Prêt à trouver un cours ou une séance ?
AIDA 1 Introduction à l’apnée vous permet de découvrir la plongée en apnée sans la pression d’objectifs de certification dès le premier jour. AIDA, l’association internationale d’apnée, a conçu ce cours pour les nageurs et les pratiquants de snorkeling qui souhaitent un encadrement structuré sur la relaxation, l’équilibrage et la sécurité avec un binôme avant de s’engager dans un cours complet AIDA 2 Freediver. SSI et PADI proposent des parcours d’entrée similaires avec Basic Freediver et Level 1 Freediver ; AIDA 1 se situe au même niveau d’initiation progressive.
Prévoyez au moins une journée comprenant un temps de cours ou de révision des connaissances ainsi que du travail en milieu protégé jusqu’à une profondeur maximale de dix mètres. Votre instructeur vous enseigne le palmage, les canards, la préparation respiratoire et la manière de rester calme lorsque votre diaphragme se contracte. Cette envie pressante de respirer touche tout le monde au début. C’est normal, et un bon encadrement vous fait rester avec un binôme plutôt que de chercher à battre des records de profondeur pour les réseaux sociaux.
La plupart des centres proposent AIDA 1 comme découverte indépendante ou comme première journée d’un programme plus long menant à AIDA 2. Vous devez nager cent mètres sans interruption et satisfaire au contrôle médical AIDA. L’âge minimum est de dix-huit ans, ou de seize et dix-sept ans avec l’accord d’un parent ou d’un tuteur légal. Laissez un commentaire lors de votre réservation si vous souhaitez un encadrant patient, spécialisé dans les débutants, ou si vous avez d’abord été formé par une autre agence.
AIDA 1 est un cours d’initiation évalué en continu par votre instructeur, plutôt que par des examens formels de performance.
Réponses rapides sur cette qualification. Pour toute autre question, utilisez le chat en direct ou parcourez les activités réservables ci-dessous.
Trouver des activitésIl s’agit de l’introduction AIDA à la plongée en apnée en milieu protégé, jusqu’à dix mètres maximum. Vous apprenez la relaxation, le palmage, les canards, l’équilibrage et la sécurité avec un binôme, sans les objectifs de performance complets de AIDA 2 Freediver.
Considérez-le comme une découverte structurée, avec un instructeur AIDA Pool actif ou de niveau supérieur qui supervise chaque séance dans l’eau.
Nagez cent mètres sans interruption et soyez à l’aise dans l’eau. Aucune certification préalable en apnée n’est requise.
Une expérience du snorkeling ou de la natation en piscine est un atout. L’expérience de la plongée sous-marine est facultative et parfois peu utile tant que vous n’avez pas désappris à respirer en continu avec un détendeur. Laissez un commentaire lors de votre réservation si vous ne savez pas quel centre convient aux débutants complets.
AIDA exige au moins une journée comprenant un minimum de trois heures et une séance dans l’eau. De nombreux centres proposent une journée plus complète incluant au moins quatre-vingt-dix minutes de cours théorique.
Les formats intensifs pendant les vacances peuvent combiner AIDA 1 avec le début d’AIDA 2. Consultez l’annonce ou demandez au centre avant de payer.
La profondeur maximale d’entraînement est de dix mètres en milieu protégé, sous la supervision d’un instructeur. La profondeur n’est pas l’objectif du premier jour.
Une technique propre, une respiration de récupération calme et une bonne communication avec le binôme comptent davantage que n’importe quel chiffre affiché sur un ordinateur de plongée.
SSI Basic Freediver et PADI Basic Freediver enseignent une sécurité d’initiation à l’apnée similaire en milieu contrôlé. AIDA 1 correspond à ce niveau d’entrée progressif avant une certification en pleine eau.
Le choix de l’agence dépend souvent de l’emplacement du centre, du style de l’encadrant et du parcours que vous envisagez de suivre à long terme.
AIDA 1 met l’accent sur la révision des connaissances et l’encadrement dans l’eau plutôt que sur un examen écrit à fort enjeu. Votre instructeur s’assure que vous comprenez les sujets liés à la sécurité avant et pendant les séances dans l’eau.
Les examens théoriques formels avec note de réussite commencent au niveau AIDA 2 et au-delà.
Maillot de bain, serviette et vêtements chauds pour les pauses au bord de la piscine. Les centres fournissent généralement le masque, le tuba, les palmes et la combinaison en location.
Apportez votre propre masque à faible volume si vous en avez un qui assure une bonne étanchéité. Laissez un commentaire lors de votre réservation au sujet des pointures de palmes et de l’épaisseur de la combinaison adaptée au lieu.
C’est courant, et c’est précisément la raison d’être d’AIDA 1. Votre instructeur introduit progressivement les apnées, avec un binôme qui surveille et des signaux d’interruption clairs. On ne vous demandera jamais de dépasser la panique.
Laissez un commentaire lors de votre réservation si vous souhaitez un centre réputé pour son encadrement patient des débutants, ou si une expérience aquatique précédente vous a rendu anxieux. Les bons instructeurs adaptent le rythme du groupe sans mettre personne à part.
Dix-huit ans par défaut. Les jeunes de seize et dix-sept ans peuvent participer avec l’accord d’un parent ou d’un tuteur légal conformément aux règles AIDA.
Les enfants plus jeunes devraient plutôt se renseigner sur les cours AIDA Youth Programme que sur AIDA 1 pour adultes.
Passez à AIDA 2 Freediver lorsque votre instructeur estime que vous êtes prêt. Ce cours ajoute la profondeur en pleine eau jusqu’à vingt mètres, avec des exigences formelles de performance.
Certains élèves répètent les séances en piscine ou prennent le temps de pratiquer le snorkeling avant de s’engager dans une certification. Les deux parcours sont valables.
adventuro répertorie les centres AIDA en piscine et sur des sites côtiers abrités. Vérifiez si la location de l’équipement, les supports de cours et les forfaits AIDA 2 sont inclus.
Laissez un commentaire lors de votre réservation en précisant votre expérience de la natation et vos éventuelles questions médicales afin que le centre puisse vous conseiller avant votre déplacement.
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