Ta wyprawa stanowi wyzwanie polegające na przejściu przez trzy wysokie przełęcze górskie położone powyżej 5,300 metrów w regionie Everestu, oferując w zamian zachwycające widoki na jedne z najwyższych szczytów świata. Trasa prowadzi przez zróżnicowane krajobrazy — od wiosek Szerpów po alpejskie lodowce — i jest przeznaczona dla doświadczonych uczestników szukających wymagającej przygody. Łączy wyzwanie fizyczne z niezwykłymi widokami na całej trasie.
Dzień 01: Przylot do Katmandu. Transfer do hotelu i przygotowania do trekkingu. Nocleg w Katmandu (1400m).
Dzień 02: Lot z Katmandu do Lukli (2840m), około 50 minut. Trekking z Lukli do Phakding (2610m), około 3.5 godziny.
Dzień 03: Trekking z Phakding do Namche Bazaar (3440m), około 6-7 godzin.
Dzień 04: Dzień aklimatyzacyjny w Namche Bazaar. Odpoczynek, zwiedzanie i podziwianie widoków.
Dzień 05: Trekking z Namche Bazaar do Thame (3820m), około 5-6 godzin.
Dzień 06: Trekking z Thame do Lumde (4368m), około 4-5 godzin.
Dzień 07: Trekking z Lumde do Gokyo (4800m) przez przełęcz Renjo La (5360m), około 7-8 godzin.
Dzień 08: Dzień aklimatyzacyjny w dolinie Gokyo. Zwiedzanie okolicy i wejście na Gokyo Ri (5357m). Nocleg w Gokyo (4800m).
Dzień 09: Trekking z Gokyo do Thangnak (4770m), około 3-4 godzin.
Dzień 10: Trekking z Thangnak do Zhogla (4830m) przez przełęcz Chola (5420m), około 6-7 godzin.
Dzień 11: Trekking z Zhogla do Lobuche (4910m), około 3-4 godzin.
Dzień 12: Trekking z Lobuche do Gorakshep (5180m), około 2-3 godzin. Trekking z Gorakshep do Everest Base Camp (5364m) i z powrotem, około 5 godzin. Nocleg w Gorakshep.
Dzień 13: Wczesnoporanne wejście na Kala Patthar (5550m), aby podziwiać wschód słońca nad Mount Everestem i okolicznymi szczytami. Powrót do Gorakshep na śniadanie i trekking do Lobuche (4910m), około 2-3 godzin.
Dzień 14: Trekking z Lobuche do Chhukhung (4730m) przez przełęcz Khumbula (5535m), około 6-7 godzin.
Dzień 15: Trekking z Chhukhung do Tengboche (3868m), około 6-7 godzin.
Dzień 16: Trekking z Tengboche do Namche Bazaar (3440m), około 5 godzin.
Dzień 17: Trekking z Namche Bazaar do Lukli (2840m), około 7-8 godzin.
Dzień 18: Poranny lot z Lukli z powrotem do Katmandu (1400m). Nocleg w Katmandu.
Dzień 19: Wylot na lotnisko międzynarodowe lub dodatkowe dni w Katmandu na zwiedzanie, zakupy albo odpoczynek.
Ta wyprawa odbywa się w całości w nepalskim regionie Everestu, lokalnie znanym jako Khumbu. Podróż rozpoczyna się w Katmandu, a po krótkim locie krajowym szybko przenosi się do Lukli. Szlak prowadzi przez wioski Szerpów, bujne lasy i wysokogórski teren. Obejmuje jedne z najsłynniejszych miejsc w Himalajach, w tym Namche Bazaar, dolinę Gokyo i Everest Base Camp.
Trasa przekracza trzy wysokie przełęcze górskie, wszystkie położone powyżej 5,300 metrów, oferując bliskie widoki na potężne szczyty, w tym Mount Everest, Makalu, Lhotse i Cho Oyu. Region jest częścią Parku Narodowego Sagarmatha, wpisanego na listę światowego dziedzictwa UNESCO, znanego z wyjątkowych górskich krajobrazów, dziedzictwa kulturowego i różnorodnej fauny. Trekking kończy się w Katmandu, mieście pełnym historii i tętniącej życiem kultury.
