Surf- en SUP-weekendretraite voor vrouwen in Pembrokeshire

Inchecken vanaf 4pm op vrijdag. Zaterdag begint om 9am buiten bij het huis, gevolgd door een sessie in de ochtend en middag. Zondag is uitchecken vóór 10am, gevolgd door sessies in de ochtend en middag, die rond 4pm eindigen.

Drie surflessen en één peddelsessie zijn verspreid over het weekend. Elke watersessie duurt ongeveer 1.5 tot 2 uur. De volgorde wordt bepaald door de deining, wind en het getij, niet door een vast tijdschema.

Vrouwen van 18 jaar en ouder, ook mensen die alleen komen. De meeste gasten komen alleen en ontmoeten de rest van de groep op vrijdagavond.

Je prettig voelen in zee en ongeveer 25 meter kunnen zwemmen is voldoende. Ervaring met surfen of paddleboarden is niet nodig. Laat ons weten welke medische aandachtspunten invloed hebben op je tijd in het water.

Gedeelde accommodatie voor vrijdag- en zaterdagnacht, drie surfsessies, één peddelsessie en wetsuits, surfplanken en SUP-boards voor de tijd op het water. Instructeurs blijven tijdens de sessies bij de groep.

Eten, de reis naar Pembrokeshire en een persoonlijke verzekering vallen buiten het pakket. De meeste huizen hebben een keuken waar je ontbijt kunt maken. Op zaterdagavond eten we meestal in een pub; die maaltijd betaal je die avond zelf.

De details over het huis ontvang je vóór het weekend. Je verblijft met anderen in South Pembrokeshire, vaak in een landhuis bij Stackpole of aan zee in Saundersfoot of Tenby.

Inchecken is vanaf 4pm op vrijdag. De instructeurs ontmoeten je zaterdag om 9am buiten. Er is parkeergelegenheid bij het huis. Routebeschrijving en een pin ontvang je zodra het huis is vastgelegd.

Surfen vindt meestal plaats bij Freshwater West of Manorbier. De peddelsessie vindt meestal plaats bij Stackpole Quay, Tenby North Beach of Saundersfoot. De locatie op het water wordt gekozen op basis van de weersverwachting voor dat weekend.

Je reist samen vanaf het huis. Tussen de stranden reizen we meestal met gedeelde auto's. De week ervoor ontvang je een globaal plan; tijdens de briefing op zaterdag worden de details ingevuld.

Gewone regen zorgt er niet voor dat het weekend wordt geannuleerd. Bij een onveilige deining of wind wordt het strand gewijzigd, of worden de peddel- en surfsessie omgewisseld.

Berichten in de week ervoor en op de avond vóór elke dag bevatten de volgende pin. Het weekend blijft aan deze kust, maar niet altijd op hetzelfde stuk als een strand gesloten is of er geen golven zijn.

Badkleding, een handdoek, een warme droge laag, zonnebrand, een hervulbare fles en schoenen waarin je over kiezels kunt lopen. Een badjas met capuchon is handig, omdat de meeste stranden geen kleedkamers hebben. Je eigen wetsuit uit één stuk is prima.

Geef je kledingmaat door, zodat er een wetsuit voor je klaarligt. Maten 6 tot en met 20 zijn gebruikelijk. Laat waardevolle spullen in het huis en niet op het zand.

Ja. De meeste vrouwen komen tijdens deze weekenden alleen. De vrijdagavond en de briefing op zaterdag zijn bedoeld om de groep te leren kennen vóór de eerste sessie.

De tijd op het water brengen jullie samen door. Je hoeft niet zelf de weg te vinden tussen het huis en het strand. Vind je het spannend om alleen te komen? Laat het vóór je aankomst weten, zodat de instructeurs je bij de start dichter bij zich kunnen houden.

De meeste huizen hebben een keuken voor ontbijt en lunchpakketten. Op de stranden zijn cafés als je lunch wilt kopen. Op zaterdagavond is er meestal een gereserveerde tafel in een pub voor de groep.

Snacks voor overdag zijn handig. Een hervulbare fles ook. Het plan voor de zaterdagavondmaaltijd ontvang je samen met de details over het huis.

Je moet ongeveer 25 meter kunnen zwemmen en je prettig voelen in zee; dat is de vereiste. Wie voor het eerst opstaat, blijft in water waarin je kunt staan, maar je valt nog steeds in het water. De instructeurs blijven bij de groep.

Vind je het erg spannend? Laat het vooraf weten. Tijdens de eerste minuten in het schuim kunnen we langer de tijd nemen en je dichter bij de coach houden.