Ryan Mccreadie
Great morning snorkling with Pete exploring the kelp and local sealife including seals, fish and crabs.
Odkryj swój naturalny potencjał pod wodą dzięki temu wprowadzeniu do freedivingu. Kurs PADI Basic Freediver ma dać Ci pewność siebie w wodzie i nauczyć podstawowych technik wstrzymywania oddechu w bezpiecznym, wspierającym środowisku. To idealny pierwszy krok, jeśli ciekawi Cię freediving lub chcesz poprawić swoje umiejętności snorkelingu.
Zajęcia rozpoczynają się krótkim wprowadzeniem oraz częścią poświęconą zdobywaniu wiedzy, podczas której poznasz zasady freedivingu, bezpieczeństwo i podstawy nurkowania na wstrzymanym oddechu. Korzystając z materiałów e-learningowych PADI oraz wskazówek instruktora, dokładnie zrozumiesz, jak Twoje ciało reaguje podczas wstrzymywania oddechu.
Gdy będziesz gotowy(-a), skupimy się na treningu w basenie. Tutaj przećwiczysz bezdech statyczny (wstrzymywanie oddechu w bezruchu) i dynamiczny (pływanie pod wodą podczas wstrzymywania oddechu). Nauczysz się także prawidłowej pracy płetwami, opływowego ułożenia ciała zwiększającego efektywność oraz skutecznej współpracy z partnerem. Pod koniec dnia powinieneś/powinnaś być w stanie komfortowo osiągnąć 90-sekundowy bezdech statyczny i 25-metrowy bezdech dynamiczny, często zaskakując samą/samego siebie tym, co można osiągnąć w tak krótkim czasie.
Każdy etap odbywa się w Twoim tempie, a wspierający styl nauczania sprawia, że nigdy nie czujesz presji czasu. Łącząc praktykę z informacją zwrotną, ukończysz kurs z większą pewnością siebie i solidnymi podstawami, aby w razie wyboru kontynuować naukę na pełnym kursie PADI Freediver.
Trening odbywa się na basenie Scalloway lub basenie Sandwick — dwóch doskonałych miejscach dla początkujących dzięki kontrolowanym i bezpiecznym warunkom. Oba baseny znajdują się na Szetlandach i zapewniają wygodną, komfortową przestrzeń do nauki przed przeniesieniem umiejętności na otwarte morze.
Same Szetlandy to niezwykłe miejsce na rozpoczęcie przygody z freedivingiem. Dramatyczne wybrzeża, ukryte zatoczki i bogactwo życia morskiego tworzą idealną scenerię do budowania pewności siebie w wodzie. Choć ten kurs koncentruje się na umiejętnościach basenowych, pobyt na Szetlandach pozwala Ci poznać jedno z najbardziej wyjątkowych środowisk wodnych w Wielkiej Brytanii i inspiruje do przyszłych nurkowań.
Aby wziąć udział, musisz mieć co najmniej 12 lat, czuć się swobodnie w wodzie i posiadać podstawowe umiejętności pływackie. Wcześniejsze doświadczenie w snorkelingu, nurkowaniu powierzchniowym ani freedivingu nie jest wymagane.
Dobry ogólny stan zdrowia jest ważny w freedivingu. Jeśli masz jakiekolwiek schorzenia lub obawy, przed dołączeniem do kursu może być wymagana zgoda lekarza.
Centrum prowadzi instruktor, który przemienił osobistą historię powrotu do zdrowia i odporności psychicznej w pasję pomagania innym w odkrywaniu siły podwodnego świata. Trening tutaj to nie tylko odhaczanie kolejnych punktów—chodzi o zdobywanie pewności siebie, rozwijanie umiejętności i odkrywanie, co Twoje ciało i umysł potrafią osiągnąć.
Zajęcia są przyjazne, motywujące i prowadzone w małych grupach, aby każdy otrzymał potrzebną uwagę. Wysokiej jakości sprzęt, profesjonalne nauczanie i przyjazna atmosfera sprawiają, że to doskonałe miejsce na rozpoczęcie przygody z freedivingiem na północnych wyspach Szkocji.