Zakwaterowanie podczas trekkingu zapewniają schroniska herbaciane, czyli niewielkie, rodzinne obiekty wzdłuż szlaku. Oferują proste, przytulne pokoje ze wspólnymi udogodnieniami oraz, w miarę dostępności, możliwością ogrzewania. Serwowane posiłki to zazwyczaj domowe dania nepalskie z wybranymi opcjami kuchni zachodniej. To proste zakwaterowanie zapewnia wygodny i autentyczny pobyt po długich dniach wędrówki.
Zakwaterowanie w Katmandu przed trekkingiem i po nim nie jest wliczone w pakiet i należy zorganizować je we własnym zakresie. Katmandu oferuje szeroki wybór hoteli i pensjonatów na każdą kieszeń. W razie potrzeby można uzyskać pomoc w rezerwacji zakwaterowania.
Ta wyprawa jest najlepiej dostosowana do osób z wcześniejszym doświadczeniem trekkingowym i dobrą kondycją fizyczną. Trasa obejmuje długie dni marszu po stromym, nierównym terenie na dużej wysokości, dlatego niezbędny jest odpowiedni poziom wytrzymałości. Rozwijanie kondycji kardiorespiracyjnej poprzez regularny jogging, jazdę na rowerze lub podobne ćwiczenia przed wyjazdem poprawi wrażenia z wyprawy.
Choć wysokie umiejętności sportowe nie są konieczne, uczestnicy powinni być przygotowani na wymagające warunki, w tym kontakt z zimnem i fizyczne skutki przebywania na dużej wysokości. Dobre przygotowanie mentalne i gotowość do dostosowania się do zmiennych warunków również pomagają osiągnąć sukces.
Uczestnicy powinni zabrać odpowiednią odzież i sprzęt do trekkingu wysokogórskiego, w tym warstwy zapewniające ciepło, solidne buty trekkingowe, rękawiczki, czapki i ochronę przeciwsłoneczną. Zaleca się również wkładkę do śpiwora, kijki trekkingowe i niezawodną butelkę na wodę. Należy spakować przybory toaletowe, środki higieny osobistej oraz podstawową apteczkę, w tym leki na chorobę wysokościową.
Zaleca się przygotowanie fizyczne, ponieważ trekking obejmuje długie dni marszu na dużej wysokości i znaczne przewyższenia. Poprawa kondycji kardiorespiracyjnej dzięki takim aktywnościom jak jogging czy jazda na rowerze przed wyjazdem pomoże zwiększyć wytrzymałość i ułatwi aklimatyzację. Nie trzeba być sportowcem, ale odpowiedni poziom sprawności fizycznej jest niezbędny.
Najlepsze pory na odbycie trekkingu to wiosna (od marca do maja) i jesień (od października do początku grudnia). Pora monsunowa (od czerwca do sierpnia) przynosi intensywne opady, utrudnia trekking i zwiększa ryzyko. Miesiące zimowe są chłodne, a niektóre trasy mogą być zamknięte z powodu śniegu.
Choroba wysokościowa może dotknąć każdego, niezależnie od kondycji czy doświadczenia. Objawy obejmują bóle głowy, utratę apetytu i trudności ze snem. Należy koniecznie słuchać własnego organizmu, odpowiednio się nawadniać i stosować do zaleceń przewodników dotyczących aklimatyzacji. Poważne objawy wymagają natychmiastowego zejścia na niższą wysokość i pomocy medycznej.
Zespół ma doświadczenie w prowadzeniu poszukiwaczy przygód przez Himalaje, kładąc nacisk na bezpieczeństwo, zrozumienie lokalnej kultury i indywidualne wsparcie. Dzięki ponad 2,500 zadowolonym klientom i setkom pozytywnych opinii zespół zdobył silną reputację organizatora niezapomnianych i sprawnie zarządzanych wypraw.
