelaars die gestructureerde begeleiding willen bij ontspanning, klaren en veiligheid met een buddy voordat ze zich inschrijven voor een volledige cursus AIDA 2 Freediver. SSI en PADI bieden vergelijkbare instaproutes via Basic Freediver en Level 1 Freediver; AIDA 1 bevindt zich aan hetzelfde laagdrempelige uiteinde van de ladder.
Reken op minstens één dag met tijd voor klassikale of theoretische herhaling plus oefeningen in beschut water tot een maximale diepte van tien meter. Je instructeur behandelt vinzwemmen, eendenduiken, ademhalingsvoorbereiding en hoe je kalm blijft wanneer je middenrif samentrekt. Die zenuwachtige drang om adem te halen krijgt iedereen in het begin. Dat is normaal, en goede begeleiding zorgt ervoor dat je met een buddy blijft oefenen in plaats van records voor diepte op sociale media na te jagen.
De meeste centra bieden AIDA 1 aan als zelfstandige kennismaking of als dag één van een langer traject richting AIDA 2. Je moet honderd meter zonder onderbreking kunnen zwemmen en voldoen aan de medische screening van AIDA. De minimumleeftijd is achttien jaar, of zestien of zeventien jaar met toestemming van een ouder of voogd. Laat bij het boeken een opmerking achter als je een geduldige coach voor beginners wilt of eerder bij een andere organisatie hebt getraind.
AIDA 1 is een kennismakingscursus die door je instructeur doorlopend wordt beoordeeld, in plaats van via formele prestatietoetsen.
Snelle antwoorden over deze kwalificatie. Gebruik voor al het andere de livechat of bekijk hieronder de boekbare activiteiten.
Activiteiten vindenDit is AIDA's kennismaking voor beginners met duiken op ingehouden adem in beschut water tot maximaal tien meter. Je leert ontspannen, vinzwemmen, eendenduiken, klaren en veiligheid als buddy, zonder de volledige prestatiedoelen van AIDA 2 Freediver.
Zie het als een gestructureerde kennismaking, waarbij een actieve AIDA Pool Instructor of hoger elke watersessie begeleidt.
Zwem honderd meter zonder onderbreking en voel je comfortabel in het water. Er is geen eerdere freedivecertificering vereist.
Ervaring met snorkelen of zwemmen in een zwembad helpt. Ervaring met duiken met perslucht is optioneel en soms onhandig totdat je het voortdurend ademen via een ademautomaat hebt afgeleerd. Laat bij het boeken een opmerking achter als je niet zeker weet welk centrum geschikt is voor complete beginners.
AIDA vereist minstens één dag met minimaal drie uur en één watersessie. Veel centra bieden een volledige dag aan, inclusief minstens negentig minuten klassikale tijd.
Bij intensieve vakantieformats kan AIDA 1 worden gecombineerd met het begin van AIDA 2. Controleer de aanbieding of vraag het centrum voordat je betaalt.
De maximale trainingsdiepte is tien meter in beschut water onder toezicht van een instructeur. Diepte is niet het doel op dag één.
Een zuivere techniek, kalme herstelademhaling en communicatie met je buddy zijn belangrijker dan welk getal dan ook op een duikcomputer.
SSI Basic Freediver en PADI Basic Freediver leren vergelijkbare basisveiligheid voor duiken op ingehouden adem in gecontroleerd water. AIDA 1 sluit aan bij dat laagdrempelige instapniveau voordat je een openwatercertificering behaalt.
De keuze van de organisatie hangt vaak af van de locatie van het centrum, de stijl van de coach en het traject dat je op lange termijn wilt volgen.
AIDA 1 richt zich op het herhalen van kennis en begeleiding in het water, niet op een schriftelijke test met hoge inzet. Je instructeur zorgt ervoor dat je de veiligheidsonderwerpen vóór en tijdens de watersessies begrijpt.
Formele theorie-examens met slaagcijfers beginnen vanaf het niveau AIDA 2 en hoger.
Badkleding, een handdoek en warme lagen voor rustmomenten aan de rand van het zwembad. Centra leveren doorgaans een masker, snorkel, vinnen en wetsuit te huur.
Neem je eigen masker met laag volume mee als je er een hebt dat goed afsluit. Laat bij het boeken een opmerking achter over de maten van de vinnen en de dikte van het wetsuit voor de locatie.
Dat komt vaak voor en dat is precies waarom AIDA 1 bestaat. Je instructeur introduceert het adem inhouden geleidelijk, met een buddy die toekijkt en duidelijke signalen om af te breken. Er wordt je nooit gevraagd om door paniek heen te gaan.
Laat bij het boeken een opmerking achter als je een centrum wilt dat bekendstaat om geduldige begeleiding van beginners, of als een eerdere ervaring in het water je angstig heeft gemaakt. Goede instructeurs stemmen het tempo van de groep af zonder iemand apart te zetten.
Achttien jaar als standaardleeftijd. Zestien- en zeventienjarigen mogen deelnemen met toestemming van een ouder of voogd volgens de AIDA-regels.
Jongere kinderen kunnen beter kijken naar cursussen van het AIDA Youth Programme in plaats van naar AIDA 1 voor volwassenen.
Ga door met AIDA 2 Freediver wanneer je instructeur vindt dat je er klaar voor bent. Die cursus voegt openwaterdiepte tot twintig meter toe, met formele prestatievereisten.
Sommige cursisten herhalen zwembadsessies of nemen eerst de tijd om te snorkelen voordat ze zich vastleggen op certificering. Beide routes zijn geldig.
adventuro vermeldt AIDA-centra bij zwembaden en rustige kustlocaties. Vergelijk of het huren van uitrusting, lesmateriaal en combinaties met AIDA 2 zijn inbegrepen.
Laat bij het boeken een opmerking achter met je zwemachtergrond en eventuele medische vragen, zodat het centrum je vóór vertrek kan adviseren.
Geen activiteiten voldoen aan je filters
Pas je filters aan of