Dieser personalisierte Trainingsansatz bietet einen umfassenden Plan, mit dem du deine Kletterfähigkeiten maximieren kannst, und konzentriert sich auf deine technische, taktische, körperliche und mentale Entwicklung. Ganz gleich, ob du dich auf eine Reise vorbereitest, dich von einer Verletzung erholst oder ein bestimmtes Ziel verfolgst: Dieser flexible und unterstützte Prozess wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und fügt sich nahtlos in deine bestehende Kletterroutine ein.
Das Programm beginnt mit einer Profilanalyse – einer zweistündigen Einzelbewertung, bei der deine Stärken und Entwicklungsbereiche ermittelt werden. Darauf folgt eine Sitzung zur Zielplanung, eine weitere zweistündige Einheit, die sich dem Festlegen deiner Ziele und der zu ihrer Erreichung erforderlichen Schritte widmet.
In der abschließenden zweistündigen Sitzung wird anschließend ein individueller Action Plan erstellt, der in fünf Phasen gegliedert ist und auf deinen Zeitrahmen abgestimmt wird. Zusätzlich erhältst du einen Action-Plan-Bericht, einen ausführlichen Leitfaden, der jede Übung erklärt und angibt, wann du sie in dein Klettertraining integrieren solltest.
Flexibilität ist entscheidend: Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sich in deine gewohnte Kletterroutine einfügen, damit du trainieren kannst, ohne deine regulären Sessions zu unterbrechen. Zusätzliche Unterstützung umfasst kostenlose Beratungsgespräche während jeder Phase sowie vergünstigtes Coaching auf Stundenbasis für jede weitere Hilfe, die du benötigen könntest.
Nach Abschluss deines Action Plans bietet der Continuation Plan eine kompakte Möglichkeit, auf deinen Fortschritten aufzubauen. Er umfasst zwei zweistündige Coaching-Sitzungen und eine einstündige Reflexionssitzung. So kannst du deine Ziele verfeinern und einen neuen Plan erstellen, ohne bei null anzufangen. Die Continuation-Option ist zu einem vergünstigten Preis verfügbar, wenn sie unmittelbar nach der Reflexionssitzung begonnen wird.
Die Sitzungen finden in Nordwales statt, im lebendigen Kletterzentrum Llanberis. Dieser Standort bietet eine Fülle an Klettermöglichkeiten und eine inspirierende Umgebung, in der du deine Fähigkeiten weiterentwickeln kannst.
Dieses Training eignet sich für Kletterer und Kletterinnen mit Vorerfahrung, die ein bestimmtes Ziel oder einen konkreten Schwerpunkt verfolgen – sei es die Verbesserung technischer Fähigkeiten, die Erholung von einer Verletzung oder die Vorbereitung auf eine Reise oder einen Wettkampf.
Mit über 20 Jahren Klettererfahrung verfügt das Coaching über ein beeindruckendes Spektrum an Qualifikationen, darunter der Climbing Wall Development Award (CWDI), die Qualifikation als Development Coach und ein Professional Masters in Elite Performance (MProf). Diese Zertifizierungen belegen nicht nur technische Fähigkeiten, sondern auch ein tiefes Verständnis effektiver Trainingsmethoden.
Neben seinen Qualifikationen bringt der Coach umfangreiche persönliche Klettererfolge mit: Er hat über 1,100 Boulderprobleme an 130 Klettergebieten in zehn Ländern bewältigt. Zu den Highlights gehören Carnage assis 7c in Fontainebleau und Rock Atrocity 7c+ at Sheep Pen. Diese große Erfahrung verbindet sich mit einer Leidenschaft für individuelles Coaching und stellt sicher, dass jede teilnehmende Person einen Plan erhält, der speziell auf ihre einzigartigen Ziele und Fähigkeiten zugeschnitten ist.
Die Dauer des Plans lässt sich vollständig an deine Ziele anpassen. Die meisten Pläne erstrecken sich über eine Klettersaison oder ein Schulhalbjahr, typischerweise 3-6 Monate. Kürzere Pläne für Reisen oder Wettkämpfe sowie längere Pläne für nachhaltige Fortschritte können jedoch ebenfalls vereinbart werden.
Während deines Erstgesprächs legen wir den besten Zeitrahmen für dich fest.
Ein Ziel kann hilfreich sein, ist aber keine Voraussetzung. Während der Sitzungen zur Profilanalyse und Zielplanung arbeiten wir gemeinsam heraus, was du erreichen möchtest, und erstellen einen klaren Fahrplan.
Ganz gleich, ob du deine mentale Stärke verbessern, dich von einer Verletzung erholen oder dich auf eine Reise vorbereiten möchtest – der Plan wird auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Ja! Der Plan ist so konzipiert, dass er sich nahtlos in deine regulären Klettersessions einfügt. Du musst also weder auf Zeit mit Freunden noch auf deine gewohnte Routine in der Kletterhalle verzichten.
Die Übungen lassen sich in einen kleinen Teil deiner Klettersession integrieren, sodass du das Gleichgewicht zwischen Training und Freude am Klettern bewahren kannst.
Während jeder Phase des Plans hast du Zugang zu kostenlosen Beratungsgesprächen, in denen du Fragen stellen oder Übungen klären kannst.
Wenn du zusätzliches Coaching möchtest, sind vergünstigte Einzeltrainings verfügbar. So hast du stets die Unterstützung, die du brauchst, um auf Kurs zu bleiben.
Der Action Plan umfasst sechs Stunden Coaching in drei Sitzungen und ist als umfassender, individuell zugeschnittener Trainingsplan konzipiert.
Der Continuation Plan ist eine kürzere Option zur Weiterbegleitung und umfasst zwei zweistündige Coaching-Sitzungen sowie eine einstündige Reflexionssitzung. Er eignet sich ideal, um auf den Fortschritten des ersten Plans aufzubauen.
Der Continuation Plan muss direkt nach Abschluss der Reflexionssitzung gebucht werden, um einen nahtlosen Übergang zu gewährleisten.
Dieser Ansatz baut auf deinem Schwung auf und hält den Plan für deine aktuellen Fähigkeiten und Ziele relevant.
Überhaupt nicht! Der Plan wird auf dein Niveau zugeschnitten – ganz gleich, ob du als Kletterer oder Kletterin im mittleren Leistungsbereich ein Plateau überwinden möchtest oder als erfahrene Person bestimmte Fähigkeiten verfeinerst.
Dank des personalisierten Ansatzes eignet sich das Programm für alle Leistungsniveaus.
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