Masterclass di corsa in discesa per trail runner ad Aviemore

Dettagli principali

• Durata: Giornata intera
• Età: 18+
• Luogo: Aviemore, Scozia
• Livello di forma fisica: È consigliato un livello base di preparazione alla corsa

Abilità principali

• Sviluppo della tecnica di corsa in discesa
• Sviluppo della sicurezza sui terreni in discesa
• Imparare a gestire superfici sconnesse o scivolose
• Padroneggiare le tecniche di percorrenza delle curve
• Acquisire il controllo nei movimenti in discesa

Cosa aspettarsi

La sessione è suddivisa in due parti principali. Il workshop mattutino si svolge sui sentieri appena sopra Aviemore, con l'obiettivo di padroneggiare le tecniche fondamentali della corsa. Imparerai a controllare la discesa, acquisendo sicurezza nella corsa in discesa a velocità diverse, con particolare attenzione a quando usare i freni e quando lasciarli andare. Inoltre, ti eserciterai sulle principali tecniche di percorrenza delle curve e su come affrontare superfici difficili, come rocce sconnesse o terreno scivoloso. La mattinata è pensata per essere attiva ma non eccessivamente impegnativa, lasciandoti molta energia per il pomeriggio.

Dopo un pranzo ben meritato, partirai per una breve corsa su sentiero per mettere in pratica le nuove abilità. La sessione pomeridiana ti porterà sulle colline circostanti, dove il terreno varierà, dandoti l'opportunità di sperimentare una serie di condizioni diverse. Il ritmo sarà adattato al gruppo e al meteo, per garantire una conclusione della giornata divertente e gratificante.

Località

Il corso si svolge ad Aviemore, una località fantastica che offre accesso alle montagne circostanti e a un'ampia varietà di sentieri adatti a tutti i livelli. 

I sentieri riparati nei pressi di Aviemore offrono un punto di partenza ideale per esercitarsi nelle tecniche di corsa in discesa, mentre le colline e i sentieri circostanti propongono sfide maggiori nel pomeriggio. Grazie al facile accesso ai Cairngorms, questa località è perfetta per questo tipo di allenamento ed esplorazione.

Prerequisiti

Per trarre il massimo da questo corso è consigliato un livello base di preparazione alla corsa. I partecipanti dovrebbero riuscire a completare un Parkrun senza fermarsi in meno di 40 minuti. 

Questo corso è più incentrato sulla tecnica che sulla distanza, quindi se hai dubbi sulla tua forma fisica, contattaci pure prima di prenotare.

Perché sceglierci

Il corso è guidato da un team di guide con una vasta esperienza in diversi sport d'avventura e nell'accompagnamento in tutto il mondo. Grazie a qualifiche come International Mountain Leader, UESCA Ultrarunning Coach e Wilderness Emergency Medical Technician, i nostri istruttori sono altamente qualificati per offrire un coaching di alta qualità e personalizzato. La loro esperienza, unita a una genuina passione per la vita all'aria aperta, garantisce una guida e un supporto di prim'ordine per tutta la giornata.

Siamo orgogliosi di offrire gruppi piccoli e cordiali, per assicurarci che tutti ricevano l'attenzione di cui hanno bisogno. Le nostre guide non sono solo professionisti esperti, ma anche entusiaste di condividere il loro amore per le montagne e i sentieri, per una giornata coinvolgente e piacevole. Che tu voglia migliorare la tua tecnica o semplicemente acquisire maggiore sicurezza, il corso è pensato per soddisfare le tue esigenze individuali.