We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Ce cours est conçu pour perfectionner votre maîtrise de l’apnée en vous enseignant de nouvelles techniques et en renforçant votre sensibilisation à la sécurité. Il s’appuie sur les niveaux précédents en introduisant la plongée en chute libre et l’équilibrage Frenzel, ainsi qu’une connaissance approfondie des risques physiologiques. La formation comprend des cours théoriques et des sessions pratiques en piscine et en mer.
Vous commencez par des cours théoriques détaillés consacrés à la physiologie humaine sous pression, aux méthodes d’équilibrage, au barotraumatisme, à la flottabilité et aux risques liés à la sécurité, tels que la syncope en eau peu profonde. Cette base théorique vous prépare aux défis pratiques des plongées plus profondes et plus longues. Vous étudierez également les concepts d’entraînement et le réflexe d’immersion des mammifères afin de mieux comprendre les réactions de votre corps’.
Les sessions en piscine développent vos compétences en apnée statique et dynamique, en mettant l’accent sur le contrôle de la respiration, la relaxation et l’efficacité des mouvements. Vous pratiquerez également l’équilibrage Frenzel, une technique qui facilite les descentes plus profondes et plus confortables. Les sessions en eau libre dans les zones marines protégées du nord de Sulawesi’ vous permettent d’appliquer ces techniques dans des conditions réelles d’apnée, avec des récifs coralliens et une vie marine abondante en toile de fond.
La sécurité reste une priorité centrale, avec une formation aux protocoles de sauvetage et à la reconnaissance des symptômes de problèmes potentiels. Le cours vise à développer à la fois vos capacités techniques et votre compréhension de la gestion efficace des risques, pour vous permettre de pratiquer l’apnée avec davantage d’assurance et de contrôle.
Ce cours se déroule dans le principal centre d’apnée de Manado, idéalement situé sur la côte nord de Sulawesi. Le site offre un accès immédiat à des piscines calmes pour les sessions en milieu protégé et se trouve à quelques minutes seulement d’excellents sites de plongée en mer. Le récif maison du complexe constitue un site pratique pour développer les compétences en faible profondeur, tandis que des zones plus profondes sont facilement accessibles en bateau pour l’entraînement en eau libre.
Pendant le cours, les participants peuvent s’attendre à pratiquer l’apnée dans les eaux chaudes de la baie de Manado, ainsi que sur des sites autour du parc marin de Bunaken et de l’île de Bangka. Ces sites offrent des tombants, des parois coralliennes et des pentes sablonneuses, avec une vie marine colorée et une excellente visibilité. Avec des courants faibles et des conditions constamment chaudes toute l’année, cette région est parfaitement adaptée au développement des compétences techniques et à la pratique de l’apnée profonde.
Les candidats doivent avoir au moins 18 ans, détenir une certification AIDA niveau 2 ou équivalente, et être capables de nager 200 mètres sans interruption.
Une bonne santé et une bonne condition physique sont nécessaires. Un avis médical est recommandé aux personnes présentant des problèmes de santé pertinents avant leur participation.
Le centre est dirigé par des instructeurs professionnels AIDA possédant une solide expérience de l’apnée de compétition, notamment des athlètes indonésiens détenteurs de records qui connaissent parfaitement les conditions de plongée locales. Leur style d’enseignement calme et clair favorise une progression régulière à chaque niveau du cours, avec une attention personnalisée adaptée à votre expérience et à votre aisance dans l’eau.
Les installations de la base comprennent un accès facile aux bateaux, des espaces privés pour l’équipement, des piscines calmes et des salles de classe entièrement équipées. La structure du cours est flexible, avec suffisamment de temps en surface et des possibilités de coaching complémentaire. Cette attention portée au confort, à la sécurité et à la progression individuelle en fait un environnement de confiance pour les niveaux de formation plus techniques, comme le AIDA niveau 3.
Ce niveau introduit la plongée en chute libre et la méthode d’équilibrage Frenzel, qui permet aux plongeurs d’équilibrer plus efficacement la pression dans leurs oreilles à de plus grandes profondeurs.
