We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Everest Base Camp Trek biedt trekkers een once-in-a-lifetime-ervaring en is een iconische reis naar de Himalaya. De Everest Base Camp Trek is precies de route die door talloze beroemde bergbeklimmers is gebruikt tijdens hun expedities naar het hoogste punt op aarde. Hoewel dit een behoorlijk drukke trekking route is, willen duizenden trekkingliefhebbers deze route afleggen om aan de voet van Mt. Everest te staan en te genieten van het uitzicht op de hoogste bergtop ter wereld, samen met talrijke andere gigantische bergtoppen.
Verschillende hangbruggen, gebedsvlaggen, mani-muren en kloosters, naast de prachtige bergen die langs het pad opdoemen, dragen bij aan je trekervaring. Een kijkje in de levensstijl van de Sherpa's, die in een hoger gelegen deel van de Himalaya wonen en een kenmerkende cultuur hebben, is een van de trekpleisters van deze reis. De algehele ervaring van deze trekking naar het Everest Base Camp is niet in woorden uit te drukken. Het is een eenvoudigweg prachtig gevoel dat je een leven lang bijblijft.
Dag 01: Aankomst in Kathmandu (1300 m/4265ft)
Aankomst in Kathmandu. Ontmoet onze vriendelijke vertegenwoordiger in de aankomsthal van de enige internationale luchthaven. Daarna word je naar je hotel gebracht. Je checkt in bij je hotel en kunt na een korte rustpauze de markt van Thamel verkennen – daar kun je avondeten, geld wisselen, boodschappen doen in de supermarkt of trekkinguitrusting kopen als je die nodig hebt. Later brengen we je naar ons kantoor voor de briefing over de reis. Overnachting in je hotel. Vertragingen van welke aard dan ook verschuiven de activiteiten, afhankelijk van de haalbaarheid, naar de volgende dag.
Dag 2: Kathmandu– Lukla (2,860 m/ 9,383 ft) vlucht van 30 min. Wandeling naar Phakding (2690 m/8825) ,wandeling van 3,5 uur:
We brengen je vroeg in de ochtend naar de binnenlandse luchthaven voor een vlucht naar Lukla. Een vlucht van 30 minuten over de middelheuvels en bergen van Nepal, parallel aan de Himalayaketens, is op zichzelf al een geweldige avontuurlijke ervaring. Na de landing op de landingsbaan van het prachtige stadje Lukla – de toegangspoort tot de Everest-trek – stop je even om je bagage in orde te maken, de bemanning te ontmoeten en met een kop thee/koffie aan de dag te beginnen. Na ongeveer 3,5 uur trekking bereik je het charmante dorp Phakding, gelegen aan de oevers van de Dudh Koshi, die bekendstaat om zijn kristalheldere water afkomstig van de gletsjer.
Je overnacht in een lokaal theehuis in Phakding, waar je ontspant en je voorbereidt op het avontuur dat voor je ligt.
Dag 3: Trek Phakding – Namche (3,440 m/11,286 ft), wandeling van 5 uur:
De tweede dag van je trektocht is een spannende maar uitdagende wandeling, die ook informatief is omdat je het Sagarmatha National Park binnengaat. Vandaag kun je Mount Everest voor het eerst tijdens je trektocht zien.Het eerste deel van de wandeling is prachtig en voert langs de Dudh Koshi door dennen- en cederbossen, met enkele kleine nederzettingen. Vlak voordat je de bergkam van Namche bereikt, steek je de hoogste hangbrug over, een werkelijk adembenemende ervaring.
Het laatste deel bestaat uit een steile klim van twee tot drie uur door het dennenbos naar Namche Bazaar. Vroeger was dit een handelspost voor Tibetaanse en Nepalese handelaren die de hoge Himalayapas Nang Pa La (5,806 m/ 19,050 ft) overstaken. Als belangrijk trans-Himalaya-handelscentrum heeft Namche nog altijd aanzien dankzij de levendige markt voor inwoners en handelaren. Overnachting in Namche Bazaar.
