Łącząc trekking z codziennymi sesjami jogi, to 10-dniowe doświadczenie prowadzi przez kulturalne centra Nepalu i malownicze szlaki regionu Annapurny. Rozpoczynająca się i kończąca w Katmandu podróż łączy zwiedzanie miasta, górskie krajobrazy i praktyki wellness, które mają odświeżyć ciało i umysł.
Dzień 01: Przyjazd do Katmandu
Przyjazd do Katmandu i transfer do hotelu. Wieczorem spotkasz się z przewodnikami i weźmiesz udział w odprawie przygotowującej do kolejnych dni.
Dzień 02: Z Katmandu do Pokhary
Ciesz się malowniczą podróżą autobusem z Katmandu do Pokhary, mijając małe wioski i strumienie wzdłuż autostrady Prithvi.
Dzień 03: Z Pokhary do Ulleri
Przejazd do Nayapul, a następnie trekking do Ulleri na wysokości 2010 metrów. Tego dnia odbywają się dwie sesje jogi: jedna rano i jedna wieczorem.
Dzień 04: Z Ulleri do Ghorepani
Trekking z Ulleri do Ghorepani (2874 metrów), z kontynuacją praktyki jogi dwa razy dziennie.
Dzień 05: Z Ghorepani przez Poon Hill do Tadapani
Wyrusz wcześnie na Poon Hill, aby podziwiać wschód słońca nad pasmem Annapurny, w tym górą Dhaulagiri. Po śniadaniu ruszysz dalej trekkingiem do Tadapani. Sesje jogi nadal odbywają się dwa razy dziennie.
Dzień 06: Z Tadapani do Ghandruk
Trekking do dużej wioski Ghandruk (1980 metrów), połączony ze zwiedzaniem jej lokalnej kultury i muzeum. Zajęcia jogi odbywają się rano i wieczorem.
Dzień 07: Z Ghandruk do Pokhary
Zejście trekkingiem do Upper Syauli Bazaar (1200 metrów), a następnie dwugodzinny przejazd z powrotem do Pokhary. Tego dnia również odbędą się dwie sesje jogi.
Dzień 08: Dzień odpoczynku w Pokharze
Spędź dzień według własnego uznania w Pokharze, korzystając z okazji do odpoczynku, zakupów lub zwiedzania. Zajęcia jogi odbywają się rano i wieczorem.
Dzień 09: Z Pokhary do Katmandu
Powrót do Katmandu autobusem turystycznym i nocleg.
Dzień 10: Wyjazd z Katmandu
Transfer na lotnisko na dalszą podróż lub przedłuż pobyt, aby skorzystać z innych atrakcji.
Katmandu, stolica Nepalu, jest pełne historii i kultury, oferując energetyczne połączenie starożytnych świątyń, tętniących życiem targowisk i barwnego życia ulicznego. Pokhara, położona nad dużym jeziorem i u podnóża pasma Annapurny, stanowi spokojny kontrast dzięki odprężającej atmosferze i zachwycającym widokom.
Trasa trekkingu prowadzi przez zróżnicowane krajobrazy regionu Annapurny — od zalesionych wzgórz po tradycyjne wioski, takie jak Ulleri, Ghorepani, Tadapani i Ghandruk. Słynny punkt widokowy na Poon Hill oferuje panoramiczne widoki na jedne z najwyższych szczytów Himalajów, w tym niezapomniany wschód słońca.
Zakwaterowanie w Katmandu i Pokharze obejmuje komfortowe hotele ze śniadaniem w cenie, zapewniające dobry standard odpoczynku i udogodnień między dniami trekkingu. Hotele zapewniają łatwy dostęp do lokalnych udogodnień i możliwość poznania wyjątkowej atmosfery obu miast.
Podczas trekkingu noclegi organizowane są w herbaciarniach — prostych schroniskach oferujących podstawowe, ale czyste pokoje i posiłki. Pobyt w tych górskich schroniskach pozwala bliżej poznać lokalną kulturę i środowisko, a jednocześnie zapewnia niezbędny komfort podczas spokojnych wieczorów po każdym dniu marszu.
Uczestnicy powinni być fizycznie przygotowani na codzienny, kilkugodzinny trekking po zróżnicowanym terenie. Choć wcześniejsze doświadczenie trekkingowe jest pomocne, osoby początkujące również mogą cieszyć się wyprawą, mając odpowiednią kondycję i przygotowanie.
Doświadczenie w jodze nie jest obowiązkowe, ponieważ zajęcia prowadzą profesjonalni instruktorzy dostosowujący je do wszystkich poziomów. Otwartość na naukę i udział w sesjach jogi pozwoli w pełni skorzystać z podróży.
Zespół łączy doświadczenie w trekkingu i wellness, zapewniając wyjątkowe doświadczenie równoważące aktywność fizyczną z dobrostanem psychicznym. Profesjonalni przewodnicy i instruktorzy jogi dbają o bezpieczne i wspierające warunki przez całą podróż.
Zaangażowane w działania na rzecz lokalnych społeczności centrum zatrudnia przewodników z odległych regionów i przekazuje część przychodów na lokalne projekty. Takie podejście pomaga podróżnym pozytywnie wpływać na odwiedzane regiony, a jednocześnie cieszyć się autentycznymi doświadczeniami kulturowymi.
