Este enfoque de entrenamiento personalizado ofrece un plan completo para ayudarte a maximizar tu capacidad de escalada, centrándose en el desarrollo técnico, táctico, físico y psicológico. Tanto si te preparas para un viaje, te recuperas de una lesión o persigues un objetivo específico, este proceso flexible y acompañado se adapta a tus necesidades y encaja perfectamente en tu rutina de escalada actual.
El programa comienza con una sesión de perfil, una evaluación individual de dos horas para identificar tus fortalezas y áreas de desarrollo. A continuación se realiza una sesión de definición de objetivos, otra sesión de dos horas dedicada a establecer tus objetivos y los pasos necesarios para alcanzarlos.
Después, en la sesión final de dos horas, se crea un Plan de acción personalizado, dividido en cinco fases y diseñado para adaptarse a tus plazos. Además, recibirás un Informe del Plan de acción, una guía detallada que explica cada ejercicio y cuándo integrarlo en tu escalada.
La flexibilidad es clave: los ejercicios están diseñados para encajar en tu rutina habitual de escalada, permitiéndote entrenar sin alterar tus sesiones habituales. El apoyo adicional incluye consultas gratuitas durante cada fase y entrenamiento por horas con descuento para cualquier ayuda extra que puedas necesitar.
Después de completar tu Plan de acción, un Plan de continuidad ofrece una opción simplificada para aprovechar tus progresos. Incluye dos sesiones de entrenamiento de dos horas y una sesión de reflexión de una hora, lo que te permite perfeccionar tus objetivos y crear un nuevo plan sin empezar desde cero. La opción de continuidad está disponible a un precio con descuento si se inicia inmediatamente después de la sesión de reflexión.
Las sesiones se realizan en Gales del Norte, en el dinámico centro de escalada de Llanberis. Esta ubicación ofrece numerosas oportunidades para escalar y un entorno inspirador para desarrollar tus habilidades.
Este entrenamiento está dirigido a escaladores con experiencia previa que tengan un objetivo o enfoque específico, ya sea mejorar sus habilidades técnicas, recuperarse de una lesión o prepararse para un viaje o una competición.
Con más de 20 años de experiencia en escalada, el entrenamiento cuenta con el respaldo de una impresionante variedad de cualificaciones, entre ellas el Climbing Wall Development Award (CWDI), el Development Coach award y un Professional Masters in Elite Performance (MProf). Estas certificaciones demuestran no solo capacidad técnica, sino también un profundo conocimiento de metodologías de entrenamiento eficaces.
Más allá de sus cualificaciones, el entrenador aporta una amplia trayectoria personal en escalada, con más de 1,100 problemas de bloque superados en 130 sectores de diez países. Entre sus logros destacan la ascensión de Carnage assis 7c en Fontainebleau y Rock Atrocity 7c+ en Sheep Pen. Esta amplia experiencia se combina con una pasión por el entrenamiento personalizado, garantizando que cada participante reciba un plan diseñado específicamente para sus objetivos y capacidades únicos.
La duración del plan se puede personalizar por completo para adaptarse a tus objetivos. La mayoría de los planes abarcan una temporada de escalada o un trimestre académico, normalmente 3-6 meses, pero también se pueden organizar planes más cortos para viajes o competiciones, o planes más largos para una mejora sostenida.
Durante la consulta inicial, determinaremos el calendario más adecuado para ti.
Aunque tener un objetivo puede ser útil, no es un requisito. Durante las sesiones de Perfil y Definición de objetivos, trabajaremos juntos para identificar lo que quieres conseguir y crear una hoja de ruta clara.
Ya sea mejorar tu fortaleza mental, recuperarte de una lesión o prepararte para un viaje, el plan estará diseñado para satisfacer tus necesidades individuales.
¡Sí! El plan está diseñado para integrarse sin problemas en tus sesiones habituales de escalada, por lo que no tendrás que renunciar al tiempo con tus amigos ni a tu rutina habitual en el rocódromo.
Los ejercicios se pueden incorporar en una pequeña parte de tu sesión de escalada, permitiéndote mantener el equilibrio entre entrenamiento y disfrute.
Tendrás acceso a consultas gratuitas durante cada fase del plan, donde podrás hacer preguntas o aclarar dudas sobre los ejercicios.
Si quieres entrenamiento adicional, hay disponibles sesiones individuales con descuento. Esto garantiza que siempre tengas la ayuda que necesitas para mantener el rumbo.
El Plan de acción incluye seis horas de entrenamiento repartidas en tres sesiones y está diseñado como un plan de entrenamiento completo y personalizado.
El Plan de continuidad es una opción de seguimiento más breve que incluye dos sesiones de entrenamiento de dos horas y una sesión de reflexión de una hora, ideal para aprovechar los progresos del primer plan.
El Plan de continuidad debe reservarse inmediatamente después de completar la sesión de reflexión para garantizar una transición fluida.
Este enfoque aprovecha tu impulso y mantiene el plan adaptado a tus capacidades y objetivos actuales.
¡En absoluto! El plan se adapta a tu nivel, tanto si eres un escalador intermedio que busca superar un estancamiento como si eres un escalador experimentado que quiere perfeccionar habilidades específicas.
La naturaleza personalizada del programa hace que sea adecuado para todos los niveles.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
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Sobre el centro
North Wales
Operado por Prowess Climbing Coaching, un partner de adventuro.
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