Dag 4: Acclimatisatiedag naar het Everest View Hotel (3,880 m/12565ft) – Namche, wandeling van 1,5 – 4 uur:
Vandaag ontbijten we vroeg en gaan we op pad voor een acclimatisatiewandeling. Bezoek eerst Namche Bazaar en loop naar de top van Namche, waar het Sherpa Museum ligt. Daarna bezoek je het hoofdkantoor van Sagarmatha National Park, vanwaar je kunt genieten van adembenemende panorama's op de bergen. De toppen die je kunt zien zijn onder andere Mt. Everest (8,848 m /29,029 ft), Mt. Lhotse (8,516 m/ 27,940 ft), Mt. Ama Dablam (6,812 m/ 22,349 ft), Mt. Thamserku (6,608 m/ 21,680 ft), Kantenga (6,782 m/ 22,251 ft), Cho-Latse (6,440 m/ 21,128 ft), Tawache of Taboche (6,542 m/ 21,463 ft), Kongde Peak (6,187 m/ 20,298 ft) en andere. Als je nog energie hebt en hoger wilt gaan, wandelen we naar Syangboche Airport (Old Airport) en het Everest View Hotel. Na enige tijd keren we 's middags terug naar je hotel en overnacht je in de lokale lodge.
Dag 5: Trek Namche – Tengboche (3,860 m/12,664 ft), wandeling van 5 uur:
De trek naar Tengboche bestaat uit stijgen, dalen en rustig wandelen over relatief vlak terrein. Het eerste deel van de wandeling is prachtig, met een belonend uitzicht op de schitterende Himalaya. Onderweg daal je af naar de rivier bij Phungi Tenga, waar de lunch wordt geserveerd, waarna je een zeer steile heuvel beklimt. Na aankomst in Tengboche en het inchecken in een theehuis krijg je de kans de omgeving te verkennen en het Tengboche-klooster te bezoeken. Dit is een oud Tibetaans klooster in de Khumbu-regio, dat bekendstaat om het fascinerende Mani Rimdu-festival in oktober-november (de datum wordt vastgesteld volgens de maankalender). Geniet van een glimp van het indrukwekkende bergpanorama met onder andere Mt. Everest, Mt. Lhotse, Mt. Ama Dabalam, Mt. Thmasreku, Gokyo Ri, Kongde Peak, Kantenga, Tawache enzovoort. Overnachting in de lodge.
Dag 6: Trek naar Dingboche (4,410 m/ 14,468 ft), wandeling van 4,5 uur:
Op deze dag begroeten we eerst de machtige Everest, samen met enkele andere bergen. Daarna ontbijten we en volgen we het pad door een prachtig bos, dalen we af naar de Imja Khola en gaan we verder door het dorp Pangboche (3,900 m/12,795 ft). De wandeling is niet bijzonder zwaar en het uitzicht op de toppen maakt de dag adembenemend. De landschappen langs ons pad naar Dingboche, bekend als de "zomervallei", zijn schitterend. We overnachten in Dingboche.
Dag 7: Acclimatisatiedag (4700 m/5,083m) terug naar Dingboche, wandeling van 4 uur:
Vandaag is een rust- en acclimatisatiedag in Dingboche, met twee geweldige wandelopties om je aan de hoogte te helpen aanpassen. Na het ontbijt kun je rustig naar de Chukung-vallei wandelen langs de Imja. Geniet onderweg van prachtige uitzichten op Lhotse Shar, Ama Dablam en Island Peak. Lunch in Chukung voordat je terugwandelt naar Dingboche, of kies voor een steilere wandeling naar Nangkartshang Peak (ongeveer 5,083 m). Deze klim is uitdagender, maar biedt adembenemende uitzichten op Makalu, Lhotse, Cho Oyu en Ama Dablam. Daarna keer je terug naar Dingboche. Overnachting in een lokale lodge.
