Masterclass de course en descente pour coureurs de trail à Aviemore

Informations clés

• Durée : Une journée complète
• Âge : 18+
• Lieu : Aviemore, Écosse
• Niveau de condition physique : Niveau de base en course à pied recommandé

Compétences clés

• Développer sa technique de course en descente
• Gagner en confiance sur les terrains en descente
• Apprendre à gérer les surfaces meubles ou glissantes
• Maîtriser les techniques de virage
• Mieux contrôler ses mouvements en descente

À quoi s'attendre

La session est divisée en deux parties principales. L’atelier du matin se déroule sur des sentiers juste au-dessus d’Aviemore, avec pour objectif de maîtriser les techniques fondamentales de la course à pied. Vous apprendrez à contrôler votre descente et gagnerez en confiance pour courir en descente à différentes vitesses, en mettant l’accent sur le moment où utiliser les freins et celui où les relâcher. Vous vous entraînerez également aux principales techniques de virage et apprendrez à gérer des surfaces techniques comme les rochers meubles ou les sols glissants. La matinée est conçue pour être active sans être trop éprouvante, afin de vous laisser suffisamment d’énergie pour l’après-midi.

Après un déjeuner bien mérité, vous partirez pour une courte sortie sur sentier afin de mettre vos nouvelles compétences en pratique. La session de l’après-midi vous emmènera dans les collines environnantes, où le terrain variera et vous permettra de découvrir différentes conditions. L’allure sera adaptée au groupe et à la météo, pour garantir une fin de journée agréable et gratifiante.

Lieu

Le cours se déroule à Aviemore, un lieu exceptionnel offrant un accès aux montagnes environnantes et à un vaste réseau de sentiers adaptés à tous les niveaux. 

Les sentiers abrités près d’Aviemore offrent un point de départ idéal pour pratiquer les techniques de course en descente, tandis que les collines et sentiers environnants proposent des défis plus importants l’après-midi. Grâce à son accès facile aux Cairngorms, le site est idéal pour ce type d’entraînement et d’exploration.

Prérequis

Un niveau de base en condition physique pour la course à pied est recommandé afin de profiter pleinement de ce cours. Les participants doivent pouvoir terminer un Parkrun sans s’arrêter en moins de 40 minutes. 

Ce cours est davantage axé sur la technique que sur la distance. Si vous avez des inquiétudes concernant votre condition physique, n’hésitez pas à nous contacter avant de réserver.

Pourquoi nous choisir

Ce cours est encadré par une équipe de guides possédant une vaste expérience dans diverses activités de plein air et dans l’encadrement à travers le monde. Grâce à des qualifications telles que International Mountain Leader, UESCA Ultrarunning Coach et Wilderness Emergency Medical Technician, nos instructeurs sont hautement qualifiés pour proposer un accompagnement personnalisé de grande qualité. Leur savoir-faire, associé à une véritable passion pour le plein air, vous garantit des conseils et un soutien de premier ordre tout au long de la journée.

Nous sommes fiers de proposer des groupes à taille réduite et conviviaux, afin que chacun bénéficie de l’attention dont il a besoin. Nos guides sont non seulement des professionnels expérimentés, mais aussi des passionnés qui aiment partager leur amour des montagnes et des sentiers, pour une journée à la fois enrichissante et agréable. Que vous cherchiez à améliorer votre technique ou simplement à gagner en confiance, le cours est conçu pour répondre à vos besoins individuels.