Deze gepersonaliseerde trainingsaanpak biedt een uitgebreid plan waarmee je je klimvermogen optimaal kunt benutten, met aandacht voor technische, tactische, fysieke en psychologische ontwikkeling. Of je je nu voorbereidt op een reis, herstelt van een blessure of een specifiek doel nastreeft, dit flexibele en ondersteunde traject wordt afgestemd op jouw behoeften en past naadloos in je bestaande klimroutine.
Het programma begint met een profileringssessie: een individuele beoordeling van twee uur om je sterke punten en ontwikkelpunten vast te stellen. Daarna volgt een sessie voor het in kaart brengen van doelen: opnieuw een sessie van twee uur die volledig gericht is op het bepalen van je doelstellingen en de stappen die nodig zijn om deze te bereiken.
Tijdens de laatste sessie van twee uur wordt vervolgens een Action Plan op maat opgesteld, verdeeld over vijf fasen en afgestemd op jouw planning. Daarnaast ontvang je een Action Plan Report, een gedetailleerde handleiding waarin elke oefening wordt uitgelegd en wordt aangegeven wanneer je deze in je klimtraining kunt opnemen.
Flexibiliteit staat centraal: de oefeningen zijn ontworpen om in je gebruikelijke klimroutine te passen, zodat je kunt trainen zonder je reguliere sessies te verstoren. Extra ondersteuning omvat gratis consulten tijdens elke fase en coaching per uur met korting voor alle aanvullende hulp die je nodig hebt.
Na het voltooien van je Action Plan biedt een Continuation Plan een gestroomlijnde optie om op je vooruitgang voort te bouwen. Dit omvat twee coachingsessies van twee uur en een reflectiesessie van één uur, zodat je je doelen kunt verfijnen en een nieuw plan kunt maken zonder helemaal opnieuw te beginnen. De optie voor voortzetting is beschikbaar tegen een gereduceerde prijs als deze direct na de reflectiesessie wordt gestart.
De sessies vinden plaats in Noord-Wales, in de bruisende klimhub Llanberis. Deze locatie biedt volop klimmogelijkheden en een inspirerende omgeving om je vaardigheden te ontwikkelen.
Deze training is geschikt voor klimmers met eerdere ervaring die een specifiek doel of aandachtspunt voor ogen hebben, bijvoorbeeld het verbeteren van technische vaardigheden, herstellen van een blessure of zich voorbereiden op een reis of wedstrijd.
Met meer dan 20 jaar klimervaring wordt de coaching ondersteund door een indrukwekkende reeks kwalificaties, waaronder de Climbing Wall Development Award (CWDI), de Development Coach Award en een Professional Masters in Elite Performance (MProf). Deze certificeringen tonen niet alleen technische bekwaamheid aan, maar ook een diepgaand inzicht in effectieve trainingsmethoden.
Naast zijn kwalificaties brengt de coach uitgebreide persoonlijke klimprestaties mee: hij heeft meer dan 1,100 boulderproblemen geklommen op 130 locaties in tien landen. Hoogtepunten zijn onder meer Carnage assis 7c in Fontainebleau en Rock Atrocity 7c+ bij Sheep Pen. Deze schat aan ervaring wordt gecombineerd met een passie voor coaching op maat, zodat iedere deelnemer een plan ontvangt dat specifiek is ontworpen voor zijn of haar unieke doelen en mogelijkheden.
De duur van het plan is volledig aanpasbaar aan jouw doelen. De meeste plannen lopen gedurende een klimseizoen of schooltermijn, meestal 3-6 maanden, maar er kunnen ook kortere plannen voor reizen of wedstrijden, of langere plannen voor langdurige vooruitgang worden geregeld.
Tijdens je eerste consult bepalen we welke planning het beste bij jou past.
Hoewel een doel kan helpen, is het geen vereiste. Tijdens de sessies Profiling en Goal Mapping werken we samen om vast te stellen wat je wilt bereiken en een duidelijke routekaart op te stellen.
Of je nu je mentale spel wilt verbeteren, van een blessure herstelt of je voorbereidt op een reis, het plan wordt afgestemd op jouw individuele behoeften.
Ja! Het plan is zo ontworpen dat het naadloos in je reguliere klimsessies past, zodat je geen tijd met vrienden of je gebruikelijke routine in de klimhal hoeft op te geven.
Oefeningen kunnen in een klein deel van je klimsessie worden opgenomen, zodat je de balans tussen training en plezier behoudt.
Tijdens elke fase van het plan heb je toegang tot gratis consulten, waarin je vragen kunt stellen of oefeningen kunt verduidelijken.
Als je extra coaching wilt, zijn een-op-een-sessies met korting beschikbaar. Zo heb je altijd de hulp die je nodig hebt om op koers te blijven.
Het Action Plan omvat zes uur coaching verdeeld over drie sessies en is opgezet als een uitgebreid, op maat gemaakt trainingsplan.
Het Continuation Plan is een kortere optie voor opvolging, met twee coachingsessies van twee uur en een reflectiesessie van één uur; ideaal om voort te bouwen op de vooruitgang uit het eerste plan.
Het Continuation Plan moet direct na het voltooien van de reflectiesessie worden geboekt om een naadloze overgang te garanderen.
Deze aanpak bouwt voort op je momentum en houdt het plan relevant voor je huidige vaardigheden en doelen.
Helemaal niet! Het plan wordt afgestemd op jouw niveau, of je nu een klimmer van gemiddeld niveau bent die plateaus wil doorbreken of een ervaren klimmer die specifieke vaardigheden verfijnt.
Dankzij het persoonlijke karakter van het programma is het geschikt voor alle niveaus.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Over het centrum
North Wales
Uitgevoerd door Prowess Climbing Coaching, een partner van adventuro.
North Wales, United Kingdom
Vanaf £29