Dag 8: Trek naar Lobuche (4,910 m/ 16,108 ft), wandeling van 4 uur:
Vanaf hier wordt de trek een beetje veeleisender. Naarmate je hoger komt en door verlaten alpiene gletsjergebieden trekt, zul je meer moeite hebben met ademhalen dan op eerdere dagen. Vandaag trekken we boven prachtige graslanden langs het dorp Pheriche, waar je aan de rivierbedding de Trekkers Aid Post ziet, die behandeling en advies biedt aan trekkers met hoogteziekte. We trekken naar de Dhugla-pas voor de lunch, waar gedenktekens staan voor mensen die in de Himalaya zijn omgekomen, en steken de yakweiden over naar Lobuche (4,910m). Overnachting in de lodge in Lobuche.
Dag 9: Trek naar Everest Base Camp (5,364 m/ 17,598 ft) en terug naar Gorakshep (5,164 m/ 16,942 ft), wandeling van 6-8 uur:
Na een vroeg ontbijt begint je grote dag. Een van de bijzonderste trekkingen bij Everest voert via de beroemde Khumbu-gletsjer naar Gorak Shep – de laatste stop vóór Everest Base Camp. Onderweg word je omringd door prachtige toppen zoals Pumori, Nuptse, Lingtren, Khumbutse en Changtse, met de indrukwekkende Khumbu-gletsjer naast het pad.
Leg het moment vast wanneer je Everest Base Camp (5,364 m) bereikt — een droom voor duizenden. In de lente (maart–mei) staat het gebied vol kleurrijke expeditiestenten. Hoewel het uitzicht op Everest vanaf Base Camp niet het beste is, is aan de voet van de berg staan een onvergetelijke ervaring.Na enige tijd keer je terug naar Gorakshep voor de nacht. Morgen wandel je naar Kala Patthar, het beste uitkijkpunt op Mount Everest en de omliggende reuzen van de Himalaya.
Dag 10: Wandeling naar Kalapatthar (5,545 m/ 18,192 ft) – afdaling naar Pheriche (4,371 m/ 14,340 ft), 6 uur wandelen:
Sta vroeg op en begin deze spannende dag vóór zonsopkomst met een steile klim naar Kalapatthar om de zonsopgang boven de Himalayatoppen te bewonderen. Kalapatthar biedt 360 graden uitzicht op de bergen, waaronder de hoogste zuidwand van Mt. Everest, de Lhotse-wand, Nuptse, Ama Dablam, Taboche, Cholatse, Lobuche East en Pumori. Dit is ook het hoogste punt van je trektocht. Geniet van het uitzicht op de zonsopgang, de bergtoppen en de Khumbu-gletsjers en maak foto's. Het is een onbeschrijfelijk moment wanneer de hoogste berg ter wereld, Everest, baadt in zijn ochtendglorie. Daal af naar je lodge voor het ontbijt en ga vervolgens richting Pheriche. Overnachting in de lodge in Pheriche.
Dag 11: Trek van Pheriche (4,371 m / 14,340 ft) naar Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft) – 6–7 uur wandelen
De trek van vandaag gaat grotendeels bergafwaarts door een prachtig alpien landschap. Je passeert Pangboche en Tengboche, steekt hangbruggen over de Dudh Koshi over en geniet van veranderende landschappen voordat je de levendige marktstad Namche Bazaar bereikt
Dag 12: Trek van Namche naar Lukla (2,840 m/ 9,317 ft), 7 uur wandelen:
Op de laatste dag van de trek wandel je langs de Dudh Koshi, steek je de hangbrug over en voert het pad je door dennenbossen terug naar Lukla. Bij aankomst in Lukla bedanken we onze bemanningsleden en vieren we de voltooiing van onze reis. We brengen onze laatste nacht door in de berglucht in een lokale lodge.
Dag 13: Lukla/Ramechaap-– Kathmandu (1300 m/ 4265 ft), vlucht /30 min:
Na een vroeg ontbijt in Lukla ga je naar Tenzing-Hillary Airport voor je schilderachtige vlucht terug naar Ramechhap (of Kathmandu, afhankelijk van het seizoen en de vluchttijden). De vlucht zorgt voor een verandering van lucht en laat de frisse berglucht achter je, maar je kunt je lichaam rust geven na een lange trektocht. Als de vlucht naar Ramechhap gaat, moet je 4-5 uur rijden.
