Ryan Mccreadie
Great morning snorkling with Pete exploring the kelp and local sealife including seals, fish and crabs.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Stap vol vertrouwen en controle de onderwaterwereld in tijdens deze beginnersvriendelijke freedivecursus. Je leert hoe je je adem langer kunt inhouden, efficiënt onder water kunt bewegen en stil onder de golven kunt verkennen. Ervaring met freediven is niet vereist, waardoor deze cursus perfect is voor iedereen die de eerste stap wil zetten naar een volledige PADI Freediver-certificering.
De dag begint met kennisontwikkeling via PADI Freediver eLearning en, waar nodig, sessies onder leiding van een instructeur. Je behandelt veiligheidsprincipes, technieken om de adem in te houden en hoe je je lichaam en geest voorbereidt op freediven. Deze lessen bieden een stevige basis, zodat de praktijksessies zowel veilig als lonend zijn.
Daarna volgt training in beschut water, waarbij je praktische ervaring opdoet met statische en dynamische apneu. Je oefent om ontspannen en efficiënt in het water te blijven terwijl je de juiste vintechniek en lichaamshouding ontwikkelt. Buddytechnieken worden vanaf het begin geïntegreerd, zodat je veilig leert en tegelijkertijd zelfvertrouwen opbouwt.
Tijdens de openwatersessies pas je je vaardigheden toe in een echte kustomgeving. Je leert free immersion en duiken met constant gewicht, waarbij je geleidelijk dieper gaat en tegelijk controle en veiligheid behoudt. Aan het einde van de cursus wordt het realistisch en bevredigend om een duik met constant gewicht van 10 meter te maken en de doelen voor dynamische en statische apneu te behalen.
De training vindt plaats in Scalloway Pool of Sandwick Pool, waar gecontroleerde en veilige omstandigheden heersen om zelfvertrouwen op te bouwen voordat je naar open water gaat. Deze zwembaden zijn ideaal om fundamentele freedivevaardigheden te leren en bieden persoonlijke aandacht van de instructeur.
De kustlijn van Shetland vormt een spectaculair decor voor training in open water, met helder water en een rijk zeeleven. Oefenen in zee geeft context aan je vaardigheden, verbindt je zwembadtraining met omstandigheden uit de praktijk en bereidt je voor op toekomstige avonturen.
Deelnemers moeten ten minste 15 jaar oud zijn, over voldoende zwemvaardigheden beschikken en in goede lichamelijke gezondheid verkeren. Ervaring met snorkelen, skin diving of freediven is niet vereist.
Een goede algemene conditie is belangrijk voor de veiligheid tijdens het duiken waarbij je de adem inhoudt. Bij bestaande medische aandoeningen kan een medische goedkeuring van een arts nodig zijn voordat je deelneemt.
Voor alle deelnemers jonger dan 18 jaar moet tijdens de volledige duur van de cursus een ouder of wettelijke voogd aanwezig zijn. Dit zorgt voor een veilige en ondersteunende ervaring voor jongere duikers.
Het centrum wordt geleid door een instructeur met jarenlange ervaring in het geven van freedive-, duik- en zee-overlevingslessen. De training is ondersteunend en praktisch opgezet, zodat je echte vaardigheden ontwikkelt en je gedurende de hele cursus veilig en aangemoedigd voelt.
Kleine groepen en hoogwaardige uitrusting zorgen ervoor dat elke deelnemer persoonlijke aandacht krijgt. Van oefenen in het zwembad tot sessies in open water: deze cursus biedt een laagdrempelige kennismaking met freediven in een van de meest unieke mariene omgevingen van het VK.
Iedereen van 15 jaar of ouder met een basiszwemvaardigheid kan deelnemen. Ervaring met freediven, snorkelen of skin diving is niet vereist.
Een goede algemene gezondheid is belangrijk om veilig op de adem in te houden te duiken. Deelnemers met medische zorgen hebben mogelijk goedkeuring van een arts nodig voordat ze deelnemen.
De volledige cursus duurt 8 uur en wordt doorgaans verdeeld over sessies in het klaslokaal, het zwembad en open water. Elke fase bouwt geleidelijk voort op de vorige.
Dankzij deze structuur is er tijd om vaardigheden veilig te oefenen en zelfvertrouwen op te bouwen voordat je naar open water gaat. De instructie wordt in een tempo gegeven waarbij je je nooit opgejaagd voelt.
Je bouwt zelfvertrouwen op in statische en dynamische apneu, freediven in open water, efficiënt vinnen en een goede lichaamshouding. Buddy- en veiligheidsprocedures krijgen gedurende de hele cursus veel aandacht.
Ademcontrole, ontspanningstechnieken en veilige communicatie onder water komen ook aan bod, zodat je een complete basis in freediven krijgt.
Alle gespecialiseerde freedive-uitrusting, waaronder vinnen, masker, snorkel, wetsuit en loodgordel, wordt verstrekt. Je mag je eigen snorkeluitrusting meenemen als je dat liever doet.
Met freedive-specifieke uitrusting ervaar je de juiste techniek en veiligheid. Je instructeur kan advies geven als je van plan bent te investeren in uitrusting voor toekomstige cursussen.
Alle activiteiten worden begeleid door een gekwalificeerde instructeur, waarbij de zwembad- en openwatersessies zijn ontworpen om gecontroleerd te leren. Er wordt altijd met buddysystemen gewerkt.
Het volgen van veiligheidsrichtlijnen vermindert risico's en versterkt het zelfvertrouwen. De cursus geeft je de kennis om op verantwoorde wijze van freediven te genieten.
Aanbevolen doelen zijn 90 seconden voor statische apneu, 25 meter voor dynamische apneu en 10 meter voor een duik met constant gewicht. Dit zijn doelen en geen strikte vereisten om te slagen of te zakken.
Instructeurs richten zich op persoonlijke vooruitgang en comfort in het water. Ook als je de doelen niet meteen bereikt, krijg je alle vaardigheden om je veilig verder te ontwikkelen.
Ja, je hebt alleen een basiszwemvaardigheid nodig. De zwembadlessen zijn ontworpen om je op een veilige, gecontroleerde manier kennis te laten maken met duiken waarbij je de adem inhoudt.
De zwembadtraining ontwikkelt techniek, lichaamscontrole en veiligheidsbewustzijn voordat je naar open water gaat, waardoor je soepel kunt opbouwen.
Great morning snorkling with Pete exploring the kelp and local sealife including seals, fish and crabs.
Uitgevoerd door Freedive Shetland - Atlantica, een partner van adventuro.
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Vanaf £350
Highlands & Islands, United Kingdom
Vanaf £138
