We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
De AIDA 2 Freediving Course biedt een complete kennismaking met freediven, met een combinatie van theorie, zwembadtraining en openwatersessies verspreid over 2.5 dagen of 4 halve dagen. Je legt een stevige basis in techniek, veiligheid en adem-inhoudingsvaardigheden terwijl je leert duiken tot een diepte van maximaal 20 meter. Alle uitrusting is inbegrepen en eerdere ervaring met freediven is niet vereist.
De cursus begint met een uitgebreide introductie in de theorie van freediven, waaronder veiligheidsprotocollen, de ademhalingscyclus bij freediven, basisfysiologie en klaringstechnieken. Je leert ook over verschillende disciplines binnen het freediven en raakt vertrouwd met het gebruik van gespecialiseerde uitrusting. Deze sessies worden aangevuld met ademhalings- en stretchoefeningen om je lichaam en geest voor te bereiden op zowel zwembad- als zeesessies.
De training in het water is verdeeld over beschut water en open water. Tijdens statische sessies werk je aan ademhalingscontrole en ontspanningstechnieken, gevolgd door dynamische sessies met focus op vinbewegingen, stroomlijning en lichaamshouding. De openwaterduiken vinden plaats op korte loopafstand van het duikcentrum. Daar ontwikkel je vaardigheden zoals eendduiken, klaren op diepte, lijnduiken met leeflijnen, keren en veiligheidsprocedures. Je werkt toe naar duiken tot 20 meter en demonstreert een dynamische apneuzwemtocht van minstens 40 meter. Een afsluitend theorie-examen rondt de certificering af.
Alle sessies vinden plaats in Puerto Del Carmen aan de zuidoostkust van Lanzarote, bekend om het warme water en de uitstekende zichtbaarheid. Het duikcentrum bevindt zich aan Calle Roque Nublo 2, in het Jardines del Puerto Shopping Centre. Vanaf hier is het slechts twee minuten lopen naar de zee, waardoor de trainingslocaties snel en gemakkelijk bereikbaar zijn.
Puerto Del Carmen biedt ideale omstandigheden voor beginnende freedivers, met verschillende beschutte instappunten en mogelijkheden om vanaf de kust geleidelijk dieper te duiken. Het centrum zelf is goed uitgerust en cursisten profiteren van hoogwaardige Cressi Apnea-uitrusting, die regelmatig wordt vervangen voor optimaal comfort en goede prestaties. Tussen de sessies door kun je gemakkelijk iets drinken of eten bij de cafés en winkels in de buurt.
Deelnemers moeten zich comfortabel voelen in het water en 200 meter zonder te stoppen kunnen zwemmen. Hoewel de meeste cursisten ouder zijn dan 18, mogen deelnemers vanaf 16 jaar meedoen met toestemming van hun ouders. Ervaring met freediven is niet vereist, omdat de cursus met de basis begint en geleidelijk wordt opgebouwd.
Het is belangrijk dat cursisten over het algemeen gezond zijn en zich zeker voelen in het water. Freediven vereist concentratie, kalmte en lichaamsbewustzijn, dus een basisconditie en zwemvaardigheid helpen je het meeste uit de cursus te halen. Alle trainingen worden aangepast aan je comfortniveau en voortgang.
Dit centrum houdt de groepsgrootte bewust klein, met maximaal drie cursisten per instructeur aan de boei, zodat je tijdens de hele cursus veel persoonlijke aandacht en ondersteuning krijgt. Dankzij een team van ervaren instructeurs en assistenten kunnen ze kwalitatief hoogwaardige trainingen blijven bieden, ook bij grotere groepen.
Alle sessies vinden plaats op slechts enkele minuten van het centrum, waardoor de dag ontspannen maar efficiënt verloopt. Hoogwaardige uitrusting van Cressi Apnea wordt standaard verstrekt en drie keer per jaar vernieuwd. Met een flexibele aanpak en een gastvrije omgeving voor alle leeftijden vanaf 15 jaar stelt het team veiligheid en de voortgang van cursisten centraal in alles wat het doet.
Ervaring met freediven is niet nodig. De cursus AIDA 2 bevat alle introductievaardigheden van AIDA 1, dus beginners kunnen meteen deelnemen. Je begint met de basis en bouwt geleidelijk zowel je kennis als je comfort in het water op, waarbij theorie-, zwembad- en openwatersessies je stap voor stap begeleiden.
Zolang je je zeker voelt in het water en 200 meter zonder te stoppen kunt zwemmen, kun je deelnemen. De cursus is bedoeld om nieuwe freedivers de juiste technieken en het nodige inzicht bij te brengen om veilig en efficiënt te duiken, zelfs als ze nog nooit een wetsuit of vinnen hebben gedragen.
AIDA 1 is een basisintroductie, meestal slechts een eendaagse kennismakingscursus, en leidt niet tot een volledige freedivingcertificering. Je maakt kennis met enige theorie en raakt vertrouwd met de uitrusting en basistechnieken, maar de cursus behandelt geen vaardigheden voor dieper water en omvat geen beoordelingen.