Je krijgt lekker eten na weken met beperkte keuzemogelijkheden in de Himalaya. We brengen je naar het hotel en laten je de rest van de dag vrij om de dichtstbijzijnde markt te verkennen en op eigen gelegenheid te ontspannen. Overnachting in het hotel in Kathmandu
Dag 14: Vertrekdag
Volgens je vluchtschema word je naar de internationale luchthaven gebracht. Hier eindigt je onvergetelijke Nepalese avontuur.
Je moet comfortabel meerdere dagen achter elkaar kunnen wandelen, vaak 4–7 uur, en kunnen omgaan met een eenvoudig verblijf in berghutten. Het terrein is niet-technisch, maar je loopt over steile paden, stenen trappen en oneffen morenen, waar zorgvuldig je voeten plaatsen belangrijk is.
De hoogte is de grootste uitdaging. Ervaring met trekking op grote hoogte wordt sterk aanbevolen; je moet voorbereid zijn om langzaam te lopen, consequent te drinken en de adviezen voor acclimatisatie op te volgen. Een reisverzekering met noodhelikopterevacuatie is essentieel, ook voor ervaren trekkers.
Dit programma is zo opgebouwd dat de hoogte goed beheersbaar blijft, in plaats van zo snel mogelijk Base Camp te bereiken. Twee acclimatisatiedagen en een terugweg via Phortse zorgen voor een betere balans tussen uitdaging, herstel en culturele onderdompeling dan een rechtstreekse heen-en-terugroute.
De logistiek wordt van begin tot eind geregeld: vluchten, vergunningen, accommodatie, maaltijden tijdens de trek en een professioneel begeleidingsteam met ondersteuning van dragers. Zo kun je je concentreren op je tempo, gezond blijven op hoogte en optimaal genieten van de Khumbu-regio, in plaats van de dagelijkse administratie te regelen.
✔ Bekroonde expertise
Meer dan 2 decennia ervaring en een betrouwbare organisatie met onderscheidingen voor uitzonderlijke dienstverlening.
✔ Lokale cultuur & ecologische waarden
Ervaar het authentieke Nepal en steun tegelijkertijd ecologische duurzaamheid en lokale tradities.
✔ Duurzame ontwikkeling
Toegewijd aan verantwoord toerisme, met focus op groei op lange termijn en originaliteit.
✔ Premiumdiensten
Wij bieden het beste op het gebied van comfort, veiligheid en kwaliteit voor elk reisavontuur.
✔ Besteprijsgarantie
Geniet van topervaringen tegen de meest concurrerende prijzen in de sector.
Aankomst in Kathmandu. Ontmoet onze vriendelijke vertegenwoordiger in de aankomsthal van de enige internationale luchthaven. Daarna word je naar je hotel gebracht. Je checkt in bij je hotel en kunt na een korte rustpauze de markt van Thamel verkennen – daar kun je avondeten, geld wisselen, boodschappen doen in de supermarkt of trekkinguitrusting kopen als je die nodig hebt. Later brengen we je naar ons kantoor voor de briefing over de reis. Overnachting in je hotel. Vertragingen van welke aard dan ook verschuiven de activiteiten, afhankelijk van de haalbaarheid, naar de volgende dag.
We brengen je vroeg in de ochtend naar de binnenlandse luchthaven voor een vlucht naar Lukla. Een vlucht van 30 minuten over de middelheuvels en bergen van Nepal, parallel aan de Himalayaketens, is op zichzelf al een geweldige avontuurlijke ervaring. Na de landing op de landingsbaan van het prachtige stadje Lukla – de toegangspoort tot de Everest-trek – stop je even om je bagage in orde te maken, de bemanning te ontmoeten en met een kop thee/koffie aan de dag te beginnen. Na ongeveer 3,5 uur trekking bereik je het charmante dorp Phakding, gelegen aan de oevers van de Dudh Koshi, die bekendstaat om zijn kristalheldere, door gletsjers gevoede water.Je overnacht in een lokaal theehuis in Phakding, waar je ontspant en je voorbereidt op het avontuur dat voor je ligt.
