To spersonalizowane podejście treningowe zapewnia kompleksowy plan, który pomoże Ci maksymalnie rozwinąć możliwości wspinaczkowe, koncentrując się na rozwoju technicznym, taktycznym, fizycznym i psychicznym. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do wyjazdu, wracasz do formy po kontuzji czy realizujesz konkretny cel, ten elastyczny i wspierany proces zostanie dopasowany do Twoich potrzeb, jednocześnie płynnie wpisując się w Twoją dotychczasową rutynę wspinaczkową.
Program rozpoczyna się od sesji profilowania — dwugodzinnej oceny indywidualnej, której celem jest określenie Twoich mocnych stron i obszarów rozwoju. Następnie odbywa się sesja wyznaczania celów — kolejna dwugodzinna sesja poświęcona ustaleniu Twoich celów oraz kroków niezbędnych do ich osiągnięcia.
Podczas końcowej, dwugodzinnej sesji tworzony jest indywidualnie dopasowany Plan działania, podzielony na pięć faz i dostosowany do Twoich ram czasowych. Otrzymasz również Raport z Planu działania — szczegółowy przewodnik wyjaśniający każde ćwiczenie oraz moment jego włączenia do treningu wspinaczkowego.
Elastyczność ma kluczowe znaczenie: ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby pasowały do Twojej zwykłej rutyny wspinaczkowej, umożliwiając trening bez zakłócania regularnych sesji. Dodatkowe wsparcie obejmuje bezpłatne konsultacje w każdej fazie oraz coaching godzinowy w obniżonej cenie, jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy.
Po ukończeniu Planu działania Plan kontynuacyjny oferuje uproszczoną możliwość dalszego rozwoju. Obejmuje on dwie dwugodzinne sesje coachingowe oraz jednogodzinną sesję podsumowującą, pozwalając dopracować cele i stworzyć nowy plan bez zaczynania od zera. Opcja kontynuacyjna jest dostępna w obniżonej cenie, jeśli zostanie rozpoczęta bezpośrednio po sesji podsumowującej.
Sesje odbywają się w Północnej Walii, w tętniącym życiem centrum wspinaczkowym Llanberis. Lokalizacja ta oferuje bogactwo możliwości wspinaczkowych i inspirujące otoczenie do rozwijania umiejętności.
Ten trening jest przeznaczony dla wspinaczy z wcześniejszym doświadczeniem, którzy mają konkretny cel lub obszar zainteresowania — niezależnie od tego, czy chcą poprawić umiejętności techniczne, wrócić do formy po kontuzji czy przygotować się do wyjazdu lub zawodów.
Ponad 20 lat doświadczenia we wspinaczce oraz imponujący zakres kwalifikacji, w tym Climbing Wall Development Award (CWDI), Development Coach award i Professional Masters in Elite Performance (MProf), stanowią solidne podstawy coachingu. Certyfikaty te potwierdzają nie tylko umiejętności techniczne, lecz także dogłębne rozumienie skutecznych metod treningowych.
Poza kwalifikacjami coach może pochwalić się bogatym dorobkiem wspinaczkowym — pokonał ponad 1,100 problemów boulderowych w 130 miejscach w dziesięciu krajach. Do najważniejszych osiągnięć należą przejścia Carnage assis 7c w Fontainebleau oraz Rock Atrocity 7c+ w Sheep Pen. To bogate doświadczenie łączy się z pasją do indywidualnie dopasowanego coachingu, dzięki czemu każdy uczestnik otrzymuje plan opracowany specjalnie z myślą o jego unikalnych celach i możliwościach.
Czas trwania planu można w pełni dostosować do Twoich celów. Większość planów obejmuje sezon wspinaczkowy lub semestr szkolny i zazwyczaj trwa 3-6 miesięcy, ale można również ustalić krótsze plany na wyjazdy lub zawody albo dłuższe plany zapewniające stały rozwój.
Podczas wstępnej konsultacji ustalimy najlepsze ramy czasowe dla Ciebie.
Choć posiadanie celu może pomóc, nie jest ono wymagane. Podczas sesji Profilowania i Wyznaczania Celów wspólnie określimy, co chcesz osiągnąć, i stworzymy jasny plan działania.
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje nastawienie mentalne, wrócić do formy po kontuzji czy przygotować się do wyjazdu, plan zostanie opracowany z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach.
Tak! Plan został zaprojektowany tak, aby płynnie wpasować się w Twoje regularne sesje wspinaczkowe, więc nie musisz rezygnować z czasu spędzanego ze znajomymi ani ze swojej zwykłej rutyny na ścianie.
Ćwiczenia można włączyć do niewielkiej części sesji wspinaczkowej, dzięki czemu zachowasz równowagę między treningiem a przyjemnością.
W każdej fazie planu będziesz mieć dostęp do bezpłatnych konsultacji, podczas których możesz zadawać pytania lub wyjaśniać kwestie dotyczące ćwiczeń.
Jeśli chcesz skorzystać z dodatkowego coachingu, dostępne są indywidualne sesje w obniżonej cenie. Dzięki temu zawsze otrzymasz pomoc potrzebną, aby realizować plan zgodnie z założeniami.
Plan działania obejmuje sześć godzin coachingu w ramach trzech sesji i jest kompleksowym, indywidualnie dopasowanym planem treningowym.
Plan kontynuacyjny to krótsza opcja uzupełniająca, obejmująca dwie dwugodzinne sesje coachingowe oraz jednogodzinną sesję podsumowującą — idealna do rozwijania postępów osiągniętych w ramach pierwszego planu.
Plan kontynuacyjny należy zarezerwować bezpośrednio po ukończeniu sesji podsumowującej, aby zapewnić płynne przejście.
Takie podejście pozwala wykorzystać dotychczasowy impet i utrzymać aktualność planu względem Twoich obecnych umiejętności i celów.
W żadnym razie! Plan jest dopasowany do Twojego poziomu — niezależnie od tego, czy jesteś wspinaczem średniozaawansowanym, który chce przełamać stagnację, czy doświadczonym wspinaczem doskonalącym konkretne umiejętności.
Indywidualny charakter programu sprawia, że sprawdzi się on przy każdym poziomie zaawansowania.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
North Wales
Prowadzone przez Prowess Climbing Coaching, partnera adventuro.
North Wales, United Kingdom
Od £29
North Wales, United Kingdom
Od £90