Ten kurs jest przeznaczony dla osób w wieku od 12 lat, które czują się w wodzie stosunkowo swobodnie. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w snorkelingu, freedivingu ani nurkowaniu z butlą, aby dołączyć. To świetna opcja dla początkujących, których ciekawi, na czym polega freediving.
Jedynym rzeczywistym wymaganiem jest umiejętność pływania i dobry ogólny stan zdrowia. Nawet jeśli nigdy wcześniej celowo nie wstrzymywałeś(-aś) oddechu, zaskoczy Cię, jak szybko możesz nauczyć się bezpiecznych i skutecznych technik.
Kurs PADI Basic Freediver trwa łącznie około pięciu godzin. Obejmuje zarówno zdobywanie wiedzy, jak i praktyczny trening na basenie. Zajęcia są podzielone na przejrzyste części, aby nauka przebiegała bez pośpiechu.
Czas na basenie jest maksymalnie wykorzystywany, dzięki czemu masz wiele okazji do ćwiczenia bezdechu statycznego i dynamicznego, a także prawidłowych procedur partnerskich. Pod koniec dnia będziesz mieć solidne podstawy i pewność siebie, by kontynuować swoją przygodę z freedivingiem.
Nie martw się, jeśli na początku wydaje Ci się, że nie potrafisz wstrzymać oddechu na dłużej niż kilka sekund. Kurs uczy technik, które robią ogromną różnicę, takich jak relaksacja, przygotowanie oddechowe i prawidłowa pozycja ciała.
Większość początkujących jest zaskoczona tym, jak duże postępy można zrobić nawet podczas jednych zajęć. Dzięki właściwym wskazówkom osiągniesz bezpieczne, a przy tym imponujące czasy i dystanse, o których wcześniej nie sądziłeś(-aś), że są możliwe.
Nie musisz od razu inwestować w sprzęt, ponieważ cały specjalistyczny sprzęt do freedivingu jest zapewniony. Obejmuje on maski, płetwy, rurki, pianki i pasy obciążeniowe, więc od początku będziesz mieć kompletny ekwipunek.
Jeśli masz już podstawowy sprzęt do snorkelingu, możesz go przynieść, ale korzystanie z profesjonalnego sprzętu do freedivingu pozwoli Ci w pełni wykorzystać to doświadczenie. Instruktor może również doradzić Ci, jeśli później będziesz rozważać zakup własnego sprzętu.
Główny nacisk kładziemy na bezdech statyczny (wstrzymywanie oddechu bez poruszania się) i bezdech dynamiczny (pływanie pod wodą na jednym oddechu). Nauczysz się także efektywnej pracy płetwami, opływowego ułożenia ciała oraz bezpiecznych procedur partnerskich.
Oprócz praktyki fizycznej zdobędziesz wiedzę o tym, jak Twoje ciało reaguje podczas nurkowania na wstrzymanym oddechu. To połączenie teorii i praktyki pozwoli Ci zrozumieć zarówno „jak”, jak i „dlaczego” stosowanych technik.
Bezpieczeństwo zawsze jest najwyższym priorytetem. Wszystkie aktywności odbywają się pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora freedivingu, w kontrolowanych warunkach basenowych. Procedury partnerskie są integralną częścią kursu, więc nigdy nie będziesz nurkować samodzielnie.
Ucząc się prawidłowych technik od początku, ograniczasz ryzyko w porównaniu z próbami freedivingu bez odpowiednich wskazówek. Po kursie będziesz dobrze rozumieć, jak dbać o bezpieczeństwo własne i innych osób w wodzie.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Great morning snorkling with Pete exploring the kelp and local sealife including seals, fish and crabs.
Prowadzone przez Freedive Shetland - Atlantica, partnera adventuro.
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Od £180
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Od £195
Cornwall and Isles of Scilly, United Kingdom
Od £403
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Od £200
Highlands & Islands, United Kingdom
Od £138