Vous approfondirez également votre compréhension de la physiologie de la plongée, notamment la gestion des risques tels que la syncope en eau peu profonde et l’accident de décompression.
Alors que le niveau 2 se concentre sur les compétences fondamentales et la sécurité, le niveau 3 les perfectionne avec des plongées plus profondes, un équilibrage plus complexe et des techniques avancées d’apnée.
Le cours comprend une théorie plus intensive sur les réactions physiologiques et la gestion des risques, afin de vous préparer à la plongée en apnée technique.
Vous devez être capable de nager 200 mètres sans interruption et être certifié AIDA niveau 2 ou équivalent afin de démontrer votre expérience préalable en apnée.
Une bonne condition physique, une grande concentration mentale et une bonne maîtrise de la respiration sont nécessaires pour exécuter les techniques plus avancées enseignées en toute sécurité.
Les instructeurs imposent des procédures rigoureuses de binôme, des briefings de sécurité et le respect des intervalles de surface. Vous apprendrez également des techniques d’auto-sauvetage et de sauvetage de votre binôme.
Des protocoles de surveillance et de communication continus sont en place afin de réagir rapidement à tout signe de détresse.
Le cours fournit tout l’équipement essentiel d’apnée, notamment une combinaison, des palmes, un masque, un tuba et une ceinture de lest, adaptés aux besoins de chaque participant’.
Les participants peuvent utiliser leur équipement personnel, qui sera inspecté et ajusté par les instructeurs afin d’en garantir la sécurité et l’adéquation.
Oui, les candidats passent un examen théorique portant sur la physiologie, l’équilibrage, la sécurité en plongée et les concepts d’entraînement.
L’évaluation pratique comprend la démonstration de compétences en apnée statique et dynamique, en techniques de chute libre et en équilibrage Frenzel, en piscine comme en eau libre.
Améliorer votre condition cardiovasculaire et votre endurance en natation favorisera vos performances. Il est également recommandé de pratiquer des exercices de relaxation et de respiration.
Sur le plan mental, vous devez être prêt à apprendre et à maîtriser des techniques avancées nécessitant concentration et discipline sous l’eau.
La réussite du niveau 3 vous permet de viser des qualifications supérieures, telles que AIDA niveau 4 Master Freediver, puis éventuellement une certification d’instructeur.
Ces parcours se concentrent sur l’apnée profonde et l’enseignement aux autres, avec davantage de responsabilités et de compétences.
La formation s’étend sur 3 à 4 jours afin d’équilibrer les sessions théoriques et pratiques, en laissant suffisamment de temps pour le repos et l’assimilation des connaissances.
Les sessions sont adaptées au rythme des participants, pour garantir leur confort tout en maximisant le développement de leurs compétences.
Oui, les sites d’entraînement en eau libre comprennent la baie de Manado et le parc marin de Bunaken, avec des récifs coralliens, des tombants et une vie marine variée.
Ces sites offrent des défis variés en apnée et la possibilité de découvrir le riche environnement sous-marin du nord de Sulawesi’.
L’hébergement n’est pas compris dans le prix du cours, mais plusieurs options pratiques sont disponibles à proximité. De nombreux participants choisissent de séjourner dans les centres de Manado ou de Bangka, qui proposent tous deux des chambres confortables, un service de restauration sur place et un accès facile aux installations de formation.
Ces complexes sont parfaitement adaptés aux apnéistes, avec un accès aux récifs maison, un espace de rangement pour le matériel et des horaires flexibles correspondant à vos sessions de cours. Si vous séjournez dans l’un de ces complexes, l’équipe d’apnée pourra coordonner directement les sessions avec votre emploi du temps afin de vous garantir une expérience fluide.
À propos du centre
Minahasa Regency, North Sulawesi
Géré par Murex Resorts, partenaire de adventuro.
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
À partir de £400
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
À partir de £900
Minahasa Regency, North Sulawesi
À partir de $38
North Sulawesi, Indonesia
À partir de $3794
Minahasa Regency, North Sulawesi
À partir de $546