Trekking obejmuje codzienny, kilkugodzinny marsz po zróżnicowanym terenie, w tym odcinki pod górę i w dół. Choć nie wymaga zaawansowanych umiejętności alpinistycznych, umiarkowany poziom sprawności fizycznej jest ważny, aby w pełni cieszyć się wyprawą i dotrzymywać tempa grupie. Przed wyjazdem warto regularnie spacerować lub trenować piesze wędrówki.
Osoby, które dopiero zaczynają przygodę z trekkingiem, mogą wziąć udział, jeśli wcześniej odpowiednio przygotują się fizycznie. Zaleca się stopniowe zwiększanie dystansu spacerów i, jeśli to możliwe, włączenie treningu na wzniesieniach. Przewodnicy będą wspierać wszystkich uczestników przez cały trekking i w razie potrzeby dostosują tempo, jednak dla komfortu i bezpieczeństwa niezbędny jest rozsądny podstawowy poziom wytrzymałości.
Wcześniejsze doświadczenie w jodze nie jest wymagane. Profesjonalni instruktorzy jogi prowadzą zajęcia odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób na poziomie średnio zaawansowanym. Wprowadzą Cię w podstawowe pozycje, ćwiczenia oddechowe i techniki medytacyjne, które mają poprawić samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Zajęcia koncentrują się na poprawie elastyczności, siły i odprężenia, dzięki czemu każdy może czerpać z nich korzyści niezależnie od poziomu umiejętności. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jogę, czy masz już pewne doświadczenie, zajęcia są dostosowane tak, aby pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać każdą praktykę w spokojnym górskim otoczeniu.
Codzienne czasy marszu wahają się od około 3 do 8 godzin, a niektóre dni obejmują strome podejścia, takie jak wejście na Poon Hill. Teren może być nierówny i obejmuje kamienne schody, polne ścieżki oraz miejscami skaliste odcinki. Wysokość sięga około 2874 metrów, co może wymagać aklimatyzacji.
Plan podróży został ułożony tak, aby równoważyć trekking i odpoczynek, w tym dzień wolny w Pokharze. Dwie sesje jogi dziennie również wspierają regenerację oraz pomagają zachować elastyczność i siłę. Przewodnicy dopilnują, aby tempo odpowiadało ogólnym możliwościom grupy.
Zakwaterowanie w Katmandu i Pokharze odbywa się w komfortowych hotelach ze śniadaniem w cenie, oferujących podstawowe udogodnienia i dobry standard wygody. Hotele są dogodnie położone, by poznawać lokalną kulturę, odwiedzać sklepy i korzystać z oferty gastronomicznej.
Podczas trekkingu noclegi odbywają się w górskich herbaciarniach, czyli prostych schroniskach zapewniających czyste pokoje, wspólną jadalnię i ogrzewanie wieczorami. Udogodnienia są podstawowe, ale wystarczające do odpoczynku i regeneracji. Pobyt w herbaciarniach pozwala bliżej poznać lokalne życie i himalajskie środowisko.
Wszystkie posiłki w dni trekkingowe są w cenie: śniadanie, lunch i kolacja. Herbaciarnie serwują typowe nepalskie dania, takie jak dal bhat (zupa z soczewicy z ryżem), makarony i warzywa, a także wybrane dania kuchni międzynarodowej.
W Katmandu i Pokharze śniadanie jest wliczone w pobyt w hotelu, natomiast lunch i kolacja nie są objęte ceną, co daje Ci swobodę odkrywania lokalnej kuchni. Zaleca się odwiedzenie lokalnych restauracji, aby poznać kulturę kulinarną Nepalu.
Zajęcia jogi odbywają się dwa razy dziennie, zwykle rano i wieczorem. Każda sesja zazwyczaj obejmuje połączenie asan (pozycji), pranajamy (ćwiczeń oddechowych) i medytacji, których celem jest poprawa siły, elastyczności i koncentracji.
Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy, którzy dostosowują je do wszystkich poziomów i pomagają zadbać o bezpieczną praktykę. Regularna praktyka jogi podczas trekkingu wspiera wytrzymałość fizyczną oraz pomaga się odprężyć i zaaklimatyzować na większych wysokościach.
Tak, plan podróży umożliwia stopniowe zdobywanie wysokości i obejmuje okresy odpoczynku, aby zminimalizować ryzyko choroby wysokościowej. Przykładowo, przed rozpoczęciem trekkingu przewidziano dzień odpoczynku w Pokharze, a dni trekkingowe obejmują umiarkowane przyrosty wysokości.
Uczestnicy powinni dbać o nawodnienie, unikać nadmiernego wysiłku i natychmiast informować przewodników o wszelkich objawach choroby wysokościowej. Zespół ma doświadczenie w rozpoznawaniu i radzeniu sobie z problemami związanymi z wysokością, aby zapewnić wszystkim bezpieczeństwo.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
Kathmandu
Prowadzone przez Happyland Treks, partnera adventuro.
Bagmati Province, Nepal
Od $3093
Bagmati Province, Nepal
Od $2897
Bagmati Province, Nepal
Od $1997
Bagmati Province, Nepal
Od $1500
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Od $813
Arunachal Himalaya (Tawang & Siang Region), Nepal
Od $1450
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Od $1500