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All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Este trekking le desafía a cruzar tres pasos de alta montaña por encima de 5,300 metros en la región del Everest, ofreciendo vistas gratificantes de algunas de las cumbres más altas del mundo. La ruta incluye paisajes variados, desde aldeas sherpas hasta glaciares alpinos, y es adecuada para excursionistas experimentados que buscan una aventura exigente. Combina el desafío físico con paisajes extraordinarios durante todo el recorrido.
Día 01: Llegada a Katmandú. Traslado al hotel y preparación para el trekking. Noche en Katmandú (1400m).
Día 02: Vuelo de Katmandú a Lukla (2840m), aproximadamente 50 minutos. Trekking de Lukla a Phakding (2610m), alrededor de 3.5 horas.
Día 03: Trekking de Phakding a Namche Bazaar (3440m), aproximadamente 6-7 horas.
Día 04: Día de aclimatación en Namche Bazaar. Descanso, exploración y disfrute de las vistas.
Día 05: Trekking de Namche Bazaar a Thame (3820m), aproximadamente 5-6 horas.
Día 06: Trekking de Thame a Lumde (4368m), aproximadamente 4-5 horas.
Día 07: Trekking de Lumde a Gokyo (4800m) por el paso Renjo La (5360m), aproximadamente 7-8 horas.
Día 08: Día de aclimatación en el valle de Gokyo. Explore la zona y haga una caminata hasta Gokyo Ri (5357m). Noche en Gokyo (4800m).
Día 09: Trekking de Gokyo a Thangnak (4770m), aproximadamente 3-4 horas.
Día 10: Trekking de Thangnak a Zhogla (4830m) por el paso Chola (5420m), aproximadamente 6-7 horas.
Día 11: Trekking de Zhogla a Lobuche (4910m), aproximadamente 3-4 horas.
Día 12: Trekking de Lobuche a Gorakshep (5180m), aproximadamente 2-3 horas. Trekking de Gorakshep al campamento base del Everest (5364m) y regreso, aproximadamente 5 horas. Noche en Gorakshep.
Día 13: Caminata temprano por la mañana hasta Kala Patthar (5550m) para disfrutar de las vistas del amanecer sobre el Everest y las cumbres circundantes. Regreso a Gorakshep para desayunar y trekking hasta Lobuche (4910m), aproximadamente 2-3 horas.
Día 14: Trekking de Lobuche a Chhukhung (4730m) por el paso Khumbula (5535m), aproximadamente 6-7 horas.
Día 15: Trekking de Chhukhung a Tengboche (3868m), aproximadamente 6-7 horas.
Día 16: Trekking de Tengboche a Namche Bazaar (3440m), aproximadamente 5 horas.
Día 17: Trekking de Namche Bazaar a Lukla (2840m), aproximadamente 7-8 horas.
Día 18: Vuelo matutino de regreso de Lukla a Katmandú (1400m). Noche en Katmandú.
Día 19: Salida al aeropuerto internacional o días adicionales en Katmandú para hacer turismo, compras o descansar.
Este trekking se realiza íntegramente en la región del Everest de Nepal, conocida localmente como Khumbu. Partiendo de Katmandú, el viaje continúa rápidamente hacia Lukla tras un breve vuelo nacional. El sendero atraviesa aldeas sherpas, frondosos bosques y terrenos alpinos de gran altitud. Recorre algunos de los lugares más famosos del Himalaya, incluidos Namche Bazaar, el valle de Gokyo y el campamento base del Everest.
La ruta cruza tres pasos de alta montaña, todos por encima de 5,300 metros, y ofrece vistas cercanas de imponentes cumbres, incluido el Everest, Makalu, Lhotse y Cho Oyu. La región forma parte del parque nacional de Sagarmatha, declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, conocido por sus singulares paisajes montañosos, su patrimonio cultural y su variada fauna. El trekking termina de nuevo en Katmandú, una ciudad llena de historia y cultura vibrante.
El alojamiento durante el trekking es en casas de té, pequeños alojamientos familiares situados a lo largo del sendero. Ofrecen habitaciones básicas y acogedoras, con instalaciones compartidas y opciones de calefacción cuando están disponibles. Las comidas servidas suelen ser platos nepaleses caseros con algunas opciones de estilo occidental. Este alojamiento sencillo proporciona una experiencia cómoda y auténtica después de largas jornadas de caminata.
