Introduction à l'apnée - cours débutant d'1 jour

Découvrez l’apnée avec notre cours d’initiation d’une journée, conçu pour les amoureux de l’océan et les personnes curieuses de pratiquer ce sport méditatif et exigeant. Que vous soyez débutant complet, adepte de la plongée avec tuba ou que vous ayez déjà essayé l’apnée ou la chasse sous-marine, ce cours vous permettra d’améliorer vos compétences et d’approfondir votre compréhension des techniques d’apnée.

Informations clés

• Durée : 8 heures
  
• Prix : £180 par personne, à partir de 12 ans
• Lieu : Divers lieux, notamment en eau confinée et en eau libre, selon les besoins
• Disponibilité : Proposé toute l’année

Compétences clés

• Respiration et relaxation : Apprenez des techniques pour contrôler votre respiration et gérer le stress.
• Apnée à sec : Découvrez comment augmenter votre capacité à retenir votre respiration en toute sécurité.
  
• Sécurité et théorie : Acquérez des connaissances essentielles sur les procédures de sécurité en apnée.
• Compétences pratiques dans l’eau : Entraînez-vous à descendre le long d’une ligne, perfectionnez votre compensation, affinez votre position hydrodynamique et détendez-vous sous l’eau.

Déroulement de la formation

Matin :

1. Session théorique :
   - Techniques de respiration et de relaxation.
   - Exercices d’apnée à sec.
   - Première session théorique consacrée à la sécurité et aux notions fondamentales.
2. Session aquatique :
   - Mise en pratique en eau confinée, axée sur les compétences de base.
   - Durée : 60 à 90 minutes.

Après-midi :

1. Session théorique complémentaire.
2. Deuxième session aquatique en eau libre pour mettre les compétences en pratique.
3. Examen facultatif : Moyennant un supplément de £35, les participants peuvent choisir de passer l’examen de certification en apnée en piscine.

Lieu

Le cours se déroule dans une combinaison de salles de cours, d’une piscine et de sites en eau libre, tous sélectionnés afin d’offrir les meilleures conditions d’apprentissage et de sécurité. Nous nous retrouverons au Portrush Atlantic Hotel.

Prérequis

Les participants doivent être âgés d’au moins 12 ans et avoir une condition physique modérée. Être à l’aise dans l’eau est essentiel, car le cours comprend de longues périodes d’activité physique dans l’eau.

Pourquoi nous choisir

Notre cours d’initiation à l’apnée est conçu pour offrir une introduction complète à ce sport dans un environnement sûr, bienveillant et pédagogique. Nos instructeurs sont des experts passionnés, engagés à enseigner les compétences fondamentales et les aspects liés à la sécurité en apnée. Grâce à des groupes restreints et à un équipement de haute qualité, notre cours est conçu pour vous aider à progresser en toute confiance dans votre pratique de l’apnée. Rejoignez-nous pour une expérience transformatrice qui ouvrira de nouvelles profondeurs d’aventure dans votre vie !