De tweede dag van je trekking wordt een spannende maar uitdagende wandeling, en ook leerzaam, omdat je het Sagarmatha National Park binnengaat. Vandaag kun je Mount Everest voor het eerst tijdens je trektocht zien.Het eerste deel van de wandeling is prachtig en voert langs de Dudh Koshi door dennen- en cederbossen, met enkele kleine nederzettingen. Vlak voordat je de bergkam van Namche bereikt, steek je de hoogste hangbrug over, een werkelijk adembenemende ervaring.Het laatste deel bestaat uit een steile klim van twee tot drie uur door het dennenbos naar Namche Bazaar. Vroeger was dit een handelspost voor Tibetaanse en Nepalese handelaren die de hoge Himalayapas Nang Pa La (5,806 m/ 19,050 ft) overstaken. Als belangrijk trans-Himalaya-handelscentrum heeft Namche nog altijd aanzien dankzij de levendige markt voor inwoners en handelaren. Overnachting in Namche Bazaar.
Vandaag ontbijten we vroeg en gaan we op pad voor een acclimatisatiewandeling. Bezoek eerst Namche Bazaar en loop naar de top van Namche, waar het Sherpa Museum ligt. Daarna bezoek je het hoofdkantoor van Sagarmatha National Park, vanwaar je kunt genieten van adembenemende panorama's op de bergen. De toppen die je kunt zien zijn onder andere Mt. Everest (8,848 m /29,029 ft), Mt. Lhotse (8,516 m/ 27,940 ft), Mt. Ama Dablam (6,812 m/ 22,349 ft), Mt. Thamserku (6,608 m/ 21,680 ft), Kantenga (6,782 m/ 22,251 ft), Cho-Latse (6,440 m/ 21,128 ft), Tawache of Taboche (6,542 m/ 21,463 ft), Kongde Peak (6,187 m/ 20,298 ft) en andere. Als je nog energie hebt en hoger wilt gaan, wandelen we naar Syangboche Airport (Old Airport) en het Everest View Hotel. Na enige tijd keren we 's middags terug naar je hotel en overnacht je in de lokale lodge.
Op deze dag begroeten we eerst de machtige Everest, samen met enkele andere bergen. Daarna ontbijten we en volgen we het pad door een prachtig bos, dalen we af naar de Imja Khola en gaan we verder door het dorp Pangboche (3,900 m/12,795 ft). De wandeling is niet bijzonder zwaar en het uitzicht op de toppen maakt de dag adembenemend. De landschappen langs ons pad naar Dingboche, bekend als de "zomervallei", zijn schitterend. We overnachten in Dingboche.
Vandaag is een rust- en acclimatisatiedag in Dingboche, met twee geweldige wandelopties om je aan de hoogte te helpen aanpassen. Na het ontbijt kun je rustig naar de Chukung-vallei wandelen langs de Imja. Geniet onderweg van prachtige uitzichten op Lhotse Shar, Ama Dablam en Island Peak. Lunch in Chukung voordat je terugwandelt naar Dingboche, of kies voor een steilere wandeling naar Nangkartshang Peak (ongeveer 5,083 m). Deze klim is uitdagender, maar biedt adembenemende uitzichten op Makalu, Lhotse, Cho Oyu en Ama Dablam. Daarna keer je terug naar Dingboche. Overnachting in een lokale lodge.
Vanaf hier wordt de trek een beetje veeleisender. Naarmate je naar grotere hoogten gaat en door verlaten alpiene gletsjergebieden trekt, zul je meer moeite hebben met ademhalen dan op eerdere dagen. Vandaag trekken we boven prachtige graslanden langs het dorp Pheriche, waar je aan de rivierbedding de Trekkers Aid Post ziet, die behandeling en advies biedt aan trekkers met hoogteziekte. We trekken naar de Dhugla-pas voor de lunch, waar gedenktekens staan voor mensen die in de Himalaya zijn omgekomen, en steken de yakweiden over naar Lobuche (4,910m). Overnachting in de lodge in Lobuche.
