De sessie is verdeeld in twee hoofdonderdelen. De ochtendworkshop wordt gehouden op trails net boven Aviemore, met de focus op het beheersen van fundamentele hardlooptechnieken. Je leert je afdaling te controleren en krijgt meer vertrouwen bij het bergafwaarts lopen met verschillende snelheden, met nadruk op wanneer je moet remmen en wanneer je de remmen moet loslaten. Daarnaast oefen je belangrijke bochtentechnieken en leer je omgaan met lastige ondergronden zoals losse rotsen of gladde grond. De ochtend is actief maar niet overdreven inspannend, zodat er voldoende energie overblijft voor de middag.
Na een welverdiende lunch ga je op pad voor een korte trailrun om de nieuwe vaardigheden in de praktijk te brengen. De middagsessie voert je de omliggende heuvels in, waar het terrein varieert en je verschillende omstandigheden kunt ervaren. Het tempo wordt aangepast aan de groep en het weer, zodat de dag op een leuke en belonende manier eindigt.
De cursus vindt plaats in Aviemore, een fantastische locatie die toegang biedt tot de omliggende bergen en een breed scala aan trails die geschikt zijn voor alle niveaus.
De beschutte trails bij Aviemore bieden een ideaal vertrekpunt om technieken voor bergafwaarts hardlopen te oefenen, terwijl de omliggende heuvels en trails 's middags grotere uitdagingen bieden. Dankzij de gemakkelijke toegang tot de Cairngorms is de locatie perfect voor dit type training en verkenning.
Een basisconditie voor hardlopen wordt aanbevolen om optimaal van deze cursus te profiteren. Deelnemers moeten een Parkrun zonder te stoppen in minder dan 40 minuten kunnen voltooien.
Deze cursus richt zich meer op techniek dan op afstand, dus als je je zorgen maakt over je conditie, neem dan gerust vóór het boeken contact met ons op.
Deze cursus wordt gegeven door een team gidsen met uitgebreide ervaring in diverse avontuurlijke sporten en begeleiding over de hele wereld. Met kwalificaties zoals International Mountain Leader, UESCA Ultrarunning Coach en Wilderness Emergency Medical Technician zijn onze instructeurs zeer bekwaam in het bieden van hoogwaardige, persoonlijke coaching. Hun kennis, gecombineerd met een oprechte passie voor de buitenlucht, zorgt ervoor dat je de hele dag eersteklas begeleiding en ondersteuning krijgt.
We zijn er trots op kleine, vriendelijke groepen aan te bieden, zodat iedereen de nodige aandacht krijgt. Onze gidsen zijn niet alleen ervaren professionals, maar delen ook enthousiast hun liefde voor de bergen en trails, wat zorgt voor een boeiende en plezierige dag. Of je nu je techniek wilt verbeteren of gewoon meer zelfvertrouwen wilt krijgen, de cursus is afgestemd op jouw individuele behoeften.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
Over het centrum
Aviemore, Scotland
Uitgevoerd door Trail Running Scotland, een partner van adventuro.
Highlands & Islands, United Kingdom
Vanaf £115
