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Combinando el trekking con sesiones diarias de yoga, esta experiencia de 10 días te lleva por los centros culturales de Nepal y los paisajes de la región de Annapurna. Con inicio y final en Katmandú, el viaje ofrece un equilibrio entre la exploración urbana, los paisajes montañosos y las prácticas de bienestar, diseñadas para revitalizar el cuerpo y la mente.
Día 01: Llegada a Katmandú
Llega a Katmandú y trasládate a tu hotel. Por la tarde, conoce a los guías y recibe una sesión informativa para prepararte para los próximos días.
Día 02: De Katmandú a Pokhara
Disfruta de un pintoresco viaje en autobús de Katmandú a Pokhara, pasando por pequeños pueblos y arroyos a lo largo de la carretera Prithvi.
Día 03: De Pokhara a Ulleri
Viaja hasta Nayapul y después haz trekking hasta Ulleri, a 2010 metros. Este día se realizan dos sesiones de yoga, una por la mañana y otra por la tarde.
Día 04: De Ulleri a Ghorepani
Haz trekking de Ulleri a Ghorepani (2874 metros), mientras continúan las prácticas de yoga dos veces al día.
Día 05: De Ghorepani a Poon Hill y Tadapani
Comienza temprano con una caminata hasta Poon Hill para contemplar el amanecer sobre la cordillera de Annapurna, incluido el monte Dhaulagiri. Después del desayuno, continúa el trekking hasta Tadapani. Las sesiones de yoga siguen siendo dos veces al día.
Día 06: De Tadapani a Ghandruk
Haz trekking hasta el gran pueblo de Ghandruk (1980 metros), explorando su cultura local y su museo. Las clases de yoga se realizan por la mañana y por la tarde.
Día 07: De Ghandruk a Pokhara
Desciende a pie hasta Upper Syauli Bazaar (1200 metros) antes de emprender un trayecto de dos horas en coche de vuelta a Pokhara. El yoga continúa con dos sesiones este día.
Día 08: Día de descanso en Pokhara
Pasa el día libre en Pokhara, con oportunidades para relajarte, ir de compras o explorar la ciudad. Las clases de yoga se realizan por la mañana y por la tarde.
Día 09: De Pokhara a Katmandú
Regresa a Katmandú en autobús turístico y pasa la noche allí.
Día 10: Salida de Katmandú
Trasládate al aeropuerto para continuar tu viaje o amplía tu estancia para disfrutar de otras actividades.
Katmandú, la capital de Nepal, es rica en historia y cultura, y ofrece una animada mezcla de templos antiguos, mercados bulliciosos y una vibrante vida callejera. Pokhara, situada junto a un gran lago y al pie de la cordillera de Annapurna, ofrece un contraste tranquilo con su ambiente relajado y sus impresionantes vistas.
La ruta de trekking atraviesa los diversos paisajes de la región de Annapurna, desde colinas boscosas hasta pueblos tradicionales como Ulleri, Ghorepani, Tadapani y Ghandruk. El famoso mirador de Poon Hill ofrece vistas panorámicas de algunas de las cumbres más altas del Himalaya, incluida una inolvidable experiencia al amanecer.
El alojamiento en Katmandú y Pokhara consiste en hoteles cómodos con desayuno incluido, que ofrecen un buen nivel de descanso y servicios entre los días de trekking. Estos hoteles facilitan el acceso a los servicios locales y permiten disfrutar del ambiente único de ambas ciudades.
Durante el trekking, el alojamiento se organiza en casas de té, sencillos alojamientos que ofrecen habitaciones y comidas básicas, pero limpias. Alojarse en estos refugios de montaña permite conectar más estrechamente con la cultura y el entorno locales, al tiempo que proporciona el confort necesario para disfrutar de noches reparadoras después de cada jornada de caminata.
Las personas que participen deben estar físicamente preparadas para hacer trekking varias horas al día por terrenos variados. Aunque la experiencia previa en trekking es útil, quienes se inicien en esta actividad también pueden disfrutar del viaje con una condición física y una preparación adecuadas.
La experiencia en yoga no es obligatoria, ya que las clases están dirigidas por instructores profesionales que atienden a todos los niveles. La disposición para aprender y participar en las sesiones de yoga mejorará los beneficios generales del viaje.
El equipo combina experiencia en trekking y bienestar para ofrecer una experiencia única que equilibra la actividad física con el bienestar mental. Sus guías profesionales e instructores de yoga garantizan un entorno seguro y acogedor durante todo el viaje.
