Certification
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Prêt à trouver un cours ou une séance ?
Le cours AIDA Monofin Freediver enseigne le mouvement ondulatoire du corps et le battement dauphin nécessaires pour se déplacer efficacement avec une seule palme en milieu confiné, jusqu’à une profondeur maximale de cinq mètres. Vous devez être titulaire d’une certification piscine AIDA 1 ou AIDA 2, ou passer une évaluation de conversion si votre formation précédente a été suivie auprès de SSI ou de PADI via les parcours Basic Freediver ou Level 1 Freediver. La monopalme n’est pas un cours de recherche de profondeur. Il s’agit d’une véritable chirurgie technique consacrée à la transmission de la puissance par les hanches et le gainage, plutôt qu’à l’agitation des bi-palmes.
Prévoyez au moins deux jours, avec au minimum quatre séances en milieu confiné et au moins deux heures de cours en salle consacrées à la conception, au réglage, à l’entretien et au transport de la monopalme, ainsi qu’aux différences entre les disciplines et les bi-palmes. L’entraînement à sec et la physiologie de l’apnée en monopalme accompagnent les exercices dans l’eau jusqu’à ce que le battement paraisse fluide plutôt que désordonné. Une note minimale de soixante-quinze pour cent à l’examen théorique est requise. Vos premières séances semblent souvent maladroites lors du visionnage vidéo, jusqu’à ce qu’un déclic discret se produise. C’est normal.
De nombreux élèves suivent le cours Monofin après AIDA 2, lorsque leur apnée dynamique en bi-palmes est stable. Laissez un commentaire lors de votre réservation au sujet des tailles de monopalmes disponibles à la location, de l’accès aux couloirs de la piscine et de l’enseignement sur des palmes en fibre de verre ou en caoutchouc pour débutants.
Le cours AIDA Monofin Freediver est évalué par un examen théorique et une évaluation continue dans l’eau en milieu confiné.
Réponses rapides sur cette qualification. Pour toute autre question, utilisez le chat en direct ou parcourez les activités réservables ci-dessous.
Trouver des activitésIl s’agit de la spécialité monopalme d’initiation d’AIDA, en milieu confiné jusqu’à cinq mètres maximum. Vous apprendrez la technique du battement dauphin, l’entretien du matériel et la théorie propres à l’apnée en monopalme, distincts de l’apnée en bi-palmes.
Elle complète les certifications fondamentales, comme AIDA 2 Freediver, sans les remplacer.
La profondeur maximale d’entraînement est de cinq mètres en milieu confiné. La spécialité monopalme se concentre sur la technique, et non sur les records de profondeur.
La progression en profondeur en monopalme en milieu naturel relève de cours ultérieurs et d’un accompagnement individuel dépassant le cadre de cette certification.
Au moins deux jours avec quatre séances en milieu confiné et au minimum deux heures de cours en salle, plus l’examen théorique.
Certains centres répartissent les séances sur un week-end, avec des ateliers à sec entre les séries en piscine.
Les centres louent souvent des monopalmes pour le cours. La taille du chausson et la rigidité de la lame sont importantes : essayez avant d’acheter des lames coûteuses en fibre de verre.
Laissez un commentaire lors de votre réservation au sujet des tailles disponibles à la location et de la vente éventuelle de monopalmes en caoutchouc adaptées aux débutants.
Différente, mais pas automatiquement plus difficile. Une mauvaise technique fait rapidement perdre de l’énergie, et la monopalme met en évidence les faiblesses du gainage et des hanches que les bi-palmes peuvent dissimuler.
Attendez-vous à des premières séances maladroites. Le visionnage vidéo et un accompagnement patient corrigent la plupart des problèmes de battement en deux jours.
Oui. Réussite à soixante-quinze pour cent sur la conception, la technique, la sécurité, les disciplines et l’entretien du matériel de monopalme abordés en cours.
Les supports pédagogiques varient selon les centres. Demandez ce qui est inclus lorsque vous comparez les offres sur adventuro.
Oui, avec une évaluation de conversion si votre certification piscine provient de SSI Basic Freediver ou de PADI Basic Freediver plutôt que d’AIDA.
Laissez un commentaire lors de votre réservation en précisant l’agence concernée afin que l’instructeur puisse prévoir le temps nécessaire à l’évaluation avant les exercices de monopalme.
Maillot de bain, serviette, bi-palmes pour les séries d’échauffement si le centre les recommande, ainsi que tout masque personnel bien ajusté.
Les chaussons de monopalme taillent petit. Arrivez en avance pour l’essayage si vous louez votre matériel.
Poursuivez votre progression en profondeur avec des bi-palmes sur AIDA 3, ou intégrez la monopalme à votre entraînement dynamique avec les conseils d’un entraîneur.
Les élèves orientés vers la compétition pourront ensuite découvrir les cours de compétition AIDA, une fois leur sécurité et leur technique en bi-palmes bien maîtrisées.
adventuro propose des cours AIDA de monopalme dans des piscines disposant de couloirs et d’un stock de monopalmes à louer. Comparez les frais de location, les types de lames et l’accompagnement proposé pour la conversion.
Laissez un commentaire lors de votre réservation en indiquant votre pointure et vos distances récentes en apnée dynamique avec des bi-palmes, afin de choisir la bonne palme.
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