Zespół priorytetowo traktuje również wspieranie lokalnych społeczności, przekazując część przychodów na projekty takie jak dostęp do bezpiecznej wody pitnej, edukacja i opieka nad osobami starszymi. Przewodnicy często pochodzą z odległych i uboższych regionów, co pomaga zapewniać wartościowe zatrudnienie, a jednocześnie gwarantuje fachową lokalną wiedzę.
Ta wyprawa jest wymagająca fizycznie ze względu na dużą wysokość i długie dni trekkingu trwające od 4 do 8 godzin. Najlepiej sprawdzi się w przypadku osób z pewnym doświadczeniem trekkingowym i dobrą kondycją kardiorespiracyjną. Regularne ćwiczenia cardio, takie jak jogging, jazda na rowerze czy pływanie, przed wyjazdem znacznie poprawią wytrzymałość i przyjemność czerpaną z wędrówki.
Nie musisz być zawodowym sportowcem, ale powinieneś swobodnie czuć się podczas wielogodzinnego marszu po nierównym terenie i stromych ścieżkach. Trekking obejmuje przejście przez trzy wysokie przełęcze położone powyżej 5,000 metrów, dlatego wytrzymałość i dobry stan zdrowia są niezbędne, aby sprostać wyzwaniom fizycznym i wysokościowym.
Choroba wysokościowa może dotknąć każdego powyżej 3,000 metrów, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Aby pomóc jej zapobiegać, pij dużo wody (około 4 do 5 litrów dziennie) i unikaj alkoholu oraz intensywnego wysiłku na początku wyprawy. Plan podróży obejmuje dni aklimatyzacyjne w Namche Bazaar i dolinie Gokyo, które pomagają organizmowi stopniowo przyzwyczaić się do wysokości.
Jeśli pojawią się objawy takie jak ból głowy, nudności lub trudności ze snem, należy przerwać zdobywanie wysokości i natychmiast poinformować przewodnika. W ciężkich przypadkach konieczne jest szybkie zejście na niższą wysokość. Zabranie leków na chorobę wysokościową, takich jak Diamox (po konsultacji z lekarzem), może pomóc zmniejszyć objawy, jednak kluczowe znaczenie ma zapobieganie poprzez stopniową aklimatyzację.
Zakwaterowanie zapewniają schroniska herbaciane wzdłuż trasy trekkingowej. To niewielkie, rodzinne obiekty oferujące proste, ale wygodne pokoje, zwykle ze wspólnymi łazienkami. Posiłki są zazwyczaj domowe i obejmują tradycyjne dania nepalskie oraz wybrane potrawy kuchni zachodniej.
Wyposażenie różni się w zależności od lokalizacji, ale w większości schronisk herbacianych dostępna jest przegotowana woda pitna. W wielu miejscach dostępne są gorące prysznice, ale zazwyczaj wymagają dodatkowej opłaty. Prąd i punkty ładowania telefonów lub aparatów są powszechnie dostępne, ale mogą również wymagać niewielkiej opłaty.
Należy zabrać odzież warstwową odpowiednią na szeroki zakres temperatur, w tym polar lub kurtkę puchową, bieliznę termiczną, spodnie trekkingowe i odzież przeciwdeszczową. Niezbędne są solidne buty trekkingowe z dobrym usztywnieniem kostki, a także ciepłe skarpety i rękawiczki.
Do innych ważnych rzeczy należą kapelusz przeciwsłoneczny, okulary przeciwsłoneczne, czołówka z zapasowymi bateriami, kijki trekkingowe, wkładka do śpiwora, butelki na wodę lub system nawadniający oraz podstawowe przybory toaletowe. Zaleca się również zabranie własnych leków i apteczki, w tym leków na chorobę wysokościową, jeśli zostały przepisane.
