90-minutowa prywatna lekcja grupowa SUP – Tamiza, Surrey

Oczywiście! Nasze sesje są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania — od początkujących po doświadczonych wioślarzy. Nasi doświadczeni instruktorzy zapewnią indywidualnie dopasowane wskazówki, aby każdy czuł się komfortowo i pewnie na wodzie.

Zalecamy noszenie szybkoschnącej odzieży sportowej i unikanie bawełny, szczególnie dżinsu, ponieważ po zamoczeniu staje się ciężka. Weź ze sobą zmianę ubrań na wypadek ochlapania.

Nasza baza znajduje się przy ścieżce holowniczej w West Molesey. Można tu łatwo dotrzeć pieszo lub rowerem, dlatego zachęcamy wszystkich klientów, by w miarę możliwości wybrali właśnie te środki transportu – mamy dużo miejsca na przechowywanie rowerów.

Jeśli przyjeżdżasz samochodem, najbliższy bezpłatny parking publiczny znajduje się w Hurst Park.

Niezwykle łatwy do opanowania sport wodny, SUP można poznać dość szybko, a wiele osób w krótkim czasie staje się ekspertami w pływaniu na desce.

Niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej, paddleboarding jest dostępny dla każdego.

Z pomocą naszych doświadczonych instruktorów podstaw można nauczyć się podczas jednej 90-minutowej lekcji.

To zależy…

Wiosłowanie kajakiem często uważa się za łatwiejsze, ponieważ siedzi się podczas pływania! Większość kajaków rekreacyjnych jest bardzo stabilna i łatwa w prowadzeniu, a używa się wiosła z piórem na obu końcach, co oznacza, że przy takim samym wysiłku pokonasz większy dystans i popłyniesz szybciej niż na desce.

Kajakarstwo świetnie sprawdza się na dłuższych dystansach dzięki większemu komfortowi.

Trzeba jednak przyznać, że pływanie na desce SUP nie jest trudne! Większość osób potrafi stanąć już podczas pierwszej lekcji i zaczyna wtedy rozumieć, na czym polega radość z pływania na stojąco.

To relaksujący sposób na spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi, który pomaga poprawić kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną.

Im lepsza jest Twoja technika wiosłowania, tym więcej przyjemności czerpiesz z pływania — zarówno kajakiem, jak i na desce.

Jedną z zalet pływania na desce jest to, że angażuje całe ciało, a nie tylko ramiona.

Przy każdym pociągnięciu wiosłem uginasz kolana, co oznacza, że pracują łydki, mięśnie dwugłowe ud, czworogłowe uda, a nawet pośladki.

Możesz spodziewać się, że Twoje ramiona i plecy będą pracować równie intensywnie, co pomoże poprawić równowagę i wzmocnić mięśnie głębokie tułowia.

Przy zastosowaniu prawidłowej techniki osoby pływające na desce angażują wiele grup mięśni, przemieszczając się po wodzie.

Główne grupy mięśni aktywowane podczas wiosłowania to mięśnie środkowej części pleców (mięsień najszerszy grzbietu, czyli „lats”), barki (mięśnie naramienne), ramiona (tricepsy i bicepsy) oraz mięśnie brzucha. Pływanie na desce to trening całego ciała, który przynosi nie tylko korzyści fizyczne — pomaga także odzyskać równowagę i działa bardzo relaksująco.

Maksymalny ciężar, jaki może utrzymać deska SUP, zależy zazwyczaj od jej rozmiaru – im większa deska, tym większy ciężar może udźwignąć.

Przeciętna deska SUP o długości 10’6″ może utrzymać około 110KGs

Istnieją jednak deski, które mogą utrzymać znacznie większy ciężar, więc wystarczy znaleźć odpowiednią deskę do swojej sylwetki.

Podobnie lżejszy wioślarz może uznać przeciętną deskę 10’6″ za zbyt nieporęczną, dlatego dostępne są mniejsze modele, które będą lepiej dopasowane.

Można pływać na desce bez umiejętności pływania, choć kamizelka asekuracyjna będzie niezbędna. Dlatego lepiej umieć pływać, ponieważ bez wątpienia w pewnym momencie wypadniesz z deski!