We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Ce cours d’initiation accueille les personnes qui découvrent l’apnée et leur offre une présentation complète des techniques essentielles. Vous apprendrez des compétences fondamentales telles que la relaxation du corps, le contrôle de la respiration, le palmage et l’équilibrage, afin d’explorer les environnements sous-marins avec assurance. La formation se déroule dans des eaux tropicales calmes, idéales pour les débutants.
Votre journée commence par une introduction approfondie à la théorie de l’apnée, notamment les fondamentaux de la sécurité et la préparation du corps et de l’esprit à la plongée en apnée. Cela comprend des exercices pratiques de respiration conçus pour apaiser le système nerveux et augmenter progressivement la capacité à retenir son souffle en toute sécurité. Les instructeurs vous guideront dans l’apprentissage de la posture correcte et des techniques de palmage, essentielles pour se déplacer efficacement sous l’eau.
Après la théorie, la séance pratique se déroule dans des eaux peu profondes et abritées, près de la Maison Récif du resort’. Vous apprendrez à équilibrer efficacement la pression et à effectuer le canard, afin de vous préparer à des descentes sûres et confortables. Les eaux calmes et chaudes du Nord de Sulawesi offrent un cadre idéal, avec une visibilité dégagée qui vous permet de vous concentrer pleinement sur votre technique.
Tout au long de la journée, l’accent est mis sur la sécurité, notamment les vérifications entre binômes, la communication et la reconnaissance de ses propres limites. À la fin du cours, vous aurez acquis de l’assurance dans les techniques de base de l’apnée et une compréhension claire des procédures de sécurité, constituant une base solide pour poursuivre votre formation.
Le cours se déroule à Manado, dans le Nord de Sulawesi, en Indonésie, avec un accès direct à des baies abritées et à une Maison Récif adaptée aux débutants. La température de l’eau varie constamment entre 28 et 29°C, offrant des conditions agréables toute l’année.
Les eaux calmes de la baie de Manado offrent une excellente visibilité, généralement comprise entre 15 et 25 mètres, garantissant un environnement sûr pour développer vos premières compétences en apnée. Les zones marines protégées de la région enrichissent l’expérience sous-marine grâce à une faune marine abondante.
Les participants doivent être âgés de 18 ans ou plus et capables de nager 100 mètres sans s’arrêter. Aucune expérience préalable en apnée n’est nécessaire, mais une bonne santé générale est requise.
Les personnes souffrant de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires doivent consulter un professionnel de santé avant de s’inscrire afin de vérifier qu’elles sont aptes à pratiquer la plongée en apnée.
Le centre est encadré par des instructeurs certifiés spécialisés dans l’accompagnement des nouveaux pratiquants, avec une pédagogie patiente et personnalisée. L’accent mis sur la sécurité et l’attention individuelle garantit une expérience d’apprentissage positive pour tous les niveaux.
Les installations sont parfaitement équipées et l’accès facile du resort’ aux récifs protégés rend l’apprentissage pratique et agréable. L’environnement bienveillant encourage une progression à un rythme confortable.
Les participants doivent avoir au moins 18 ans. Cet âge minimum garantit que les participants disposent de la maturité et du développement physique nécessaires pour pratiquer l’apnée en toute sécurité.
Il n’y a pas de limite d’âge supérieure, mais tous les candidats doivent être en bonne santé et physiquement capables de nager 100 mètres sans interruption afin de satisfaire aux exigences de sécurité du cours’.
Savoir nager 100 mètres sans s’arrêter est obligatoire pour des raisons de sécurité, afin de garantir que les participants puissent gérer leur sécurité dans l’eau avec assurance. Cette compétence de base en natation est essentielle à la pratique de l’apnée.
Aucune expérience préalable en apnée ou en plongée sous-marine n’est requise. Le cours est spécialement conçu pour les débutants et se concentre sur l’acquisition des bases, étape par étape.
Le centre fournit tout l’équipement d’apnée essentiel dont vous avez besoin, notamment un masque, un tuba, des palmes, une combinaison et une ceinture de lestage. Chaque participant bénéficiera d’un ajustement professionnel et de conseils afin de garantir confort et efficacité.
Si vous le souhaitez, vous pouvez apporter votre propre équipement d’apnée. Les instructeurs se feront un plaisir de vous aider à ajuster votre équipement et de vous recommander le matériel adapté.
Il s’agit d’un cours d’une journée, qui dure généralement entre quatre et six heures. Le programme comprend à la fois des cours théoriques et des séances pratiques dans l’eau, avec des pauses pour éviter la fatigue.
Cette durée permet une introduction complète aux bases de l’apnée sans surcharger les participants, en leur laissant le temps d’assimiler et de pratiquer efficacement les techniques.
La sécurité est la priorité absolue tout au long du cours. Les instructeurs appliquent un système strict de binômes lors de toutes les activités aquatiques et surveillent en permanence les signes de fatigue ou de détresse chez les participants.
Des briefings et protocoles de sécurité détaillés, notamment les intervalles de récupération en surface et les procédures d’urgence, sont expliqués et mis en pratique afin de réduire au minimum les risques liés à l’apnée.
La partie théorique aborde la physiologie de l’apnée, les techniques de respiration de base, les méthodes d’équilibrage de la pression dans les oreilles et les pratiques essentielles de sécurité.
La compréhension de ces notions fondamentales prépare les élèves mentalement et physiquement à pratiquer l’apnée en toute sécurité, tout en développant leur confiance et leur vigilance dans l’eau.
La réussite du cours vous permet d’obtenir un certificat AIDA Level 1 reconnu à l’international. Cette certification atteste de votre maîtrise de base des principes et techniques de l’apnée.
Le certificat vous permet de poursuivre vers des niveaux de formation supérieurs ou de pratiquer l’apnée de loisir dans les limites de vos compétences.
Le cours ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes médicaux graves ni à celles qui ne sont pas capables de nager 100 mètres sans s’arrêter. Les personnes enceintes et celles ayant subi une blessure récente doivent consulter un médecin avant de réserver.
Tous les participants doivent être capables de suivre attentivement les instructions et de communiquer efficacement afin de garantir une expérience sûre et positive pour eux-mêmes et pour les autres.
À propos du centre
Minahasa Regency, North Sulawesi
Géré par Murex Resorts, partenaire de adventuro.
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
À partir de £195
Northumberland and Tyne and Wear, United Kingdom
À partir de £195
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
À partir de £200
Minahasa Regency, North Sulawesi
À partir de $38
North Sulawesi, Indonesia
À partir de $3794
Minahasa Regency, North Sulawesi
À partir de $546