We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Questo corso è pensato per elevare la tua padronanza dell’apnea, insegnandoti nuove tecniche e aumentando la consapevolezza della sicurezza. Si basa sui livelli precedenti introducendo l’immersione in caduta libera e la compensazione Frenzel, insieme a una conoscenza più ampia dei rischi fisiologici. La formazione comprende sia lezioni teoriche sia sessioni pratiche in piscina e in ambiente oceanico.
Inizi con lezioni teoriche dettagliate incentrate sulla fisiologia umana sotto pressione, sui metodi di compensazione, sul barotrauma, sull’assetto e sui rischi per la sicurezza come il blackout in acque basse. Queste basi teoriche ti preparano alle sfide pratiche delle immersioni più profonde e prolungate. Studierai inoltre i concetti di allenamento e il riflesso d’immersione dei mammiferi, per comprendere meglio le risposte del tuo corpo.
Le sessioni in piscina sviluppano le tue capacità di apnea statica e dinamica, con particolare attenzione al controllo della respirazione, al rilassamento e all’efficienza dei movimenti. Praticherai inoltre la compensazione Frenzel, una tecnica che facilita discese più profonde e confortevoli. Le sessioni in acque libere nelle aree marine protette del Nord Sulawesi ti permettono di applicare queste tecniche in condizioni reali di apnea, con barriere coralline e un’abbondante vita marina sullo sfondo.
La sicurezza rimane una priorità centrale, con formazione sui protocolli di soccorso e sul riconoscimento dei sintomi di possibili problemi. Il corso mira a sviluppare sia le tue capacità tecniche sia la tua comprensione della gestione efficace dei rischi, consentendoti di vivere esperienze di apnea più sicure e controllate.
Questo corso si svolge presso il principale centro di apnea di Manado, situato in posizione ideale lungo la costa del Nord Sulawesi. La struttura offre accesso immediato a piscine tranquille per le sessioni in acque confinate e dista solo pochi minuti da eccellenti siti d’immersione oceanici. La barriera corallina del resort offre un sito comodo per sviluppare le competenze in acque basse, mentre le opzioni in acque più profonde sono facilmente raggiungibili in barca per l’allenamento in acque libere.
Durante il corso, i partecipanti possono aspettarsi di fare apnea nelle acque calde della baia di Manado, oltre che nei siti intorno al Parco Marino di Bunaken e all’isola di Bangka. Queste località offrono pareti a picco, pareti coralline e pendii sabbiosi, con una vivace fauna marina e un’ottima visibilità. Con correnti minime e condizioni costantemente calde tutto l’anno, questa regione è perfettamente adatta allo sviluppo delle competenze tecniche e alla pratica dell’apnea profonda.
I candidati devono avere almeno 18 anni, possedere una certificazione AIDA Livello 2 o equivalente ed essere in grado di nuotare 200 metri senza interruzioni.
Sono necessari buona salute e buone condizioni fisiche. Prima della partecipazione si raccomanda un certificato medico a chiunque abbia problemi di salute rilevanti.
Il centro è guidato da istruttori professionisti AIDA con una solida esperienza nell’apnea agonistica, tra cui atleti indonesiani detentori di record e profondi conoscitori delle condizioni locali d’immersione. Il loro stile di insegnamento calmo e chiaro favorisce uno sviluppo costante attraverso ogni livello del corso, con un’attenzione personalizzata adattata alla tua esperienza e al tuo comfort in acqua.
Le strutture della base includono facile accesso alle barche, aree private per l’attrezzatura, spazi tranquilli in piscina e aule completamente attrezzate. La struttura del corso è flessibile, con ampio tempo per gli intervalli di superficie e possibilità di coaching di follow-up. Questa attenzione al comfort, alla sicurezza e ai progressi individuali rende il centro un ambiente affidabile per i livelli di formazione più tecnici, come AIDA Livello 3.
Questo livello introduce l’immersione in caduta libera e il metodo di compensazione Frenzel, che consente ai subacquei di compensare la pressione nelle orecchie in modo più efficiente a profondità maggiori.
