Privégroepsles SUP van 90 minuten – rivier de Theems, Surrey

Absoluut! Onze sessies zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot ervaren peddelaars. Onze deskundige instructeurs geven persoonlijke begeleiding, zodat iedereen zich comfortabel en zelfverzekerd voelt op het water.

We raden aan sneldrogende sportkleding te dragen en katoen te vermijden, vooral denim, omdat het zwaar wordt wanneer het nat is. Neem schone kleding mee voor het geval je nat wordt.

We zijn gevestigd aan het jaagpad in West Molesey. Je kunt er gemakkelijk naartoe lopen of fietsen en we moedigen al onze klanten aan dat te doen als dat mogelijk is – we hebben volop ruimte om fietsen te stallen.

Als je met de auto komt, is de dichtstbijzijnde gratis openbare parkeerplaats bij Hurst Park.

Een ongelooflijk gemakkelijk te leren watersport, SUP heb je snel onder de knie; velen worden in korte tijd al ervaren suppers.

Ongeacht je leeftijd of conditieniveau is suppen voor iedereen toegankelijk.

Met hulp van onze ervaren instructeurs leer je de basis tijdens één les van 90 minuten.

Dat hangt ervan af…

Kajakken wordt vaak als gemakkelijker beschouwd omdat je zit! De meeste recreatieve kajaks zijn behoorlijk stabiel en gemakkelijk te peddelen. Je gebruikt een peddel met aan beide uiteinden een blad, waardoor je met dezelfde inspanning verder en sneller komt dan op een supboard.

Kajakken is dankzij het extra comfort ideaal voor langere afstanden.

Dat gezegd hebbende, suppen is niet moeilijk! De meeste mensen kunnen tijdens hun eerste les al staan en beginnen de voordelen van het staand peddelen te ontdekken.

Het is een ontspannende manier om tijd door te brengen met familie en vrienden en helpt je conditie zowel lichamelijk als mentaal te verbeteren.

Hoe beter je peddeltechniek, hoe meer plezier je beleeft aan het peddelen, zowel in kajaks als op supboards.

Een van de voordelen van suppen is dat je je hele lichaam traint, niet alleen je armen.

Bij elke peddelslag buig je je knieën, waardoor je je kuiten, hamstrings, quadriceps en zelfs bilspieren traint.

Je armen en rug zullen naar verwachting net zo hard werken, wat helpt je balans te verbeteren en je core te versterken.

Met de juiste techniek trainen suppers verschillende spiergroepen terwijl ze zichzelf door het water voortbewegen.

De belangrijkste spiergroepen die tijdens het peddelen worden geactiveerd zijn de middelste rugspieren (latissimus dorsi of ‘lats’), schouders (deltoideus), armen (triceps en biceps) en buikspieren. Suppen is een training voor het hele lichaam die meer biedt dan alleen lichamelijke voordelen; het kan ook je balans herstellen en werkt zeer kalmerend.

Het gewicht dat een supboard kan dragen wordt over het algemeen bepaald door de grootte – hoe groter het board, hoe meer gewicht het kan dragen.

Een gemiddeld supboard van 10’6″ kan ongeveer 110KGs dragen

Er zijn echter boards die veel meer kunnen dragen, dus het is vooral een kwestie van het juiste board voor jouw lengte en gewicht vinden.

Omgekeerd kan een lichtere peddelaar een gemiddeld board van 10’6″ te log vinden om mee te peddelen; kleinere boards zijn dan geschikter.

Je kunt suppen zonder te kunnen zwemmen, hoewel het dragen van een zwemvest essentieel is. Daarom is het beter als je kunt zwemmen, want het staat buiten kijf dat je op een gegeven moment van je supboard zult vallen!