SUP Yoga e Fitness sul fiume Tamigi a Streatley

SUP Yoga è una lezione consapevole di un’ora con posizioni ispirate allo yoga sulla tavola, incentrata su respirazione, equilibrio e stabilità del core. SUP Fit dura anch’essa un’ora, ma è incentrata su intervalli di pagaiata ed esercizi sulla tavola per un allenamento più dinamico.

Entrambe si svolgono su acque calme nell’area del The Swan at Streatley. Al momento della prenotazione, scegli la sessione più adatta ai tuoi obiettivi.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente di yoga o paddleboard. Il tuo istruttore adatta posizioni ed esercizi per i principianti, proponendo al contempo varianti più avanzate per chi ha già esperienza.

Devi sentirti a tuo agio in acqua, saper nuotare per 25 metri ed essere disposto a seguire le indicazioni di sicurezza sulla tavola durante tutta la lezione.

Le lezioni si svolgono su acque calme nei giardini di fronte al The Swan at Streatley, sul fiume Tamigi. L’area riparata viene scelta per garantire stabilità e un’atmosfera tranquilla, lontano dal traffico principale del fiume.

Arriva al punto d’incontro sul fiume indicato nella conferma. Il parcheggio e i servizi del villaggio si trovano nelle vicinanze, sulla High Street.

La prenotazione include un paddleboard di qualità, pagaia, leash e aiuto al galleggiamento, oltre all’insegnamento di un coach qualificato e a un briefing sulla sicurezza prima dell’inizio.

Porta abbigliamento sportivo comodo, un asciugamano e dell’acqua. Le mute non sono incluse di serie, ma potrebbero essere disponibili su richiesta nei periodi più freschi.

I bambini dagli 8 anni in su possono partecipare sulla propria tavola quando l’aiuto al galleggiamento calza in modo sicuro. I bambini più piccoli possono condividere la tavola con un genitore o un accompagnatore. I minori di 18 anni devono essere accompagnati da un adulto pagante a tariffa intera.

Comunica al tuo istruttore eventuali infortuni o condizioni mediche prima della lezione, così le posizioni potranno essere adattate in sicurezza.

Le lezioni possono essere rimandate se vento, pioggia o condizioni del fiume rendono insicuro lo yoga sull’acqua. Il team ti contatterà per riprogrammare la lezione quando possibile.

In caso di pioggia molto leggera, la lezione potrebbe comunque svolgersi con contenuti adattati. Sarà il tuo istruttore a prendere la decisione finale in base alle condizioni del giorno.

Indossa abbigliamento sportivo comodo e porta un asciugamano, dell’acqua e una protezione solare. Evita gioielli ingombranti che potrebbero impigliarsi. Non serve un tappetino da yoga, perché le posizioni si eseguono sulla tavola.

Indossare calzature sicure per raggiungere a piedi l’area di varo è consigliato. Quando possibile, lascia gli oggetti di valore a riva.

SUP Fit è l’opzione più energica, con intervalli di pagaiata ed esercizi sulla tavola pensati per aumentare la frequenza cardiaca. SUP Yoga è più lento e consapevole, con un’attenzione particolare a respirazione, equilibrio e movimento controllato.

Entrambe sono lezioni di un’ora su acque calme. Durante la lezione il tuo istruttore propone modifiche, così puoi allenarti a un livello adatto a te.

Un livello base di mobilità e una certa familiarità con una superficie instabile sono utili, ma le lezioni accolgono sia principianti sia partecipanti esperti. SUP Yoga è adatto a chi desidera un allenamento dolce e consapevole; SUP Fit è pensato per chi ama sessioni più dinamiche.

Prima di iniziare, informa il tuo istruttore di eventuali infortuni o limitazioni, così esercizi e posizioni potranno essere adattati quel giorno.

Sì. Le lezioni di SUP Yoga introducono gradualmente l’equilibrio sulla tavola e semplici posizioni, lasciandoti tutto il tempo per prendere confidenza prima di passare alle sequenze. Non serve alcun tappetino, perché tutte le posizioni si eseguono sulla tavola.

Il tuo istruttore mostra opzioni adatte a diverse capacità e mantiene un’atmosfera rilassata e di sostegno per tutta la sessione.