Bezpieczeństwo jest najważniejsze, dlatego plan podróży obejmuje dni aklimatyzacyjne zmniejszające ryzyko choroby wysokościowej. Doświadczeni przewodnicy uważnie monitorują stan zdrowia wszystkich uczestników i w razie potrzeby mogą zmodyfikować plan. Usługi tragarzy są zapewnione, aby zmniejszyć obciążenie fizyczne uczestników trekkingu.
W nagłych przypadkach medycznych dostępne są opcje ewakuacji, choć ze względu na odległy i trudny teren jest ona wymagająca. Uczestnicy powinni mieć odpowiednie ubezpieczenie podróżne obejmujące trekking wysokogórski i ewakuację w nagłych przypadkach. Dla własnego bezpieczeństwa zawsze stosuj się do zaleceń przewodnika.
Trzy posiłki dziennie—śniadanie, lunch i kolacja—są wliczone w cenę podczas części trekkingowej, a herbata lub kawa serwowane są kilka razy dziennie. Oferta schronisk herbacianych obejmuje tradycyjne dania nepalskie, takie jak dal bhat (soczewica i ryż), a także zupy, makarony oraz zachodnie opcje, takie jak makaron czy jajka.
Podczas trekkingu zapewniane są przekąski, takie jak herbatniki, czekolada i orzechy, aby utrzymać poziom energii. O specjalnych wymaganiach dietetycznych należy poinformować z wyprzedzeniem; opcje wegetariańskie są powszechne, ale dieta wegańska lub bezglutenowa może być trudniejsza do zrealizowania.
Najlepsze pory na trekking to wiosna (od marca do maja) i jesień (od października do początku grudnia), gdy pogoda jest zazwyczaj bezchmurna, a temperatury umiarkowane. Temperatury w ciągu dnia mogą wahać się od łagodnych do chłodnych w zależności od wysokości, ale noce są zimne, szczególnie powyżej 4,000 metrów.
Pora monsunowa od czerwca do sierpnia przynosi intensywne opady i błotniste szlaki, przez co trekking jest trudniejszy i mniej przyjemny. Miesiące zimowe mogą być bardzo chłodne, a na przełęczach możliwy jest śnieg, dlatego niezbędne są odpowiednia ciepła odzież i doświadczenie w warunkach zimowych.
Lot z Katmandu do Lukli trwa około 35 do 50 minut i oferuje spektakularne widoki na Himalaje. To niewielki samolot lecący na jedno z najbardziej wymagających lotnisk świata, położone na wysokości 2,840 metrów, z krótkim pasem startowym na górskim zboczu.
Loty mogą być opóźniane lub odwoływane z powodu warunków pogodowych, zwłaszcza słabej widoczności lub silnego wiatru. Zespół będzie uważnie monitorować status lotów i w razie potrzeby dostosuje plan podróży. Uczestnicy powinni być przygotowani na elastyczne godziny oraz możliwość noclegu w Katmandu, jeśli loty zostaną zakłócone.
Punkty ładowania są dostępne w większości schronisk herbacianych wzdłuż trasy, ale zazwyczaj wymagają niewielkiej opłaty (około 200–500 nepalskich rupii za ładowanie). Zasilanie może czasami być niestabilne, dlatego warto zabrać dodatkowe baterie lub powerbanki.
Zasięg telefonii komórkowej jest ograniczony w wielu częściach trasy, ale poprawia się w pobliżu większych miejscowości, takich jak Namche Bazaar. Przewodnicy mogą korzystać z telefonów satelitarnych do komunikacji w nagłych przypadkach. Ogólnie warto ograniczyć korzystanie z urządzeń i skupić się na doświadczeniu trekkingu.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
Kathmandu
Prowadzone przez Happyland Treks, partnera adventuro.
Arunachal Himalaya (Tawang & Siang Region), Nepal
Od $2000
Gandaki Province, Nepal
Od $1799
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Od $1750
Bagmati Province, Nepal
Od $2299
Bagmati Province, Nepal
Od $3093
Bagmati Province, Nepal
Od $2897
Bagmati Province, Nepal
Od $1500
