Commencez votre journée dans le calme et la concentration sur la plage, en enchaînant une séance de yoga douce avant de monter sur une planche de paddle pour glisser sur l’eau. Cette séance combinée équilibre pleine conscience et activité légère, vous aidant à vous sentir ressourcé, centré et connecté à votre environnement. Passez du temps sur le sable et l’eau en profitant de la tranquillité du littoral.
Votre séance commence sur le sable par un flow de yoga guidé conçu pour détendre les muscles, améliorer l’équilibre et apaiser l’esprit. L’instructeur vous guidera à travers des mouvements lents et conscients qui aident à relâcher les tensions et à préparer votre corps à la partie paddle.
Après le yoga, vous serez équipé de votre matériel de paddle et participerez à une séance guidée sur l’eau. Avancez à votre propre rythme le long du littoral et du port, en profitant d’une navigation douce tout en admirant les paysages, l’air marin frais et la faune locale. Vous bénéficierez d’un accompagnement tout au long de l’activité afin de vous sentir à l’aise sur la planche, même si c’est votre première fois.
Vous pouvez choisir de vous concentrer sur un exercice léger, les étirements ou simplement le plaisir de sentir l’eau bouger sous votre planche. La combinaison du yoga et de SUP vous apporte à la fois calme mental et engagement physique, pour terminer la séance ressourcé et plein d’énergie.
Broughty Ferry est un joyau du littoral près de Dundee, avec une plage calme et un port abrité, idéal pour le yoga et le paddle. Vous commencerez votre séance sur le sable, avec un accès facile à l’eau pour passer en douceur sur votre planche de paddle.
Les environs offrent également des espaces où faire une pause, prendre des photos et profiter des paysages alentour. La faune, notamment les oiseaux marins, les cygnes et l’activité du port, enrichit l’expérience sensorielle et fait de cet endroit un lieu paisible et captivant pour tous les âges et tous les niveaux.
Aucune expérience préalable en yoga ou en paddle n’est requise, mais la séance convient aux personnes âgées de 12 ans et plus, capables de se déplacer confortablement sur une planche pendant de courtes périodes.
Des séances privées sont disponibles si vous souhaitez une expérience plus calme ou davantage d’attention personnalisée. Vous pourrez ainsi vous concentrer sur votre propre rythme, que vous essayiez de nouvelles postures, amélioriez votre équilibre ou souhaitiez simplement vous détendre sur l’eau.
La séance est encadrée par des instructeurs professionnels expérimentés à la fois en yoga et en paddle, qui vous guideront, vous accompagneront et vous encourageront tout au long de l’activité. Ils veillent à ce que votre expérience soit sûre, agréable et adaptée à votre niveau d’aisance.
Associer le yoga et SUP au cours d’une même séance offre une façon unique de profiter de la plage de Broughty Ferry. Vous repartirez plus calme, plein d’énergie et connecté à votre environnement, tout en vous amusant avec un petit groupe qui rend l’expérience conviviale et personnalisée.
Vous devrez vous préparer à passer du temps sur l’eau ; veillez donc à apporter l’essentiel pour rester à l’aise avant, pendant et après votre séance. Il est recommandé d’apporter une serviette et une tenue complète de rechange au cas où vous seriez mouillé, ainsi qu’un maillot de bain ou un short de bain à porter sous la combinaison. Il est également conseillé de porter des chaussures qui peuvent être mouillées ou d’apporter une paire de rechange pour après.
Des en-cas et des boissons vous aideront à garder votre énergie, surtout lors des séances plus longues. Si vous prenez des médicaments, veillez à les avoir avec vous le jour de l’activité. Et surtout, apportez votre goût de l’aventure et l’envie de vous amuser—c’est ce qui fait toute la différence sur l’eau.
Ces activités sont ouvertes aux participants âgés de 12 ans et plus. Cela permet à chacun de manipuler l’équipement en toute sécurité et de profiter pleinement de l’expérience. Les séances sont conçues pour être inclusives et adaptées aux familles, tout en assurant le niveau de supervision et de sécurité approprié pour les plus jeunes participants.
Toute personne de moins de 18 ans doit avoir un parent ou un tuteur légal avec elle sur l’eau ou à proximité, au point d’observation, pendant toute la durée de la séance. Cette règle peut varier légèrement selon l’activité ou le lieu, mais la sécurité et la supervision restent toujours prioritaires.
Toutes les séances dépendent des conditions météorologiques et de l’état de l’eau afin de garantir qu’elles’sont sûres et agréables pour tout le monde. En cas de vents forts, de pluies abondantes ou de niveaux d’eau dangereux, les séances pourront être reportées ou déplacées vers un endroit plus abrité. La décision sera toujours prise en tenant compte de votre sécurité.
Si une séance doit être reprogrammée ou déplacée, vous serez contacté à l’avance, dans la mesure du possible. L’équipe surveille attentivement les prévisions et les conditions ; toute modification vous sera clairement communiquée afin que vous puissiez organiser votre journée en toute confiance.
Cette séance est conçue pour les débutants complets. Le flow de yoga est doux et axé sur les étirements et l’équilibre plutôt que sur des postures complexes. Sur la planche de paddle, votre guide vous donne des instructions étape par étape pour vous aider à prendre vos marques, afin que vous puissiez facilement profiter de l’expérience, même si c’est votre première fois.
Vous serez accompagné tout au long de l’activité, et le rythme pourra être adapté selon votre aisance sur la planche. Même si vous n’avez jamais pratiqué le yoga ou SUP auparavant, la combinaison d’activités terrestres et aquatiques garantit une expérience détendue et accessible.
Une fois sur l’eau, vous longerez des portions calmes de la plage et du port, en pratiquant des mouvements de pagaie doux et en travaillant votre équilibre. Le guide vous donnera des conseils pour rester stable, diriger votre planche et pagayer en douceur, tout en maintenant une distance de sécurité.
Vous aurez également des moments pour vous arrêter, regarder autour de vous, admirer les paysages ou prendre des photos. L’objectif est de suivre le mouvement de l’eau, de trouver votre rythme et de vous sentir à l’aise, plutôt que de pratiquer une activité soutenue.
Aucune souplesse préalable n’est requise. La séance de yoga est douce pour les articulations et conçue pour étirer progressivement les muscles, améliorer la posture et favoriser la pleine conscience. Des adaptations sont proposées pour chaque mouvement afin que vous puissiez participer confortablement.
Si vous avez des limitations particulières, votre instructeur peut adapter les postures afin que vous profitiez pleinement de la séance sans tension ni inconfort.
Absolument. Votre guide vous encouragera à immortaliser vos souvenirs depuis des endroits pittoresques le long de la plage et sur l’eau. Des photos gratuites de votre séance vous seront également envoyées par e-mail après l’activité.
Vous pouvez apporter votre propre appareil photo ou téléphone étanche si vous le souhaitez, mais les photos fournies vous garantissent des images de qualité de votre expérience sans avoir à vous soucier de transporter du matériel sur la planche.
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Géré par Adventure Paddleboarding, partenaire de adventuro.
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