Approfondirai inoltre la fisiologia dell’immersione, inclusa la gestione di rischi come il blackout in acque basse e la malattia da decompressione.
Mentre il Livello 2 si concentra sulle abilità fondamentali e sulla sicurezza, il Livello 3 sviluppa queste competenze con immersioni più profonde, compensazione più complessa e tecniche avanzate di apnea.
Il corso comprende una parte teorica più intensiva sulle risposte fisiologiche e sulla gestione dei rischi, preparandoti all’apnea tecnica.
Devi essere in grado di nuotare 200 metri senza interruzioni e possedere la certificazione AIDA Livello 2 o equivalente, per dimostrare una precedente esperienza nell’apnea.
Sono richiesti un buon livello di forma fisica, concentrazione mentale e controllo della respirazione per eseguire in sicurezza le tecniche più avanzate insegnate.
Gli istruttori impongono rigorosi sistemi di coppia, briefing sulla sicurezza e il rispetto degli intervalli di superficie. Imparerai inoltre tecniche di autosoccorso e di soccorso del compagno.
Sono previsti monitoraggio continuo e protocolli di comunicazione per rispondere tempestivamente a qualsiasi segnale di difficoltà.
Il corso fornisce tutta l’attrezzatura essenziale per l’apnea, inclusi muta, pinne, maschera, boccaglio e cintura con zavorra, adattati alle esigenze di ogni partecipante.
I partecipanti possono utilizzare la propria attrezzatura, che verrà ispezionata e regolata dagli istruttori per garantirne sicurezza e idoneità.
Sì, i candidati sostengono un esame teorico che comprende fisiologia, compensazione, sicurezza in immersione e concetti di allenamento.
La valutazione pratica comprende la dimostrazione di competenza nell’apnea statica e dinamica, nelle tecniche di caduta libera e nella compensazione Frenzel, sia in piscina sia in acque libere.
Migliorare la forma cardiovascolare e la resistenza nel nuoto favorirà le tue prestazioni. Si consiglia inoltre di praticare esercizi di rilassamento e respirazione.
Dal punto di vista mentale, dovresti essere pronto a imparare e gestire tecniche avanzate che richiedono concentrazione e disciplina sott’acqua.
Il completamento con successo del Livello 3 ti permette di conseguire qualifiche superiori come AIDA Livello 4 Master Freediver e, in seguito, la certificazione da istruttore.
Questi percorsi si concentrano sull’apnea profonda e sull’insegnamento ad altri, con maggiori responsabilità e competenze.
La formazione si svolge nell’arco di 3-4 giorni, per bilanciare sessioni teoriche e pratiche e lasciare ampio tempo per il riposo e l’assimilazione dei contenuti.
Le sessioni sono adattate al ritmo dei partecipanti, garantendo comfort e massimizzando lo sviluppo delle competenze.
Sì, i siti di allenamento in acque libere includono la baia di Manado e il Parco Marino di Bunaken, con barriere coralline, pareti a picco e una ricca varietà di vita marina.
Queste località offrono sfide diverse per l’apnea e l’opportunità di vivere l’ambiente sottomarino incontaminato del Nord Sulawesi.
L'alloggio non è incluso nella quota del corso, ma nelle vicinanze sono disponibili opzioni comode. Molti partecipanti scelgono di soggiornare nei centri di Manado o Bangka, entrambi dotati di camere confortevoli, ristorazione in loco e facile accesso alle strutture di allenamento.
Questi resort sono ideali per chi pratica apnea, grazie all'accesso alle barriere coralline antistanti, al deposito per l'attrezzatura e a orari flessibili in linea con le sessioni del corso. Se soggiorni in uno di questi resort, il team di apnea potrà coordinarsi direttamente con i tuoi orari per garantirti un'esperienza senza intoppi.
Informazioni sul centro
Minahasa Regency, North Sulawesi
Gestito da Murex Resorts, partner di adventuro.
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
A partire da £400
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
A partire da £900
Minahasa Regency, North Sulawesi
A partire da $38
North Sulawesi, Indonesia
A partire da $3794
Minahasa Regency, North Sulawesi
A partire da $546