Comprometido con el apoyo a las comunidades, el centro emplea guías de zonas remotas y dona parte de sus ingresos a proyectos locales. Este enfoque ayuda a los viajeros a contribuir positivamente a las regiones que visitan mientras disfrutan de experiencias culturales auténticas.
El trekking implica caminar varias horas al día por terrenos variados, incluidos tramos de subida y bajada. Aunque no requiere habilidades avanzadas de montañismo, es importante tener un nivel moderado de forma física para disfrutar plenamente de la experiencia y mantener el ritmo del grupo. Practicar caminatas o senderismo con regularidad antes del viaje será beneficioso.
Las personas que se inician en el trekking pueden participar si se preparan físicamente con antelación. Se recomienda aumentar gradualmente la distancia recorrida e incluir, si es posible, entrenamiento en pendientes. Los guías apoyarán a todas las personas durante el trekking y ajustarán el ritmo si es necesario, pero se necesita una resistencia básica razonable para garantizar la comodidad y la seguridad.
No es necesaria experiencia previa en yoga. Los instructores profesionales de yoga imparten clases adecuadas para principiantes y personas con un nivel intermedio. Te guiarán en posturas básicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación diseñadas para mejorar tu bienestar físico y mental.
Las sesiones se centran en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación, para que todos puedan beneficiarse independientemente de su nivel. Tanto si eres nuevo en el yoga como si ya tienes experiencia, las clases están adaptadas para ayudarte a sacar el máximo partido de cada práctica en el tranquilo entorno montañoso.
El tiempo diario de caminata varía entre aproximadamente 3 y 8 horas, y algunos días incluyen ascensos pronunciados, como la subida a Poon Hill. El terreno puede ser irregular e incluye escalones de piedra, senderos de tierra y algunos tramos rocosos. La altitud alcanza aproximadamente 2874 metros, por lo que puede ser necesario aclimatarse.
El itinerario está diseñado para equilibrar el trekking y el descanso, e incluye un día de descanso en Pokhara. Las sesiones de yoga dos veces al día también favorecen la recuperación y ayudan a mantener la flexibilidad y la fuerza. Los guías se asegurarán de que el ritmo sea adecuado para la capacidad general del grupo.
El alojamiento en Katmandú y Pokhara es en hoteles cómodos con desayuno incluido, que ofrecen servicios básicos y un buen nivel de confort. Estos hoteles están convenientemente situados para explorar la cultura local, las tiendas y las opciones gastronómicas.
Durante el trekking, el alojamiento es en casas de té de montaña, sencillos alojamientos que ofrecen habitaciones limpias, comedor compartido y calefacción por las tardes. Las instalaciones son básicas, pero suficientes para descansar y recuperarse. Alojarse en casas de té permite conectar más estrechamente con la vida local y el entorno del Himalaya.
Todas las comidas durante los días de trekking están incluidas: desayuno, almuerzo y cena. Las casas de té sirven platos típicos nepaleses, como dal bhat (sopa de lentejas con arroz), noodles y verduras, además de algunas opciones internacionales.
En Katmandú y Pokhara, el desayuno está incluido en la estancia del hotel, pero el almuerzo y la cena no están cubiertos, lo que te permite explorar la gastronomía local con libertad. Se recomienda probar los restaurantes locales para conocer la cultura gastronómica de Nepal.
Las clases de yoga están programadas dos veces al día, normalmente por la mañana y por la tarde. Cada sesión suele incluir una combinación de asanas (posturas), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación, con el objetivo de mejorar la fuerza, la flexibilidad y la concentración mental.
Las sesiones están dirigidas por instructores cualificados que adaptan las clases a todos los niveles y ayudan a garantizar una práctica segura. Practicar yoga con regularidad durante el trekking favorece la resistencia física y ayuda a relajarse y aclimatarse a las mayores altitudes.
Sí, el itinerario está planificado para permitir un ascenso gradual e incluir periodos de descanso, con el fin de minimizar el riesgo de mal de altura. Por ejemplo, hay un día de descanso en Pokhara antes de comenzar el trekking, y los días de caminata incluyen ganancias de altitud moderadas.
Se recomienda a los participantes mantenerse hidratados, evitar los esfuerzos excesivos y comunicar inmediatamente a los guías cualquier síntoma de mal de altura. El equipo tiene experiencia en reconocer y gestionar los problemas relacionados con la altitud para mantener a todos a salvo.
Sobre el centro
Kathmandu
Operado por Happyland Treks, un partner de adventuro.
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