BSUPA Poziom pierwszy – Ready to Ride (grupa otwarta)

• Pociąg/metro: Stacja kolejowa Richmond znajduje się 10 minut spacerem stąd. Z London Waterloo i Clapham Junction często kursują pociągi naziemne, a także pociągi metra linii District oraz pociągi naziemne z północnego Londynu.
• Rower: Możesz dojechać rowerem ścieżką wzdłuż rzeki do Richmond Bridge i przypiąć rower do balustrady.
• Autobus: Dworzec autobusowy w Richmond znajduje się 5 minut spacerem stąd.
• Parking: Najłatwiej zaparkować na parkingu Friars Lane Car Park, 5 minut od Richmond Bridge.

Oczywiście! Oferujemy nasze 2-godzinne doświadczenia SUP (grupowe lub prywatne), które możesz zobaczyć na dole strony. Podczas tych zajęć pokażemy Ci podstawy: najpierw odbędzie się szkolenie na lądzie, a następnie wyruszymy na wycieczkę na desce SUP, udzielając wskazówek i prezentując techniki, które pomogą Ci doskonalić pływanie na desce. Nie zdobędziesz certyfikatu, ale staniesz na desce i zwiększysz swoją pewność siebie.

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które chcą nauczyć się pływać na desce SUP i zdobyć kwalifikację BSUPA. Uczestnicy muszą mieć ukończone 13 lat.

Oczywiście! Wszystkie zajęcia odbywają się pod nadzorem certyfikowanego instruktora i są planowane na czas „połowy przypływu”, gdy nurt w Richmond jest minimalny, co zwiększa bezpieczeństwo.

Będziesz mieć okazję wiosłować po malowniczej Tamizie, płynąc w górę rzeki w kierunku wyspy Eel Pie Island i Teddington albo w dół rzeki w kierunku Isleworth, Kew Gardens i Chiswick.

Z Richmond zwykle zaczynasz od wiosłowania w dół rzeki w kierunku śluzy Richmond Lock, a następnie płyniesz w górę rzeki w kierunku wysp Glover’s Island i Eel Pie Island, Ham House oraz Teddington. Podczas większości sesji docieramy do Eel Pie Island, po czym wracamy do Richmond, a podczas sesji w czasie wysokiego przypływu możesz spodziewać się dopłynięcia do śluzy Teddington i powrotu w ciągu dwugodzinnej sesji.

Zaczniemy od omówienia zasad bezpieczeństwa i kilku ćwiczeń na lądzie. Następnie udamy się nad wodę na lekcję z przewodnikiem, podczas której omówimy wszystko: od sprzętu do paddleboardingu, przez bezpieczeństwo na rzece i zrozumienie pływów, po techniki manewrowania. Chcemy, abyś szybko stanął na desce i zaczął pewnie wiosłować!

Te konkretne zajęcia są zgodne z programem kursu BSUPA i mają na celu uzyskanie certyfikatu Ready to Ride Level One. Do konkretnych umiejętności należą: wybór deski i sprzętu; regulacja wiosła i przygotowanie do wejścia na wodę; ocena warunków środowiskowych; techniki wchodzenia do wody; techniki wiosłowania od podstawowych do zaawansowanych: w pozycji leżącej, klęczącej i stojącej; skręcanie i manewrowanie; wskazówki dotyczące samoratownictwa; oraz bezpieczne wychodzenie z wody.

Przepraszamy, ten kurs jest przeznaczony wyłącznie dla ludzi. Możesz jednak zarezerwować nasze specjalne sesje Doggy Paddle na dole strony!

Przyjdź w stroju, w którym planujesz pływać, ponieważ nasze miejsce do przebierania się jest dość podstawowe.

Torby i kosztowności możesz bezpiecznie przechować w zamykanym schowku.

Nie potrzebujesz specjalistycznego stroju, ale unikaj dżinsów i bawełny, ponieważ po zamoczeniu stają się nieprzyjemnie zimne. Szybkoschnąca odzież sportowa lub strój kąpielowy sprawdzą się w ciepłe dni (szorty, legginsy, T-shirty, polary).

Obuwie jest opcjonalne; większość osób woli pływać boso, ale jeśli chcesz, możesz założyć buty do wody, klapki lub starsze buty sportowe.

Przy słonecznej pogodzie zabierz kapelusz lub czapkę, krem z filtrem i butelkę wody.

W chłodniejszych miesiącach (od listopada do marca) zalecamy noszenie pianki. Możesz ją otrzymać na życzenie albo przynieść własną. Zabierz też dodatkowe warstwy odzieży, ręcznik i ubranie na zmianę na wypadek, gdybyś wpadł do wody.

Warto zabrać małą wodoszczelną torbę na zapasowe ubrania, pieniądze, niezbędne leki i telefon w wodoodpornym etui. Jeśli nie masz wodoszczelnej torby, możesz kupić ją na miejscu. Jeśli obawiasz się zgubienia okularów przeciwsłonecznych, paski do okularów są dostępne w sprzedaży za £5.

W ramach zajęć zapewniamy deski SUP, wiosła i obowiązkowe środki asekuracyjne.

Prawie każdy staje na nogi w ciągu 10 minut od wejścia na wodę.  Korzystamy z bardzo stabilnych desek, dzięki którym każdy może łatwo zacząć, oraz ze sprawdzonych technik, które pomagają poczuć się komfortowo podczas stania na desce.  To świetny trening całego ciała i z pewnością poczujesz go następnego dnia (w dobrym sensie).  Nie martw się też o mięśnie tułowia – jeśli będziesz wystarczająco dużo wiosłować, staną się supermocne!

Tamiza jest obecnie jedną z najczystszych rzek przepływających przez duże miasta na świecie i jest uznawana za przykład ogromnego sukcesu w dziedzinie ochrony środowiska. Obecnie żyje w niej około 325 gatunków dzikich zwierząt, zwłaszcza na odcinkach pływowych, w tym kormorany, czaple, foki i okonie, a część z nich z pewnością zobaczysz podczas wyprawy. Na rzece spotkasz również wiele osób korzystających z wody, zwłaszcza wioślarzy, kajakarzy, motorówek i okazjonalnych pływaków długodystansowych!

Jako środek ostrożności podczas pływania po śródlądowych akwenach otwarte rany należy zakryć plastrami i taśmą, a przed jedzeniem umyć ręce mydłem / żelem antybakteryjnym. Jeśli wpadniesz do wody, weź prysznic.

Raczej mało prawdopodobne – ale istnieje niewielka szansa. Nauczymy Cię technik, które pomogą Ci zachować stabilność na desce, a także tego, jak zejść na kolana, jeśli potrzebujesz odpocząć od stania. Pokażemy Ci również, jak ponownie wejść na deskę, gdyby w mało prawdopodobnym przypadku zdarzyło Ci się wpaść do wody.

Od czasu do czasu odwołujemy wyprawy grupowe, jeśli nie ma minimalnej liczby uczestników potrzebnej do przeprowadzenia zajęć (między wiosną a jesienią zdarza się to rzadko). Bardzo sporadycznie odwołujemy zajęcia również wtedy, gdy uznamy, że warunki danego dnia są niebezpieczne (np. bardzo silny wiatr, burze w pobliżu, szybki nurt rzeki itp.), ale deszczowa pogoda nam niestraszna. Właściwie pływanie po rzece w deszczu jest wspaniałe! Jeśli odwołamy Twoje zajęcia, będziesz mieć możliwość przełożenia ich na inny termin.