90-minütige private Gruppenstunde SUP – Themse, Surrey

Auf jeden Fall! Unsere Kurse richten sich an alle Könnensstufen – von Anfängern bis hin zu erfahrenen Paddlern. Unsere erfahrenen Instruktoren geben individuell abgestimmte Anleitungen, damit sich alle auf dem Wasser wohl und sicher fühlen.

Wir empfehlen schnell trocknende Sportkleidung und raten besonders von Baumwolle, einschließlich Jeansstoff, ab, da sie bei Nässe schwer wird. Bringen Sie Wechselkleidung mit, falls Sie nass gespritzt werden.

Wir befinden uns am Treidelpfad in West Molesey. Der Ort ist zu Fuß und mit dem Fahrrad gut erreichbar, und wir ermutigen alle unsere Kunden, dies nach Möglichkeit zu tun – für die Fahrradaufbewahrung steht ausreichend Platz zur Verfügung.

Wenn Sie mit dem Auto kommen, befinden sich die nächsten kostenlosen öffentlichen Parkplätze im Hurst Park.

Als unglaublich leicht zu erlernender Wassersport lässt sich SUP sehr schnell erlernen, und viele werden in kürzester Zeit zu erfahrenen Paddleboardern.

Ganz gleich, wie alt du bist oder welches Fitnesslevel du hast – Paddleboarden ist für alle zugänglich.

Mit Unterstützung unserer erfahrenen Trainer kannst du die Grundlagen in einer einzigen 90-minütigen Lektion erlernen.

Das kommt darauf an …

Kajakfahren gilt oft als einfacher, weil man dabei sitzt! Die meisten Freizeitkajaks sind ziemlich stabil und leicht zu paddeln. Außerdem verwendet man ein Paddel mit einem Blatt an beiden Enden, sodass man mit demselben Kraftaufwand weiter und schneller vorankommt als beim Paddeln auf einem Board.

Kajakfahren eignet sich dank des höheren Komforts hervorragend für längere Strecken.

Allerdings ist Stand-up-Paddling nicht schwierig! Die meisten Menschen können bereits bei ihrer ersten Einheit stehen und beginnen, die Freude am Stehpaddeln zu entdecken.

Es ist eine entspannte Möglichkeit, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen, und verbessert die Fitness – sowohl körperlich als auch geistig.

Je besser Ihre Paddeltechnik ist, desto mehr Freude werden Sie beim Paddeln mit Kajaks und Stand-up-Paddleboards haben.

Einer der Vorteile des Stand-up-Paddelns ist, dass dabei der gesamte Körper und nicht nur die Arme trainiert werden.

Bei jedem Paddelschlag beugen Sie die Knie, wodurch Sie Ihre oberen und unteren Wadenmuskeln, die hinteren Oberschenkelmuskeln, Quadrizeps und sogar die Gesäßmuskeln beanspruchen.

Sie können damit rechnen, dass auch Ihre Arme und Ihr Rücken ebenso stark arbeiten, was Ihr Gleichgewicht verbessert und Ihre Körpermitte stärkt.

Bei korrekter Technik werden beim Stand-up-Paddeln verschiedene Muskelgruppen beansprucht, während Sie sich durch das Wasser ziehen.

Die wichtigsten Muskelgruppen, die beim Paddeln aktiviert werden, sind die mittleren Rückenmuskeln (Latissimus dorsi oder „Lats“), Schultern (Deltamuskeln), Arme (Trizeps und Bizeps) und Bauchmuskeln. Stand-up-Paddeln ist ein Ganzkörpertraining, das mehr als nur körperliche Vorteile bietet: Es kann auch Ihr Gleichgewicht wiederherstellen und wirkt sehr beruhigend.

Das Gewicht, das ein Paddleboard tragen kann, wird im Allgemeinen durch seine Größe bestimmt – je größer das Board, desto mehr Gewicht kann es tragen.

Ein durchschnittliches 10’6″-Paddleboard kann ungefähr 110KGs tragen

Es gibt jedoch Boards, die deutlich mehr Gewicht tragen können. Es geht also nur darum, das richtige Board für deine Körpergröße zu finden.

Ebenso kann ein leichterer Paddler ein durchschnittliches 10’6″-Board als zu unhandlich empfinden; kleinere Boards könnten besser geeignet sein.

Paddleboarden ist möglich, ohne schwimmen zu können, allerdings ist das Tragen einer Schwimmweste unbedingt erforderlich. Daher ist es besser, wenn du schwimmen kannst, denn zweifellos wirst du irgendwann von deinem Paddleboard fallen!