SSI Basic-Freediver-Kurs in Selsey, West Sussex

Beim Freitauchen kommt es eher auf Entspannung und sanfte Bewegungen als auf körperliche Kraft an, sodass es für die meisten Menschen zugänglich bleibt. Die Workshops sind so aufgebaut, dass du die Technik zunächst verstehst, bevor du sie im Wasser anwendest, wodurch jedes Gefühl von Anstrengung reduziert wird. Zu Beginn der Poolübungen stehen langsame, kontrollierte Bewegungsmuster im Mittelpunkt, die die Effizienz verbessern und das Tauchen leichter machen.

Die Freiwassereinheiten umfassen Pausen auf der Schwimmplattform, regelmäßige Rückfragen und eine enge Betreuung, damit du dich jederzeit wohlfühlst. Dein Instructor passt das Tempo an dein Energielevel, dein Selbstvertrauen und deine bisherigen Erfahrungen im Wasser an. Viele stellen fest, dass sich die Konzentration auf ruhiges Atmen überraschend gut bewältigen lässt, selbst wenn sie erwartet haben, dass die Aktivität anstrengend sein würde.

Im Atemworkshop lernst du Atemvorbereitungsroutinen und Erholungsatmung kennen, die dir helfen, unter Wasser ruhiger zu reagieren. Du lernst, deinen Körper vorzubereiten, Spannungen zu kontrollieren und Atempausen sicher zu bewältigen. Jeder Schritt wird klar erklärt, sodass du den Zweck jeder Technik leicht verstehst.

Praktische Übungen geben dir die Möglichkeit, die Methoden in einer ruhigen Umgebung auszuprobieren, bevor es in den Pool geht. So entwickelst du Vertrautheit und Selbstvertrauen und kannst dich im Wasser auf dein Wohlbefinden statt auf Leistung konzentrieren. Viele Teilnehmende finden, dass das Üben an Land den Übergang ins Freiwasser natürlicher macht.

Du arbeitest auf eine maximale Tiefe von etwa 5 Metern hin, wobei deine tatsächliche Tiefe von deinem Wohlbefinden, deiner Technik und den Bedingungen im Meer abhängt. Es besteht kein Druck, die volle Zieltiefe zu erreichen, und manche Teilnehmende bleiben beim Aufbau ihres Selbstvertrauens lieber etwas flacher. Dein Instructor stimmt die Steigerung der Tauchtiefe immer auf deine Fähigkeiten ab.

Beim Tiefentraining werden eine Schwimmplattform und eine Führungsleine verwendet, damit du klare visuelle Orientierungspunkte hast und beim Abtauchen deine Orientierung behältst. Dieses Setup gewährleistet außerdem sichere Buddy-Abläufe und ermöglicht es deinem Instructor, während der gesamten Einheit genau an der benötigten Position zu bleiben.

Die gesamte Ausrüstung mit Ausnahme deiner Maske und deines Schnorchels wird bereitgestellt. Eine gut sitzende Maske ist beim Freitauchen unverzichtbar – deshalb wird dringend empfohlen, deine eigene mitzubringen. Vor Beginn der Einheit überprüft dein Instructor deine Maske, deinen Schnorchel und jede persönliche Ausrüstung, um sicherzustellen, dass sie geeignet und sicher zu verwenden ist.

Wer eigene Flossen, Neoprenanzüge oder Gewichte besitzt, kann diese gerne mitbringen. Wenn du weitertrainieren und später fundierte Kaufentscheidungen treffen möchtest, kann dein Instructor dich auch zu Ausrüstungsoptionen beraten.

Die Freiwassereinheit findet an einem geschützten Küstenabschnitt in Selsey statt, mit allmählichen Tiefenveränderungen und ausreichend Platz, um kontrollierte Abstiege zu üben. Du beginnst in Ufernähe mit Übungen zu Druckausgleich, Duck Dives und Tarierung, bevor du dich mit der Trainingsplattform in etwas tieferes Wasser hinausbewegst.

Dein Instructor bleibt in deiner Nähe und gibt dir Hinweise zu Stromlinienform, Flossentechnik, Körperhaltung und Atmung. Die Bedingungen variieren mit den Gezeiten, doch das Gebiet bietet häufig ausreichend ruhige Zeitfenster, in denen Anfänger im Freitauchen entspannt lernen können. Die heimische Unterwasserwelt sorgt für zusätzliche Abwechslung, ohne vom Trainingsaufbau abzulenken.

Ja. Solange du schwimmen kannst und dich im Wasser wohlfühlst, lässt sich der Kurs an dich anpassen. Die ersten Übungen finden in einem angenehmen Tempo statt, und du nimmst dir Zeit, Selbstvertrauen aufzubauen, bevor du anspruchsvollere Fertigkeiten ausprobierst. Die Poolübungen bieten eine kontrollierte Umgebung, in der du dich ohne Wellen oder Strömungen auf die Technik konzentrieren kannst.

Die Instructors sind an die Arbeit mit kompletten Anfängern gewöhnt und führen dich mit klaren, ruhigen Erklärungen durch jede Aufgabe. Viele unsichere Schwimmer empfinden Freitauchen dank des Schwerpunkts auf langsamem Atmen und sanften Bewegungen statt auf Geschwindigkeit oder Anstrengung als unerwartet beruhigend.