Cours privé de SUP en groupe de 90 minutes – Tamise, Surrey

Absolument ! Nos sessions s’adressent à tous les niveaux, des débutants aux pagayeurs expérimentés. Nos moniteurs experts vous fourniront des conseils personnalisés afin que chacun se sente à l’aise et en confiance sur l’eau.

Nous vous recommandons de porter des vêtements de sport à séchage rapide et d’éviter le coton, notamment le denim, car il devient lourd lorsqu’il est mouillé. Apportez des vêtements de rechange au cas où vous receviez des éclaboussures.

Nous sommes situés sur le chemin de halage à West Molesey. C’est un endroit facile d’accès à pied et à vélo, et nous encourageons tous nos clients à venir ainsi si possible – nous disposons de beaucoup d’espace pour ranger les vélos.

Si vous venez en voiture, le parking public gratuit le plus proche se trouve à Hurst Park.

Sport nautique incroyablement facile à apprendre, le SUP s’acquiert rapidement et beaucoup deviennent experts en paddle en très peu de temps.

Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, le paddle est accessible à tous.

Avec l’aide de nos moniteurs expérimentés, les bases peuvent être apprises en un seul cours de 90 minutes.

Cela dépend…

On pense souvent que le kayak est plus facile parce qu’on est assis ! La plupart des kayaks de loisir sont très stables et faciles à pagayer, et vous utilisez une pagaie avec une pale à chaque extrémité, ce qui vous permet d’aller plus loin et plus vite avec le même effort qu’en pagayant sur une planche.

Le kayak est idéal pour les longues distances grâce à son confort accru.

Cela dit, le paddle n’est pas difficile ! La plupart des gens parviennent à se mettre debout dès leur première séance et commencent à comprendre les joies du paddle debout.

C’est une façon relaxante de passer du temps en famille ou entre amis et d’améliorer sa condition physique, tant sur le plan physique que mental.

Plus votre technique de pagayage est bonne, plus vous apprécierez vos sorties, en kayak comme en paddle.

L’un des avantages du paddle est de faire travailler tout le corps, et pas seulement les bras.

À chaque coup de pagaie, vous fléchissez les genoux, ce qui fait travailler les mollets, les ischio-jambiers, les quadriceps et même les fessiers.

Vous pouvez vous attendre à faire travailler vos bras et votre dos tout aussi intensément, ce qui contribuera à améliorer votre équilibre et à renforcer votre sangle abdominale.

Avec une technique correcte, les pratiquants de paddle sollicitent un large éventail de muscles en se propulsant sur l’eau.

Les principaux groupes musculaires sollicités pendant le pagayage sont les muscles du milieu du dos (grand dorsal ou « dorsaux »), les épaules (deltoïdes), les bras (triceps et biceps) et les abdominaux. Le paddle est un entraînement complet qui offre bien plus que des bénéfices physiques : il peut également rétablir votre équilibre et se révéler très apaisant.

Le poids qu’une planche de paddle peut supporter dépend généralement de sa taille : plus la planche est grande, plus elle supporte de poids.

Une planche de paddle moyenne de 10’6″ peut supporter environ 110KGs

Cependant, certaines planches peuvent supporter beaucoup plus de poids ; il suffit donc de trouver la planche adaptée à votre gabarit.

De même, un pratiquant plus léger peut trouver une planche moyenne de 10’6″ trop encombrante à manier ; des planches plus petites seront alors plus adaptées.

Il est possible de faire du paddle sans savoir nager, même si le port d’une aide à la flottabilité sera indispensable. Il est donc préférable de savoir nager, car il ne fait aucun doute que vous tomberez de votre paddle à un moment ou à un autre !