Skorzystaj ze skoncentrowanego treningu dopasowanego do Twojego stylu jazdy i celów podczas w pełni spersonalizowanej sesji cyklokrosowej. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do pierwszego wyścigu, czy dopracowujesz konkretne techniki, te sesje 1:1 lub 2:1 zapewniają praktyczną, intensywną naukę pod okiem wykwalifikowanego trenera.
Każda sesja zaczyna się od krótkiej rozmowy i omówienia planu, zazwyczaj przy kawie w pobliżu ustalonego miejsca spotkania. Po sprawdzeniu rowerów i przygotowaniu do jazdy wyruszysz na parkową lub leśną trasę, gdzie odbędzie się uporządkowana, dwugodzinna sesja treningowa. Każda lekcja jest dopasowana do Twoich obecnych umiejętności, obszarów wymagających poprawy oraz tego, co chcesz osiągnąć. Możesz skupić się na podstawach, takich jak pewne pokonywanie zakrętów i wsiadanie na rower, albo dopracowywać bardziej zaawansowane techniki, takie jak szybka jazda po pochyłościach, zarzucanie roweru na ramię i tempo wyścigowe. Jeśli przyprowadzisz drugiego zawodnika, sesja nadal będzie dopasowana do potrzeb obojga uczestników.
Wykorzystany teren będzie zależał od wybranej lokalizacji, ale sesje zazwyczaj odbywają się na pobliskim terenie zielonym z mieszanką trawy, lasu i wąskich ścieżek—idealnym do ćwiczenia sytuacji wyścigowych. Przez cały czas spodziewaj się płynnego połączenia treningu umiejętności i bezpośredniej informacji zwrotnej, z licznymi momentami na zatrzymanie się i dopracowanie techniki. Zawodnicy kończą sesję z jasno określonymi obszarami do dalszej pracy i większą pewnością w prowadzeniu roweru po różnego rodzaju terenie w szybkim tempie. Spodziewaj się świetnej, dynamicznej i praktycznej przygody.
Miejsce spotkania jest elastyczne i zostanie ustalone po potwierdzeniu rezerwacji, ale musi znajdować się w promieniu 30 mil od Londynu. Sesje często zaczynają się w kawiarni w pobliżu odpowiedniego parku lub lasu, a trasy są wybierane na podstawie Twoich umiejętności i celu sesji. Popularne lokalizacje obejmują tereny zielone południowego i centralnego Londynu, zależnie od dostępności oraz warunków na trasie.
Charlie dojeżdża z Brixton, dlatego przy rezerwacji terminu warto uwzględnić logistykę związaną z tym obszarem. Wcześniejsza dobra komunikacja jest wskazana, aby upewnić się, że miejsce spotkania będzie dogodne dla obu stron. Po potwierdzeniu wszystkie szczegóły zostaną ustalone bezpośrednio z Charliem, aby sesja przebiegła sprawnie.
Zawodnicy powinni mieć sprawny rower przełajowy lub gravelowy. Kaski są obowiązkowe. Musisz czuć się swobodnie podczas jazdy po zróżnicowanym terenie, ale sesje są odpowiednie dla osób na każdym poziomie i zostaną odpowiednio dostosowane. Wcześniejsze doświadczenie wyścigowe nie jest potrzebne. Przyjdź z wodą, przekąskami, odzieżą odpowiednią do pogody, zapasową dętką oraz chęcią do nauki.
Dzięki ponad 20-letniemu doświadczeniu Charlie wnosi do każdej sesji ogromną wiedzę trenerską. Jako wykwalifikowany trener British Cycling Level 2 i specjalista w dyscyplinie cyklokrosu trenował zawodników na każdym poziomie—od początkujących po doświadczonych zawodników. Obecnie prowadzi treningi jazdy w terenie w Herne Hill Velodrome i opiekuje się ponad 100 zawodnikami jako sekretarz sekcji cyklokrosowej klubu Dulwich Paragon.
Sesje zawsze przebiegają w przyjaznej atmosferze, są elastyczne i dopasowane do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z cyklokrosem, czy chcesz doszlifować taktykę wyścigową, styl trenerski Charliego jest jasny, konkretny i oparty na praktycznym doświadczeniu. Dzięki lokalnej znajomości terenu oraz doświadczeniu w planowaniu i prowadzeniu przejazdów maksymalnie wykorzystasz każdą sesję.
Ta sesja jest przeznaczona dla osób na każdym poziomie — zarówno tych, które dopiero zaczynają przygodę z cyklokrosem, jak i regularnie startujących zawodników. Charlie dopasowuje program do Twojego obecnego poziomu umiejętności i celów, dzięki czemu pracujesz nad technikami, które są dla Ciebie istotne. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w treningu pod okiem instruktora—po prostu przyjdź gotowy do jazdy i nauki.
