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All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Combinando trekking e sessioni quotidiane di yoga, questa esperienza di 10 giorni vi conduce attraverso i centri culturali del Nepal e i panoramici sentieri della regione dell’Annapurna. Con partenza e arrivo a Kathmandu, il viaggio offre un equilibrio tra esplorazione urbana, paesaggi montani e pratiche di benessere pensate per rigenerare corpo e mente.
Giorno 01: Arrivo a Kathmandu
Arrivo a Kathmandu e trasferimento in hotel. La sera incontrerete le guide e riceverete un briefing di preparazione alle giornate successive.
Giorno 02: Da Kathmandu a Pokhara
Godetevi un panoramico viaggio in autobus da Kathmandu a Pokhara, passando tra piccoli villaggi e corsi d’acqua lungo la Prithvi Highway.
Giorno 03: Da Pokhara a Ulleri
Trasferimento in auto a Nayapul, quindi trekking fino a Ulleri a 2010 metri. In questa giornata si tengono due sessioni di yoga, una al mattino e una alla sera.
Giorno 04: Da Ulleri a Ghorepani
Trekking da Ulleri a Ghorepani (2874 metri), con la pratica dello yoga che prosegue due volte al giorno.
Giorno 05: Da Ghorepani a Poon Hill fino a Tadapani
Partenza di buon mattino per un’escursione a Poon Hill, da cui ammirare l’alba sulla catena dell’Annapurna, incluso il monte Dhaulagiri. Dopo la colazione, proseguimento del trekking fino a Tadapani. Le sessioni di yoga restano due al giorno.
Giorno 06: Da Tadapani a Ghandruk
Trekking fino al grande villaggio di Ghandruk (1980 metri), esplorandone la cultura locale e il museo. Le lezioni di yoga si tengono al mattino e alla sera.
Giorno 07: Da Ghandruk a Pokhara
Discesa a piedi fino a Upper Syauli Bazaar (1200 metri), prima di un viaggio di due ore in auto per rientrare a Pokhara. Anche in questa giornata sono previste due sessioni di yoga.
Giorno 08: Giornata di riposo a Pokhara
Trascorrete la giornata liberamente a Pokhara, con la possibilità di rilassarvi, fare shopping o esplorare la città. Le lezioni di yoga si tengono al mattino e alla sera.
Giorno 09: Da Pokhara a Kathmandu
Rientro a Kathmandu in autobus turistico e pernottamento.
Giorno 10: Partenza da Kathmandu
Trasferimento in aeroporto per proseguire il viaggio, oppure possibilità di prolungare il soggiorno per dedicarvi ad altre attività.
Kathmandu, la capitale del Nepal, è ricca di storia e cultura e offre un vivace mix di templi antichi, mercati animati e intensa vita di strada. Pokhara, affacciata su un grande lago e ai piedi della catena dell’Annapurna, offre un tranquillo contrasto con la sua atmosfera rilassata e i panorami spettacolari.
Il percorso di trekking attraversa i diversi paesaggi della regione dell’Annapurna, dalle colline ricoperte di foreste ai villaggi tradizionali come Ulleri, Ghorepani, Tadapani e Ghandruk. Il celebre punto panoramico di Poon Hill offre viste panoramiche su alcune delle vette più alte dell’Himalaya, in uno scenario indimenticabile all’alba.
A Kathmandu e Pokhara il soggiorno è previsto in hotel confortevoli con colazione inclusa, che offrono un buon livello di riposo e servizi tra una giornata di trekking e l’altra. Questi hotel permettono di raggiungere facilmente i servizi locali e di vivere l’atmosfera unica delle città.
Durante il trekking, il pernottamento è organizzato in tea house, semplici strutture che offrono camere e pasti essenziali ma puliti. Soggiornare in queste strutture di montagna permette di entrare maggiormente in contatto con la cultura e l’ambiente locali, offrendo al contempo il comfort necessario per trascorrere serate riposanti dopo ogni giornata di cammino.
I partecipanti devono essere fisicamente preparati a fare trekking per diverse ore al giorno su terreni vari. Sebbene una precedente esperienza di trekking sia utile, anche chi è alle prime armi può godersi il viaggio con una preparazione e una forma fisica adeguate.
L’esperienza nello yoga non è obbligatoria, poiché le lezioni sono guidate da insegnanti professionisti che seguono partecipanti di tutti i livelli. La disponibilità a imparare e a partecipare alle sessioni di yoga arricchirà i benefici complessivi del viaggio.
Il team unisce competenza nel trekking e nel benessere per offrire un’esperienza unica, che equilibra attività fisica e benessere mentale. Le guide professioniste e gli insegnanti di yoga garantiscono un ambiente sicuro e di supporto per tutta la durata del viaggio.
