Lezione privata di SUP per gruppi della durata di 90 minuti – fiume Tamigi, Surrey

Assolutamente sì! Le nostre sessioni sono adatte a tutti i livelli di abilità, dai principianti ai pagaiatori più esperti. I nostri istruttori qualificati forniranno indicazioni personalizzate per fare in modo che tutti si sentano a proprio agio e sicuri in acqua.

Consigliamo di indossare abbigliamento sportivo ad asciugatura rapida ed evitare il cotone, soprattutto il denim, poiché diventa pesante quando è bagnato. Portate un cambio di abiti nel caso vi bagnaste.

Siamo sul sentiero alzaia a West Molesey. È facile raggiungerci a piedi o in bicicletta e incoraggiamo tutti i nostri clienti a farlo, se possibile: abbiamo molto spazio per custodire le biciclette.

Se arrivi in auto, il parcheggio pubblico gratuito più vicino si trova a Hurst Park.

Uno sport acquatico incredibilmente facile da imparare, SUP si apprende piuttosto rapidamente e molti diventano esperti di paddleboard in pochissimo tempo.

A prescindere dall’età o dal livello di forma fisica, il paddleboard è accessibile a tutti.

Con l’aiuto dei nostri istruttori esperti, le basi si possono apprendere con una sola lezione di 90 minuti.

Dipende…

Spesso si pensa che pagaiare in kayak sia più facile perché si è seduti! La maggior parte dei kayak ricreativi è piuttosto stabile e facile da usare; inoltre, si utilizza una pagaia con una pala a ciascuna estremità, il che permette di percorrere una distanza maggiore e più velocemente con lo stesso sforzo rispetto alla pagaiata su una tavola.

Il kayak è ideale per le distanze più lunghe grazie al maggiore comfort.

Detto questo, fare paddleboard non è difficile! La maggior parte delle persone riesce a stare in piedi già durante la prima lezione e inizia a scoprire il piacere della pagaiata in piedi.

È un modo rilassante per trascorrere del tempo con famiglia e amici e aiuta a migliorare la forma fisica, sia a livello fisico sia mentale.

Migliore è la vostra tecnica di pagaiata, maggiore sarà il piacere di pagaiare, sia in kayak sia in paddleboard.

Uno dei vantaggi del paddleboard è che fa lavorare tutto il corpo, non solo le braccia.

A ogni pagaiata pieghi le ginocchia, facendo lavorare polpacci, muscoli posteriori della coscia, quadricipiti e persino glutei.

Puoi aspettarti di far lavorare le braccia e la schiena altrettanto intensamente, migliorando l’equilibrio e rafforzando il core.

Usando la tecnica corretta, chi pratica paddleboard può far lavorare diversi gruppi muscolari mentre si spinge attraverso l’acqua.

I principali gruppi muscolari attivati durante la pagaiata sono i muscoli della parte centrale della schiena (gran dorsale o “dorsali”), le spalle (deltoidi), le braccia (tricipiti e bicipiti) e gli addominali. Il paddleboard è un allenamento per tutto il corpo che offre benefici non solo fisici: può anche ristabilire l’equilibrio ed è molto rilassante.

Il peso che una tavola da paddle può sostenere dipende generalmente dalle sue dimensioni: più grande è la tavola, maggiore è il peso che può sostenere.

Una tavola da paddle media da 10’6″ può sostenere circa 110KGs

Tuttavia, esistono tavole in grado di sostenere molto di più: basta trovare quella giusta per la propria corporatura.

Allo stesso modo, chi pesa meno potrebbe trovare una tavola media da 10’6″ troppo ingombrante da pagaiare; esistono tavole più piccole e più adatte.

È possibile praticare paddleboard senza saper nuotare, anche se indossare un giubbotto salvagente sarà essenziale. Pertanto, è meglio saper nuotare, poiché è praticamente certo che prima o poi cadrai dalla tavola!