Na een vroeg ontbijt begint je grote dag. Een van de bijzonderste trekkingen bij Everest voert via de beroemde Khumbu-gletsjer naar Gorak Shep – de laatste stop vóór Everest Base Camp. Onderweg word je omringd door prachtige toppen zoals Pumori, Nuptse, Lingtren, Khumbutse en Changtse, met de indrukwekkende Khumbu-gletsjer naast het pad.
Leg het moment vast wanneer je Everest Base Camp (5,364 m) bereikt — een droom voor duizenden. In de lente (maart–mei) staat het gebied vol kleurrijke expeditiestenten. Hoewel het uitzicht op Everest vanaf Base Camp niet het beste is, is aan de voet van de berg staan een onvergetelijke ervaring.Na enige tijd keer je terug naar Gorakshep voor de nacht. Morgen wandel je naar Kala Patthar, het beste uitkijkpunt op Mount Everest en de omliggende reuzen van de Himalaya.
De trektocht van vandaag gaat grotendeels bergafwaarts door een prachtig alpien landschap. Je passeert Pangboche en Tengboche, steekt hangbruggen over de Dudh Koshi over en geniet van veranderende landschappen voordat je de levendige marktstad Namche Bazaar bereikt.
Op de laatste dag van de trek wandel je langs de Dudh Koshi, steek je de hangbrug over en voert het pad je door dennenbossen terug naar Lukla. Bij aankomst in Lukla bedanken we onze bemanningsleden en vieren we de voltooiing van onze reis. We brengen onze laatste nacht door in de berglucht in een lokale lodge.
Na een vroeg ontbijt in Lukla ga je naar Tenzing-Hillary Airport voor je schilderachtige vlucht terug naar Ramechhap (of Kathmandu, afhankelijk van het seizoen en de vluchttijden). De vlucht zorgt voor een verandering van lucht en laat de frisse berglucht achter je, maar je kunt je lichaam rust geven na een lange trektocht. Als de vlucht naar Ramechhap gaat, moet je 4-5 uur rijden.Je krijgt lekker eten na weken met beperkte keuzemogelijkheden in de Himalaya. We brengen je naar het hotel en laten je de rest van de dag vrij om de dichtstbijzijnde markt te verkennen en op eigen gelegenheid te ontspannen. Overnachting in het hotel in Kathmandu.
Volgens je vluchtschema word je naar de internationale luchthaven gebracht. Hier eindigt je onvergetelijke Nepalese avontuur.
Het is vooral uitdagend door de hoogte en de lengte van het programma, niet omdat het pad technisch moeilijk is. Je maakt lange dagen op oneffen paden, stenen trappen en gletsjermorenen bij Base Camp, wat zelfs voor fitte mensen vermoeiend kan zijn.
Een gelijkmatig tempo is belangrijker dan snelheid. De meeste ervaren trekkers doen het goed als ze de adviezen voor acclimatisatie opvolgen, voldoende drinken en accepteren dat dagen boven 4.000 m langzamer en inspannender aanvoelen.
Everest Base Camp ligt op 5,364 m en Kala Patthar hoger, op 5,545 m. De extra hoogte van Kala Patthar is een belangrijke reden waarom deze beklimming is inbegrepen: hier krijgen veel trekkers hun mooiste panoramische uitzichten.
Op deze hoogtes is er aanzienlijk minder zuurstof beschikbaar en kunnen kleine problemen (slecht slapen, uitdroging, een lichte ziekte) grotere problemen worden. Daarom omvat het programma acclimatisatiewandelingen en een geleidelijk stijgingsprofiel.
Voor deze route zijn geen touwen, stijgijzers of klimvaardigheden vereist. Je trekt over aangelegde paden en verblijft in lodges; je kampeert niet op de gletsjer.
Dat gezegd hebbende, moet je comfortabel kunnen lopen over rotsachtige, oneffen ondergrond en steile afdalingen. Wandelstokken kunnen veel helpen, vooral tijdens de afdaling.