El alojamiento en Katmandú antes y después del trekking no está incluido en el paquete y debe organizarse de forma independiente. Katmandú ofrece una amplia variedad de hoteles y pensiones para todos los presupuestos. Si lo necesita, podemos ayudarle a reservar alojamiento.
Este trekking es más adecuado para personas con experiencia previa en trekking y buena condición física. La ruta incluye largas jornadas de caminata por terrenos empinados e irregulares a gran altitud, por lo que es esencial contar con un nivel razonable de resistencia. Desarrollar la condición cardiovascular mediante jogging, ciclismo o ejercicios similares antes del viaje mejorará su experiencia.
Aunque no es necesario tener un alto nivel atlético, los participantes deben estar preparados para condiciones exigentes, incluida la exposición al frío y los efectos físicos de la altitud. Una buena preparación mental y la disposición a adaptarse a las condiciones cambiantes también ayudan a garantizar el éxito.
Los participantes deben llevar ropa y equipo adecuados para el trekking de alta montaña, incluidas capas de abrigo, botas de senderismo resistentes, guantes, gorros y protección solar. También se recomienda llevar una sábana para saco de dormir, bastones de trekking y una botella de agua fiable. Deben llevarse artículos de aseo, productos de higiene personal y un botiquín médico básico que incluya medicación para el mal de altura.
Se recomienda una preparación física, ya que el trekking implica largas jornadas de caminata a gran altitud con importantes desniveles. Mejorar la condición cardiovascular con actividades como trotar o montar en bicicleta con antelación ayudará a la resistencia y la aclimatación. Aunque no es necesario ser atleta, es esencial contar con un nivel razonable de condición física.
Las mejores estaciones para realizar el trekking son la primavera (March to May) y el otoño (October to early December). La temporada de monzones (June to August) trae lluvias intensas, lo que dificulta el trekking y aumenta el riesgo. Los meses de invierno son fríos y algunas rutas pueden estar cerradas debido a la nieve.
El mal de altura puede afectar a cualquier persona, independientemente de su condición física o experiencia. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, pérdida de apetito y dificultad para dormir. Es fundamental escuchar a su cuerpo, mantenerse hidratado y seguir los consejos de los guías sobre la aclimatación. Los síntomas graves requieren un descenso inmediato y atención médica.
El equipo tiene experiencia guiando a aventureros por el Himalaya, con especial atención a la seguridad, la comprensión cultural y el apoyo personalizado. Con más de 2,500 clientes satisfechos y cientos de reseñas positivas, se han ganado una sólida reputación por ofrecer viajes memorables y bien gestionados.
También dan prioridad a la contribución a las comunidades locales, destinando parte de sus ingresos a proyectos como agua potable segura, educación y atención a las personas mayores. Los guías suelen ser seleccionados de zonas remotas y económicamente desfavorecidas, lo que ayuda a proporcionar empleo significativo y garantiza un conocimiento local experto.
Este trekking es físicamente exigente debido a las grandes altitudes y a las largas jornadas de 4 a 8 horas de caminata. Es más adecuado para personas con algo de experiencia previa en trekking y buena condición cardiovascular. Prepararse con ejercicios cardiovasculares regulares, como trotar, montar en bicicleta o nadar, antes del viaje mejorará notablemente su resistencia y disfrute en el sendero.
No necesita ser un atleta profesional, pero debe sentirse cómodo caminando durante varias horas por terrenos irregulares y senderos empinados. El trekking implica cruzar tres pasos de alta montaña por encima de 5,000 metros, por lo que la resistencia y una buena salud son esenciales para afrontar los desafíos físicos y de altitud.
El mal de altura puede afectar a cualquier persona por encima de 3,000 metros, independientemente de su edad o nivel de condición física. Para ayudar a prevenirlo, beba abundante agua (alrededor de 4 a 5 litros diarios) y evite el alcohol o los esfuerzos intensos al principio. El itinerario incluye días de aclimatación en Namche Bazaar y el valle de Gokyo para ayudar a que su cuerpo se adapte gradualmente.
Si presenta síntomas como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para dormir, es importante dejar de ascender e informar inmediatamente a su guía. En casos graves, es necesario descender rápidamente. Llevar medicamentos para el mal de altura, como Diamox (después de consultar a su médico), puede ayudar a reducir los síntomas, pero la prevención mediante una aclimatación gradual es fundamental.