AIDA 2 is daarentegen een volledige certificeringscursus. De cursus bevat al het materiaal van AIDA 1 en bouwt hier aanzienlijk op voort, met aandacht voor veiligheidsprocedures, ademhalingstechnieken, dynamische en statische apneu en duiken tot 20 meter. Je legt ook een schriftelijk examen af en voltooit praktische beoordelingen.
De cursus duurt 2.5 volledige dagen of kan worden opgesplitst in 4 halve dagen voor wie liever in een rustiger tempo leert of de training wil spreiden. Beide opties behandelen dezelfde inhoud en leiden tot dezelfde certificering; de keuze hangt alleen af van je voorkeur en beschikbaarheid.
Elke trainingsdag omvat een combinatie van voorbereiding op het land (zoals ademhalingsoefeningen en stretchen), training in beschut water (meestal in een zwembad of ondiepe zee) en openwaterduiken. Briefings en nabesprekingen maken deel uit van de dag, en je instructeur past het programma aan op basis van de omstandigheden op zee en de voortgang van de groep.
Na succesvolle afronding van de cursus ontvang je de internationaal erkende certificering van AIDA 2 Freediver. Deze kwalificatie bevestigt dat je bent opgeleid om veilig te freediven tot een diepte van maximaal 20 meter en je adem minstens 2 minuten in te houden.
De certificering wordt wereldwijd gerespecteerd en vormt de basis voor meer gevorderde niveaus, zoals AIDA 3. Je kunt er ook zelfstandig mee freediven (binnen de grenzen van je opleiding) bij centra en met buddy's, en deelnemen aan diepere begeleide duiken of aanvullende specialisatiecursussen.
Alle uitrusting is bij de cursusprijs inbegrepen. Je gebruikt hoogwaardige Cressi Apnea-wetsuits, vinnen, maskers, snorkels en gewichtssystemen, die allemaal speciaal zijn ontworpen voor freediven. Deze uitrusting is comfortabel, gestroomlijnd en helpt je efficiënt door het water te bewegen.
De uitrusting wordt drie keer per jaar vervangen, zodat deze in uitstekende staat blijft. De medewerkers van het centrum begeleiden je ook bij het correct passen, dragen en gebruiken van elk onderdeel van de uitrusting. Als je overweegt later je eigen uitrusting te kopen, is deze cursus een geweldige gelegenheid om eerst verschillende configuraties uit te proberen.
De cursus vindt plaats in Puerto Del Carmen, Lanzarote, bij een duikschool in het Jardines del Puerto Shopping Centre. Het volledige adres is Calle Roque Nublo 2, Planta 01, Local 01. Vanaf dit ontmoetingspunt is het slechts twee minuten lopen naar de trainingslocatie aan zee.
Dankzij deze opzet hoef je niet ver te reizen tussen de sessies en verloopt de cursus soepel en ontspannen. Er zijn winkels, restaurants en cafés in de buurt, zodat je tijdens pauzes gemakkelijk eten en drinken kunt halen. Vervoer naar het centrum is niet inbegrepen, maar je kunt er gemakkelijk komen per taxi, auto of openbaar vervoer.
Accommodatie is niet inbegrepen bij de cursus, dus je moet zelf een verblijf regelen. Er zijn echter volop opties in Puerto Del Carmen voor verschillende budgetten, van appartementen met eigen kookgelegenheid tot boetiekhotels en vakantieverhuur. Veel accommodaties liggen op loopafstand van het duikcentrum, waardoor je elke dag gemakkelijk naar de sessies kunt gaan zonder auto.
Als je niet weet waar je moet boeken, beveelt het team graag lokale accommodaties aan waar eerdere cursisten hebben verbleven en die zij handig vonden. Dicht bij de duikschool verblijven is ideaal, vooral als je de cursus over 4 halve dagen volgt, omdat je dan tussen de sessies tijd hebt om te ontspannen en de omgeving te verkennen zonder te hoeven haasten.
Ja, je kunt alleen boeken, maar er zijn minimaal twee deelnemers nodig om de cursus te laten doorgaan. Als jij de enige persoon bent die op je voorkeursdata heeft geboekt, doet het team er alles aan om je aan een andere cursist te koppelen of alternatieve data aan te bieden waarop al andere deelnemers zijn bevestigd.
Deze aanpak helpt om de sessies effectief en veilig te houden, vooral bij buddy-oefeningen tijdens trainingen in het zwembad en in open water. Alleen boeken komt vaak voor en de meeste cursisten staan open voor een koppel, dus meestal is het eenvoudig om zonder vertraging een match te vinden.
Super expérience snorkeling avec Adventuro ! L’accueil était au top, le moniteur super sympa et de très bons conseils. La réservation et le paiement étaient simples et rapides. Tout s’est très bien passé ! Le seul petit regret, c’est que les 2 heures sont passées trop vite 😅 J’aurais volontiers…
Uitgevoerd door Beneath The Waves freediving, een partner van adventuro.
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £400
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £330