Je verblijft in theehuizen/lodges, eenvoudige berghotels. Kamers worden doorgaans gedeeld met twee personen en hebben eenvoudig beddengoed; verwarming is meestal in de eetruimte en niet in de slaapkamers.
Hogerop worden de voorzieningen eenvoudiger. Reken op beperkte warme douches, gedeelde toiletten en soms kosten voor water en opladen op hoogte, afhankelijk van de lodge.
Tijdens de trek zijn maaltijden inbegrepen, doorgaans drie maaltijden per dag, met drie keer per dag thee/koffie. De menu's verschillen per hoogte, maar bevatten vaak dal bhat, noedels, rijstgerechten, soep, eieren, aardappelen en eenvoudige desserts.
Naarmate je hoger komt, wordt de keuze beperkter en kunnen de porties kleiner aanvoelen; een paar vertrouwde snacks meenemen kan daarom helpen. Voldoende energie binnenkrijgen is belangrijk voor warmte en herstel.
Je brengt twee nachten door in Namche en maakt een acclimatisatiewandeling naar grotere hoogte, waarna je lager slaapt. De tweede acclimatisatiedag vindt plaats vanuit Dingboche, met een wandeling richting Chhukung.
Deze aanpak van 'hoog klimmen, lager slapen' helpt je lichaam zich veiliger aan te passen. Het neemt alle risico's niet weg, maar vergroot de kans dat je je sterker voelt en vermindert het risico op hoogteziekte.
Gidsen houden symptomen in de gaten en passen het tempo aan of stoppen eerder als dat nodig is. Lichte symptomen kunnen vaak worden aangepakt met rust, voldoende drinken en langzamer stijgen, maar bij verergerende symptomen moet je onmiddellijk afdalen.
Omdat bij ernstige gevallen evacuatie nodig kan zijn, is een verzekering met noodhelikopterevacuatie essentieel. Ook zeer fitte mensen kunnen worden getroffen, dus hierover valt niet te onderhandelen.
Dragers vervoeren de hoofdtas, terwijl jij een dagrugzak draagt met water, lagen kleding, snacks en persoonlijke benodigdheden. Als je je dagrugzak goed georganiseerd houdt, worden de wandeldagen gemakkelijker.
Pak met het idee dat de omstandigheden snel veranderen: de blootstelling aan de zon kan sterk zijn, maar ochtenden en avonden zijn koud en de gevoelstemperatuur door wind kan op grotere hoogte aanzienlijk lager zijn.
In je programma staat dat de route populair en soms druk is. De omstandigheden zijn over het algemeen het betrouwbaarst in de lente en herfst, met doorgaans helderdere luchten en stabielere weerpatronen dan midden in de winter of tijdens de moesson.
Zelfs in goede seizoenen kunnen vluchten van en naar Lukla door het weer vertraging oplopen; flexibiliteit in je reisplanning is daarom verstandig.
Ophalen wordt geregeld vanaf het vliegveld, je hotel of de kantoorlocatie in Thamel. De eerste dag omvat de transfer naar het hotel en een briefing; op dag 2 staan sightseeing en de laatste voorbereidingen gepland.
Als je laat aankomt, kunnen de briefing of de korte wandeling door Thamel naar de volgende dag worden verschoven, zodat het programma haalbaar blijft zonder belangrijke veiligheidsstappen te overhaasten.
Over het centrum
Thamel Marg, Kathmandu
Uitgevoerd door Mountain Delights Treks & Expedition, een partner van adventuro.
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Vanaf $1500
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Vanaf $1500
Arunachal Himalaya (Tawang & Siang Region), Nepal
Vanaf $1700
Arunachal Himalaya (Tawang & Siang Region), Nepal
Vanaf $1450
Himachal Pradesh (Shimla, Manali, Spiti), Nepal
Vanaf $1750
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $1500
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $2500
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $1358
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $1299
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $1390
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $940
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $780
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $760
Bagmati Province, Nepal
Vanaf $760