El alojamiento se proporciona en casas de té a lo largo de la ruta de trekking. Son pequeños alojamientos familiares que ofrecen habitaciones básicas pero cómodas, normalmente con baños compartidos. Las comidas suelen ser caseras, con una combinación de platos tradicionales nepaleses y algunas opciones occidentales.
Las instalaciones varían según la ubicación, pero la mayoría de las casas de té tienen acceso a agua potable hervida. En muchos lugares hay duchas calientes, aunque normalmente tienen un coste adicional. La electricidad y los puntos de carga para teléfonos o cámaras suelen estar disponibles, pero también pueden requerir una pequeña tarifa.
Debe llevar ropa en varias capas adecuada para un amplio rango de temperaturas, incluida una chaqueta de forro polar o plumón, capas térmicas interiores, pantalones de senderismo y equipo impermeable. Las botas de senderismo adecuadas con buen soporte para los tobillos son esenciales, al igual que los calcetines abrigados y los guantes.
Otros artículos importantes son un sombrero para el sol, gafas de sol, un frontal con baterías de repuesto, bastones de trekking, una sábana para saco de dormir, botellas de agua o un sistema de hidratación y artículos básicos de aseo. También se recomienda llevar medicamentos personales y un botiquín de primeros auxilios, incluidos medicamentos para el mal de altura si han sido recetados.
La seguridad es una prioridad máxima, y el itinerario incluye días de aclimatación para reducir el riesgo de mal de altura. Los guías experimentados supervisan atentamente la salud de todos y pueden ajustar el plan si es necesario. Se proporcionan servicios de porteadores para reducir la carga física de los excursionistas.
En caso de emergencias médicas, hay opciones de evacuación disponibles, aunque resultan complicadas debido al terreno remoto. Los excursionistas deben contar con un seguro de viaje adecuado que cubra el trekking de alta montaña y la evacuación de emergencia. Siga siempre los consejos de su guía por su propia seguridad.
Tres comidas al día—desayuno, almuerzo y cena—están incluidas durante la parte de trekking, con té o café servido varias veces al día. La comida en las casas de té incluye platos tradicionales nepaleses, como dal bhat (lentejas y arroz), además de sopas, fideos y algunas opciones occidentales como pasta o huevos.
Durante el trekking se proporcionan aperitivos como galletas, chocolate y frutos secos para mantener altos los niveles de energía. Los requisitos dietéticos especiales deben comunicarse con antelación y, aunque las opciones vegetarianas son habituales, las dietas veganas o sin gluten pueden ser más limitadas.
Las mejores estaciones para hacer trekking son la primavera (March to May) y el otoño (October to early December), cuando el tiempo suele estar despejado y las temperaturas son moderadas. Las temperaturas diurnas pueden variar de templadas a frescas según la altitud, pero las noches son frías, especialmente por encima de 4,000 metros.
La temporada de monzones, de June to August, trae lluvias intensas y senderos embarrados, lo que hace que el trekking sea más difícil y menos agradable. Los meses de invierno pueden ser muy fríos, con posibilidad de nieve en los pasos, por lo que es necesario llevar ropa adecuadamente abrigada y tener experiencia en condiciones invernales.
El vuelo de Katmandú a Lukla dura aproximadamente 35 to 50 minutos y ofrece vistas espectaculares del Himalaya. Es una aeronave pequeña que vuela a uno de los aeropuertos más desafiantes del mundo, situado a 2,840 metros, con una pista corta en la ladera de una montaña.
Los vuelos pueden retrasarse o cancelarse debido a las condiciones meteorológicas, especialmente por mala visibilidad o vientos fuertes. El equipo supervisará de cerca el estado de los vuelos y ajustará el itinerario si es necesario. Los excursionistas deben estar preparados para horarios flexibles y posibles noches adicionales en Katmandú si los vuelos sufren interrupciones.
Hay instalaciones de carga en la mayoría de las casas de té a lo largo de la ruta, pero normalmente tienen una pequeña tarifa (alrededor de 200–500 rupias nepalesas por carga). El suministro eléctrico puede ser poco fiable en ocasiones, por lo que se recomienda llevar baterías adicionales o baterías externas.
La cobertura de telefonía móvil es limitada en muchas partes del trekking, pero mejora cerca de pueblos grandes como Namche Bazaar. Los guías pueden utilizar teléfonos satelitales para las comunicaciones de emergencia. En general, planifique minimizar el uso de dispositivos y centrarse en la experiencia del trekking.
Sobre el centro
Kathmandu
Operado por Happyland Treks, un partner de adventuro.
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