Elastyczna formuła 1:1 lub 2:1 sprawia, że mogą z niej skorzystać także pary o różnym poziomie umiejętności. Niezależnie od tego, czy chcesz nabrać pewności w prowadzeniu roweru po trawie i błocie, czy dopracować technikę wsiadania na rower podczas wyścigów, intensywność sesji zostanie odpowiednio dopasowana. Każdy zawodnik otrzymuje bezpośrednią informację zwrotną i wykonuje praktyczne ćwiczenia.
Najlepiej korzystać z roweru przełajowego lub gravelowego z odpowiednimi oponami do jazdy w terenie. Rowery te są przystosowane do zróżnicowanego terenu i pozwalają w pełni wykorzystać techniki omawiane podczas sesji. Dla bezpieczeństwa i komfortu zalecane są baranek, szersze opony oraz sprawny układ hamulcowy.
Jeśli nie masz pewności, czy Twój rower jest odpowiedni, skontaktuj się przed sesją. Choć rowery górskie nie są idealne ze względu na geometrię i wagę, nadal można pracować na sprzęcie, który masz—pamiętaj jednak, że niektóre techniki, takie jak wsiadanie na rower czy zarzucanie go na ramię, mogą nie przenieść się bezpośrednio na wyścigi CX bez odpowiedniego przygotowania.
Po dokonaniu rezerwacji Charlie skontaktuje się z Tobą, aby ustalić miejsce spotkania w promieniu 30 mil od Londynu. Miejsca są zazwyczaj wybierane pod kątem przydatności do ćwiczeń umiejętności jazdy w terenie—mogą to być parki, lasy lub trawiaste obszary, gdzie można bezpiecznie ćwiczyć techniki cyklokrosowe.
Miejsce spotkania to zwykle kawiarnia lub łatwy do znalezienia punkt orientacyjny w pobliżu miejsca treningu, a następnie sesja przenosi się na okoliczny teren. Sesje często odbywają się w takich rejonach jak południowy Londyn lub łatwo dostępne części Surrey, zależnie od warunków na trasie i preferencji uczestników.
Tak, choć standardowo jest to format 1:1, możesz przyprowadzić jeszcze jedną osobę i zrealizować sesję w formule 2:1 bez dodatkowych opłat. To świetna opcja na trening z przyjacielem lub partnerem — pozwala wspólnie przeżyć tę przygodę, zachowując jednocześnie skupienie i elastyczność.
Trening nadal będzie dopasowany do poziomu i potrzeb obojga zawodników. Ćwiczenia można dostosować do pary, a informacja zwrotna jest przekazywana indywidualnie. Drugi zawodnik może również pomóc w symulowaniu warunków wyścigowych podczas ćwiczeń takich jak starty i zajmowanie pozycji taktycznej.
Potrzebujesz kasku (jest obowiązkowy), zapasowej dętki pasującej do Twojego roweru, wody, przekąsek oraz odzieży odpowiedniej do pogody. Sesje odbywają się w większości warunków, dlatego jeśli zapowiadany jest deszcz, warto zabrać wodoodporną kurtkę. W cieplejszych miesiącach dobrym pomysłem jest krem z filtrem przeciwsłonecznym.
Jazda w cyklokrosie może być wymagająca fizycznie, dlatego zadbaj o wygodny strój, który nie będzie ograniczał ruchów. Zalecane są także rękawiczki, okulary oraz obuwie terenowe z dobrą przyczepnością. Strój wyścigowy nie jest potrzebny, ale najlepiej wybrać ubrania, których nie szkoda ubrudzić błotem.
Zakres treningu jest modyfikowany w zależności od Twoich celów i doświadczenia. Typowe umiejętności obejmują podjazdy i zjazdy na luźnym podłożu, pozycję ciała, jazdę po pochyłościach, pokonywanie zakrętów, wybór linii jazdy, wsiadanie na rower, zsiadanie oraz jego przenoszenie lub zarzucanie na ramię. Omówione mogą zostać także aspekty taktyczne, takie jak starty i tempo jazdy.
Nie będziesz po prostu jeździć w kółko—każda technika zostanie rozłożona na elementy, przećwiczona, a następnie zastosowana w realistycznych warunkach. Spodziewaj się uporządkowanych ćwiczeń, po których przyjdzie czas na odcinki płynnej jazdy pozwalające wykorzystać wszystko w praktyce. Charlie często przekazuje informacje zwrotne, pomagając korygować drobne nawyki i budować prawidłową technikę jazdy, która zostanie z Tobą na długo.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
London
Prowadzone przez Hidden Tracks Cycling, partnera adventuro.
London, United Kingdom
Od £56
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Od £35
