Retraite de surf et de SUP pour femmes dans le Pembrokeshire

Enregistrement à partir de 4pm le vendredi. Le samedi commence à 9 h devant la maison, puis une session le matin et une l’après-midi. Le dimanche, le départ se fait avant 10am, puis des sessions sont prévues le matin et l’après-midi, avec une fin vers 4pm.

Trois cours de surf et une session de paddle sont répartis sur le week-end. Chaque session sur l’eau dure environ 1.5 à 2 heures. L’ordre dépend de la houle, du vent et de la marée plutôt que d’un programme fixe.

Femmes de 18 ans et plus, y compris celles qui viennent seules. La plupart des participantes arrivent seules et rencontrent le reste du groupe le vendredi soir.

Être à l’aise en mer et savoir nager environ 25 mètres suffit. Aucune expérience en surf ou en paddle n’est nécessaire. Signalez-nous tout problème médical pouvant affecter votre temps dans l’eau.

Hébergement partagé les vendredi et samedi soirs, trois sessions de surf, une session de paddle, ainsi que combinaisons, planches de surf et paddles pour les activités nautiques. Les monitrices restent avec le groupe pendant les sessions.

La nourriture, le trajet jusqu’au Pembrokeshire et l’assurance personnelle ne sont pas inclus dans le forfait. La plupart des maisons disposent d’une cuisine pour préparer le petit-déjeuner. Le samedi soir, un repas au pub est généralement prévu, à régler sur place.

Les informations sur la maison sont envoyées avant le week-end. Il s’agira d’un hébergement partagé dans le sud du Pembrokeshire, souvent une maison de campagne près de Stackpole ou un hébergement en bord de mer à Saundersfoot ou Tenby.

L’enregistrement se fait à partir de 4pm le vendredi. Les monitrices vous retrouvent devant la maison à 9 h le samedi. Le stationnement se trouve à la maison. L’itinéraire et la position GPS sont envoyés une fois la maison confirmée.

Le surf a généralement lieu à Freshwater West ou Manorbier. Le paddle a généralement lieu à Stackpole Quay, Tenby North Beach ou Saundersfoot. Le lieu est choisi en fonction des prévisions du week-end.

Vous vous rendez ensemble sur place depuis la maison. Le covoiturage est le moyen habituel de se déplacer entre les plages. Une première proposition est envoyée la semaine précédente, puis le briefing du samedi précise les détails.

Une pluie ordinaire n’annule pas le week-end. La plage peut changer, ou les sessions de paddle et de surf être inversées, lorsque la houle ou le vent rendent le lieu prévu dangereux.

Les messages envoyés la semaine précédente et la veille de chaque journée indiquent la prochaine position GPS. Le week-end reste sur cette côte, mais pas toujours sur le même secteur si une plage est fermée ou manque de vagues.

Maillot de bain, serviette, couche chaude et sèche, crème solaire, gourde réutilisable et chaussures permettant de marcher sur les galets. Une cape de bain est utile, car la plupart des plages ne disposent pas de cabines pour se changer. Votre propre combinaison intégrale convient parfaitement.

Indiquez votre taille de vêtement afin qu’une combinaison soit prête. Les tailles 6 à 20 sont généralement disponibles. Laissez vos objets de valeur à la maison plutôt que sur le sable.

Oui. La plupart des participantes à ces week-ends arrivent seules. Le vendredi soir et le briefing du samedi permettent de rencontrer le groupe avant la première session.

Les activités nautiques se déroulent toujours en groupe. Vous ne serez pas laissée seule pour trouver votre chemin entre la maison et la plage. Vous appréhendez de venir seule ? Dites-le avant votre arrivée afin que les monitrices puissent rester plus près de vous au début.

La plupart des maisons disposent d’une cuisine pour le petit-déjeuner et les pique-niques. Les plages disposent de cafés si vous souhaitez acheter votre déjeuner. Le samedi soir, une table au pub est généralement réservée pour le groupe.

Prévoyez des en-cas pour le milieu de la journée. Une gourde réutilisable également. Le programme du repas du samedi est communiqué avec les informations sur la maison.

Savoir nager environ 25 mètres et être à l’aise en mer est le minimum requis. Les premiers redressements se font dans une zone où vous avez pied, mais vous tomberez tout de même à l’eau. Les moniteurs restent avec le groupe.

Très stressée ? Dites-le à l’avance. Le week-end peut consacrer plus de temps aux premières minutes dans l’écume et vous garder plus près de la monitrice.