Ralentissez au milieu du granite, de la mousse et du parfum des chênes de Cabezabellosa. Voici le shinrin yoku, un bain de forêt au sens japonais : il n’y a pas de baignade, seulement le temps de regarder, d’écouter et de respirer. Votre guide a grandi sur ce versant et accompagne la randonnée en anglais ou en espagnol.
Depuis le point de rendez-vous, vous descendez dans les chênaies vettones et suivez un itinéraire facile entre arbres anciens, bassins de pierre et points de vue dégagés sur les vallées du Jerte et de l’Ambroz. L’allure reste douce, avec de nombreux arrêts pour toucher l’écorce et la mousse, écouter le vent dans la canopée et découvrir la forêt avec tous vos sens.
Plus loin, le sentier s’ouvre sur des broussailles de genêts et de lavande, offrant de longues vues vers Piornal et les deux vallées. Vous aurez le temps de poser des questions sur les chênes, la faune et les populations qui ont taillé le granite il y a plus de deux mille ans, avant de revenir à la même allure tranquille.
Le point de rendez-vous se trouve sur la route de Cabezabellosa à El Torno, au kilomètre 1, en lisière des chênaies entre les vallées du Jerte et de l’Ambroz. Le village se situe à environ 860 mètres d’altitude, la forêt descendant vers des affleurements granitiques et de vastes panoramas sur le nord de Cáceres.
Cette zone protégée de la Sierra de Gredos se trouve près de Hervás, Plasencia et Monfragüe. La randonnée reste sur des sentiers et des espaces ouverts plutôt que de suivre une ascension montagneuse difficile, ce qui vous permet d’atteindre des points de vue élevés et dégagés sans montée raide.
Aucune expérience de randonnée en montagne n’est nécessaire. L’itinéraire est conçu pour les familles et les personnes qui découvrent la randonnée, avec seulement de faibles pentes et de nombreux moments pour faire une pause. Les enfants sont les bienvenus, et les chiens peuvent également participer.
Portez un pantalon long et des chaussures fermées, et prévoyez des chaussures imperméables si le sol est humide. En été, un chapeau, une protection solaire et un peu d’eau sont utiles ; pendant les mois plus frais, une couche chaude suffit. Les deux heures sont entièrement passées en plein air.
Biologiste moléculaire et interprète du patrimoine naturel, référencé auprès de l’Ordre officiel des biologistes d’Estrémadure, votre guide accueille des visiteurs ici depuis plus de quinze ans. Les explications restent conviviales : vous pouvez poser vos questions en marchant plutôt que d’assister à un cours magistral.
Les groupes restent réduits, afin que vous puissiez avancer à une allure confortable tout en continuant à entendre les sons de la forêt. L’anglais et l’espagnol sont proposés, et la sortie s’adapte aux personnes qui composent le groupe ce jour-là.
Rendez-vous à Ctra. Cabezabellosa - El Torno, Km 1, 10729 Cabezabellosa, à l'orée des chênaies. La prise en charge aller-retour facultative depuis votre hébergement dans un rayon de 35 kilomètres est disponible.
Ce n'est pas le cas. L’itinéraire est conçu pour que les familles et les personnes qui découvrent l’activité puissent profiter de la forêt sans montée difficile. Le groupe avance lentement, avec de nombreux arrêts, et votre guide veille à ce que tout le monde reste ensemble.
Si vous préférez une journée plus sportive, la randonnée du Pico Pisavalles vous conviendra mieux. Cette sortie se déroule sur un terrain doux, afin que vous puissiez vous concentrer sur la forêt plutôt que sur l’effort.
Ce n’est pas le cas. Ici, le bain de forêt désigne le shinrin yoku : un moment guidé et lent en forêt qui fait appel à vos sens. Vous restez entièrement habillé et debout pendant les deux heures.
Marchez, faites une pause, écoutez et touchez la mousse ou l’écorce si vous en avez envie. Le nom vient de la pratique japonaise, et non d’une rivière ou d’un bassin.
Portez un pantalon long et des chaussures fermées, et prévoyez des chaussures imperméables si le sol est humide. Le sentier alterne entre sous-bois et espaces ouverts : des baskets adhérentes ou des chaussures de randonnée légères seront plus confortables que des sandales.
En été, prenez un chapeau, une protection solaire et un peu d’eau. Pendant les mois plus frais, une couche chaude suffit. Les bâtons de marche sont facultatifs si vous aimez déjà les utiliser.
Oui. Les enfants sont les bienvenus, et les chiens peuvent également participer. L’allure est douce et le groupe reste ensemble, sans presser les marcheurs les plus jeunes.
Merci de garder les chiens sous contrôle à proximité de la faune et des autres participants. Si vous ne savez pas si votre chien saura rester calme lors d’une promenade tranquille en forêt, envoyez-nous un message et nous vous conseillerons.
Vous devez être à l’aise pour marcher environ deux heures sur des sentiers forestiers variés, avec seulement de légères pentes. Il n’y a ni passage d’escalade ni longue montée.
Les arrêts sont fréquents, pour vous permettre de reprendre votre souffle et de regarder autour de vous. Si quelqu’un de votre groupe préfère éviter même les faibles dénivelés, dites-le-nous et nous pourrons adapter le parcours à travers la forêt.
La randonnée a lieu par presque tous les temps. La pluie rend la mousse plus éclatante et la forêt plus silencieuse : une journée humide reste donc une belle journée si vous avez des chaussures imperméables et une veste.
Si les conditions deviennent dangereuses, nous vous contacterons pour reporter la sortie. Prévoyez une couche que vous ne craignez pas de mouiller, et nous garderons la sortie calme et sans précipitation dans tous les cas.
Votre guide accompagne en anglais et en espagnol. Demandez la langue qui vous convient le mieux afin que les explications restent dans une seule langue pour tout le groupe.
Les explications restent conviviales plutôt que de prendre la forme d’un cours magistral, et vous pouvez donc poser vos questions au fil de la marche. C’est également idéal pour les familles parlant plusieurs langues.
Le point de rendez-vous se trouve sur la Ctra. Cabezabellosa - El Torno, Km 1, 10729 Cabezabellosa, à côté des chênaies. Prévoyez le temps de vous garer et soyez prêt à l’heure convenue.
Une prise en charge aller-retour facultative depuis votre hébergement, dans un rayon de 35 kilomètres, est disponible si vous souhaitez que l’on vienne vous chercher.
La capacité habituelle est de douze participants maximum, ce qui préserve le calme de la forêt et laisse de la place pour les questions. Les groupes privés plus restreints sont les bienvenus.
Si vous êtes un groupe plus nombreux, envoyez-nous les détails et nous vous dirons ce que nous pouvons proposer. L’objectif est toujours de maintenir une allure paisible plutôt que de suivre un sentier bondé.
Vous ne faites pas la course vers un sommet. L’essentiel est de ralentir, de faire appel à vos sens et d’écouter l’histoire des chênes et des bassins de pierre vettons au fil du chemin.
Vous marcherez réellement et profiterez de véritables panoramas sur les deux vallées. Vous avez simplement le temps de remarquer la forêt au lieu d’aligner les kilomètres.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
À propos du centre
Cabezabellosa
Géré par Natur Gredos, partenaire de adventuro.
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