We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Doe mee aan een SUP Yoga- of SUP Fit-les aan de rivier, op rustig water voor The Swan at Streatley. Werk aan balans, kracht en mindfulness met gekwalificeerde begeleiding op stabiele boards in een rustige omgeving aan de Thames. Alle niveaus zijn welkom.
Ontmoet je instructeur bij de opstelplaats aan de rivier, waar de boards op het rustige water in de tuinen klaarliggen. Na een korte veiligheidsbriefing en controle van het drijfhulpmiddel stap je op je board en neem je een ontspannen houding aan die past bij de lesvorm.
SUP Yoga bestaat uit mindful houdingen die zijn aangepast voor het board, met de nadruk op ademhaling, balans en corestabiliteit terwijl je naar de rivier luistert. SUP Fit is een energiekere full-bodyworkout met peddelintervallen en oefeningen op het board om je hartslag op een leuke, low-impact manier te verhogen.
De sessies sluiten af met een cooling-down op het water, waarna je terug naar de oever gaat, je board opruimt en samen de stretches of technieken bespreekt die je opnieuw kunt proberen. Het tempo is geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers, met doorlopend verschillende opties.
De lessen vinden plaats op beschut water op het terrein van The Swan at Streatley, in het hart van de Goring Gap aan de rivier de Thames. De omgeving is rustig en schilderachtig, met bomen langs de oevers en een open hemel, waardoor je je gemakkelijk op ademhaling en beweging kunt concentreren.
Het dorp Streatley ligt op korte loopafstand van de rivier, met parkeergelegenheid en versnaperingen in de buurt, zodat je er een ochtend of avond van kunt maken. Het rustige gebied dicht bij de oever is speciaal gekozen voor fitness- en yogalessen, weg van het drukke rivierverkeer.
Ervaring met yoga of suppen is niet vereist, al helpt basiscomfort op een board om het meeste uit de sessie te halen. Je moet 25 meter kunnen zwemmen en de instructies van je instructeur op het water kunnen opvolgen.
Vertel je instructeur vóór de start van de les over blessures of medische aandoeningen. Iedereen jonger dan 18 jaar moet worden begeleid door een volledig betalende volwassene. Kinderen jonger dan 8 jaar mogen een board delen met een ouder of begeleider, als dit die dag met het personeel is afgesproken.
Suppen combineren met yoga of fitness op de Thames is een verfrissende manier om aan balans en corekracht te werken terwijl je van de buitenlucht geniet. Instructeurs houden de groepen klein genoeg voor persoonlijke correcties en een rustige, ondersteunende sfeer.
Boards en veiligheidsuitrusting zijn inbegrepen, dus je hoeft alleen in sportkleding te verschijnen en kunt meteen aan een unieke workout aan de rivier beginnen. De lessen vinden het hele seizoen plaats in een rustige omgeving die geschikt is voor mindful bewegen en fitness op het water.
SUP Yoga is een mindfulles van een uur met yogageïnspireerde houdingen op het board, met de nadruk op ademhaling, balans en corestabiliteit. SUP Fit duurt ook een uur, maar draait om peddelintervallen en oefeningen op het board voor een actievere workout.
Beide lessen vinden plaats op rustig water op het terrein van The Swan at Streatley. Kies bij het boeken de sessie die bij je doelen past.
Ervaring met yoga of suppen is niet vereist. Je instructeur past houdingen en oefeningen aan voor beginners en biedt gevorderde varianten voor regelmatige deelnemers.
Je moet je prettig voelen in het water, 25 meter kunnen zwemmen en tijdens de les de veiligheidsinstructies op het board willen opvolgen.
De lessen vinden plaats op rustig water in de tuinen voor The Swan at Streatley aan de rivier de Thames. Het beschutte gebied is gekozen vanwege de stabiliteit en de rustige sfeer, weg van het drukke rivierverkeer.
Kom naar het ontmoetingspunt aan de rivier dat in je bevestiging staat vermeld. Parkeergelegenheid en voorzieningen in het dorp zijn vlakbij aan de High Street.
Bij je boeking zijn een premium-paddleboard, peddel, leash en drijfhulpmiddel inbegrepen, evenals begeleiding door een gekwalificeerde coach en een veiligheidsbriefing voordat je begint.
Neem sportkleding mee waarin je gemakkelijk kunt bewegen, een handdoek en water. Wetsuits zijn niet standaard inbegrepen, maar kunnen bij koeler weer op verzoek beschikbaar zijn.
Kinderen van 8 jaar en ouder mogen op hun eigen board deelnemen wanneer een drijfhulpmiddel veilig past. Jongere kinderen mogen een board delen met een ouder of begeleider. Deelnemers jonger dan 18 jaar moeten worden begeleid door een volledig betalende volwassene.
Meld blessures of medische aandoeningen vóór de les aan je instructeur, zodat houdingen veilig kunnen worden aangepast.
Lessen kunnen worden uitgesteld als wind, regen of rivieromstandigheden yoga op het water onveilig maken. Het team neemt contact met je op om de les indien mogelijk te verzetten.
Bij zeer lichte regen kan de les doorgaan met aangepast programma. Je instructeur neemt op de dag zelf de uiteindelijke beslissing op basis van de omstandigheden.
Draag comfortabele sportkleding en neem een handdoek, water en zonbescherming mee. Vermijd losse sieraden die ergens achter kunnen blijven haken. Je hebt geen yogamat nodig, omdat de houdingen op het board worden uitgevoerd.
Stevige schoenen voor de wandeling naar de tewaterlaatplek zijn handig. Laat waardevolle spullen waar mogelijk aan land.
SUP Fit is de energiekere optie, met peddelintervallen en oefeningen op het board die zijn ontworpen om je hartslag te verhogen. SUP Yoga is rustiger en meer mindful, met de nadruk op ademhaling, balans en gecontroleerde bewegingen.
Beide zijn lessen van een uur op rustig water. Je instructeur biedt tijdens de hele les aanpassingen, zodat je op een niveau kunt werken dat goed bij je past.
Een basisniveau van mobiliteit en comfort op een instabiele ondergrond helpt, maar zowel beginners als ervaren deelnemers zijn welkom. SUP Yoga is geschikt voor iedereen die een rustige, mindful workout wil; SUP Fit past bij mensen die graag een actievere sessie doen.
Vertel je instructeur vóór de start over blessures of beperkingen, zodat oefeningen en houdingen die dag kunnen worden aangepast.
Ja. SUP Yogalessen introduceren stap voor stap balans op het board en eenvoudige houdingen, met voldoende tijd om je evenwicht te vinden voordat je overgaat naar flows. Een mat is niet nodig, omdat alle houdingen op het board worden uitgevoerd.
Je instructeur demonstreert opties voor verschillende niveaus en zorgt gedurende de hele sessie voor een ontspannen en ondersteunende sfeer.
Over het centrum
Streatley
Get out on the River Thames with BSUPA-accredited paddleboarding lessons, premium board hire and riverside SUP yoga at Streatley in the Goring Gap. Sessions are designed for all abilities, from first-time paddlers to groups celebrating a special occasion, with qualified instructors and quality equipment included.
Whether you want a sociable Saturday paddle, a focused coaching session, or a mindful hour on the water, every experience is built around safety, fun and a genuine connection with the outdoors on one of the most beautiful stretches of the Thames between Henley and Oxford.
Uitgevoerd door The SUP Life, een partner van adventuro.
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £39
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £39
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Vanaf £30
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £20
Berkshire, Buckinghamshire and Oxfordshire, United Kingdom
Vanaf £18