Impegnato a sostenere le comunità locali, il centro impiega guide provenienti da aree remote e destina parte dei propri ricavi a progetti locali. Questo approccio permette ai viaggiatori di contribuire positivamente alle regioni visitate, vivendo al contempo esperienze culturali autentiche.
Il trekking prevede diverse ore di cammino ogni giorno su terreni vari, inclusi tratti in salita e in discesa. Sebbene non richieda competenze avanzate di alpinismo, è importante avere una discreta preparazione fisica per godersi appieno l’esperienza e mantenere il ritmo del gruppo. Sarà utile allenarsi regolarmente camminando o facendo escursioni prima del viaggio.
Anche chi è alle prime armi con il trekking può partecipare, purché si prepari fisicamente in anticipo. Si consiglia di aumentare gradualmente la distanza percorsa a piedi e, se possibile, di includere allenamenti su percorsi collinari. Le guide assisteranno tutti i partecipanti per tutta la durata del trekking e, se necessario, adatteranno il ritmo; tuttavia, è necessario un livello ragionevole di resistenza per garantire comfort e sicurezza.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente di yoga. Gli insegnanti di yoga professionisti guidano lezioni adatte dai principianti ai livelli intermedi. Vi guideranno attraverso posture di base, esercizi di respirazione e tecniche di meditazione pensate per migliorare il benessere fisico e mentale.
Le sessioni si concentrano sul miglioramento di flessibilità, forza e rilassamento, permettendo a tutti di trarne beneficio indipendentemente dal livello di esperienza. Che siate nuovi allo yoga o abbiate già una certa esperienza, le lezioni sono adattate per aiutarvi a ottenere il massimo da ogni pratica nella tranquilla cornice montana.
La durata delle camminate varia da circa 3 a 8 ore al giorno, con alcune giornate che includono salite impegnative, come l’ascesa a Poon Hill. Il terreno può essere irregolare e comprende scalini in pietra, sentieri sterrati e occasionali tratti rocciosi. L’altitudine raggiunge circa 2874 metri, rendendo possibile la necessità di acclimatamento.
L’itinerario è concepito per bilanciare trekking e riposo, includendo una giornata di pausa a Pokhara. Le sessioni quotidiane di yoga, due volte al giorno, favoriscono inoltre il recupero e aiutano a mantenere flessibilità e forza. Le guide faranno in modo che il ritmo sia adatto alle capacità complessive del gruppo.
A Kathmandu e Pokhara soggiornerete in hotel confortevoli con colazione inclusa, dotati di servizi essenziali e di un buon livello di comfort. Gli hotel si trovano in posizioni comode per esplorare la cultura locale, i negozi e le possibilità di ristorazione.
Durante il trekking, il pernottamento è previsto nelle tea house di montagna, semplici strutture che offrono camere pulite, sala da pranzo comune e riscaldamento nelle ore serali. I servizi sono essenziali ma sufficienti per riposarsi e recuperare le energie. Soggiornare nelle tea house permette di entrare maggiormente in contatto con la vita locale e l’ambiente himalayano.
Durante le giornate di trekking sono inclusi tutti i pasti: colazione, pranzo e cena. Le tea house servono piatti nepalesi tipici come il dal bhat (zuppa di lenticchie con riso), noodles e verdure, oltre ad alcune proposte internazionali.
A Kathmandu e Pokhara la colazione è inclusa nel soggiorno in hotel, mentre pranzo e cena non sono inclusi, lasciandovi la libertà di esplorare la cucina locale. Si consiglia di provare i ristoranti locali per scoprire la cultura gastronomica nepalese.
Le lezioni di yoga sono programmate due volte al giorno, solitamente al mattino e alla sera. Ogni sessione include generalmente un insieme di asana (posture), pranayama (esercizi di respirazione) e meditazione, con l’obiettivo di migliorare forza, flessibilità e concentrazione mentale.
Le sessioni sono guidate da insegnanti qualificati, che adattano le lezioni a tutti i livelli e contribuiscono a garantire una pratica sicura. Praticare yoga regolarmente durante il trekking favorisce la resistenza fisica e aiuta a rilassarsi e ad acclimatarsi alle altitudini più elevate.
Sì, l’itinerario è organizzato per consentire una salita graduale e includere periodi di riposo, riducendo al minimo il rischio di mal di montagna. Ad esempio, è prevista una giornata di riposo a Pokhara prima dell’inizio del trekking e le giornate di cammino comportano incrementi di altitudine moderati.
I partecipanti sono invitati a mantenersi idratati, evitare sforzi eccessivi e comunicare immediatamente alle guide eventuali sintomi di mal di montagna. Il team ha esperienza nel riconoscere e gestire i problemi legati all’altitudine, per garantire la sicurezza di tutti.
Informazioni sul centro
Kathmandu
Gestito da Happyland Treks, partner di adventuro.
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