Migliora la tua sicurezza fuoristrada con una sessione privata di coaching gravel progettata intorno ai tuoi obiettivi di guida. Perfette per chi è alle prime armi o sta passando alla guida sui sentieri, queste sessioni di 2 ore coprono le tecniche necessarie per affrontare ghiaia, radici, salti e altro ancora con controllo e disinvoltura. Se vuoi condividere l’esperienza, porta un amico: la sessione è personalizzata per un massimo di due persone.
Le sessioni iniziano con una breve conversazione sulla tua esperienza attuale e sulle eventuali difficoltà che stai affrontando. Che tu abbia difficoltà a mantenere l’equilibrio nelle discese o non sappia come affrontare radici e terreni sconnessi, il coaching si adatterà alle tue esigenze. Le abilità vengono spiegate chiaramente prima di essere esercitate più volte, con indicazioni e feedback dopo ogni tentativo per aiutarti a consolidarle.
Invece di seguire un percorso prestabilito, le uscite si svolgono in luoghi in cui il terreno può essere sfruttato per sviluppare la tua tecnica. Aspettati di fermarti e ripetere più volte alcuni tratti per costruire abilità e sicurezza. Il ritmo è sempre stabilito dai ciclisti e l’obiettivo generale è il progresso, non la distanza. Riceverai inoltre consigli su equipaggiamento, pianificazione dei percorsi e prossime destinazioni, così partirai con suggerimenti pratici oltre a capacità migliorate.
Le sessioni vengono organizzate entro un raggio di 30 miglia da Brixton, nel sud di Londra. Dopo la prenotazione, verrà concordato un punto d’incontro comodo — solitamente un caffè locale vicino a parchi o aree boschive. Le località vengono selezionate in base alle tue esigenze: se vuoi esercitarti su sentieri tecnici o preferisci ghiaia più liscia, il terreno rispecchierà le tue preferenze.
South London e i suoi dintorni offrono un’ampia scelta di sentieri, dal singletrack e dalle salite del Surrey alla ghiaia più dolce nei parchi e nelle aree comuni. Pedalare entro questo raggio permette un coaching flessibile senza dover viaggiare lontano, rendendolo facile da inserire nel tuo programma e ideale per i ciclisti londinesi che vogliono sviluppare la sicurezza fuoristrada vicino a casa.
Non è richiesta esperienza precedente sui sentieri, ma i ciclisti devono sentirsi a proprio agio su superfici diverse. Le bici gravel o da ciclocross sono ideali, anche se potrebbero essere adatte anche altre biciclette capaci di affrontare il fuoristrada — se hai dubbi, chiedi pure prima di prenotare.
Il casco deve essere indossato e tutti i ciclisti devono portare una camera d’aria di ricambio, acqua, snack e abbigliamento adatto al clima. Le sessioni si svolgono nella maggior parte delle condizioni atmosferiche e imparare a gestire terreni misti fa parte dell’esperienza.
Il coaching è condotto da Charlie, coach e ride leader qualificato da British Cycling con oltre 20 anni’ di esperienza. Che si tratti di supportare principianti assoluti o corridori agonisti, Charlie ha aiutato i ciclisti a migliorare attraverso un insegnamento chiaro, incoraggiante e personalizzato. In qualità di attuale segretario del ciclocross per Dulwich Paragon e responsabile del coaching fuoristrada presso Herne Hill Velodrome, Charlie è molto stimato nella comunità ciclistica e porta in ogni sessione competenze tecniche e una solida esperienza pratica.
Avendo allenato oltre 100 ciclisti di ogni livello, Charlie sa creare un ambiente di apprendimento positivo, che tu stia affrontando il tuo primo tratto di singletrack o voglia perfezionare il tuo stile di guida. Con una forte attenzione allo sviluppo della sicurezza oltre che delle abilità, ogni sessione è rilassata, costruttiva e progettata per aiutarti a sentirti più in controllo — e più entusiasta — quando affronti il fuoristrada.
Per queste sessioni si consigliano biciclette gravel o da ciclocross, poiché sono progettate per affrontare una varietà di superfici, tra cui ghiaia smossa, terra e radici. Queste biciclette hanno generalmente pneumatici più larghi e telai più robusti rispetto alle bici da strada, risultando più adatte alle sfide fuoristrada come terreni sconnessi e brevi salti. Tuttavia, se possiedi una bici ibrida o un altro tipo di bicicletta in grado di affrontare condizioni fuoristrada leggere, potrebbe comunque essere adatta, a seconda degli obiettivi specifici della sessione e del terreno.
Prima di prenotare, è una buona idea verificare con il coach se la tua bici è adatta, soprattutto se non è una gravel o da ciclocross. L’obiettivo è assicurarti di ottenere il massimo dalla sessione e di pedalare in sicurezza, quindi un’attrezzatura non adatta potrebbe limitare ciò che puoi imparare o la sicurezza con cui ti senti. Portare una bici con cui ti senti a tuo agio ti aiuterà inoltre a concentrarti sullo sviluppo delle abilità invece di preoccuparti dell’attrezzatura.
Non è necessaria alcuna esperienza precedente fuoristrada per partecipare a queste sessioni. Sono pensate per ciclisti di tutti i livelli, dai principianti assoluti a chi ha già esperienza e desidera migliorare tecnica e sicurezza. Durante la sessione il coach valuterà le tue capacità attuali e adatterà l’insegnamento alle tue esigenze, concentrandosi su abilità fondamentali come salite, discese, curve e gestione dei terreni impegnativi.
L’approccio rilassato della sessione significa che non c’è alcuna pressione a fare prestazioni o a coprire grandi distanze. Il tempo viene invece dedicato al lavoro sulle singole tecniche, con molte occasioni per esercitarti e ricevere feedback. Che tu non abbia mai pedalato fuoristrada o voglia perfezionare abilità specifiche, avanzerai al tuo ritmo.
Per motivi di sicurezza, il casco è obbligatorio e deve essere indossato per tutta la durata dell’uscita. Porta inoltre una camera d’aria di ricambio e un kit di riparazione di base in caso di forature o piccoli problemi meccanici. L’idratazione è importante: porta con te dell’acqua e qualche snack per mantenere alte le energie durante le pause.
Vestiti in modo adeguato alle condizioni atmosferiche, usando strati e abbigliamento impermeabile se necessario, poiché le sessioni si svolgono nella maggior parte delle condizioni meteo. Se c’è il sole, è consigliabile usare anche la crema solare, poiché l’esposizione può essere significativa persino nelle giornate più fresche. Scarpe comode e abbigliamento adatto al ciclismo ti aiuteranno a concentrarti sulla tecnica invece che sul disagio.
Le sessioni si svolgono entro un raggio di 30 miglia da Brixton, Londra, con punti d’incontro solitamente presso caffè locali vicino a parchi o aree boschive. La località esatta viene scelta in base alle esigenze del ciclista e alle abilità su cui si lavorerà. Questa flessibilità significa che puoi aspettarti terreni che vanno da sentieri di ghiaia lisci a sezioni tecniche di singletrack, a seconda di ciò su cui desideri concentrarti.
La zona di South London offre una buona varietà di sentieri e spazi aperti adatti al ciclismo fuoristrada. Zone come il Surrey e le aree comuni circostanti offrono sia opzioni per le sfide tecniche sia percorsi più facili. Dopo la prenotazione, il coach concorderà con te un punto d’incontro comodo, per rendere l’accesso il più semplice possibile.
Sì, anche se le sessioni sono pensate principalmente come coaching 1:1, puoi portare un amico o il tuo partner per condividere l’esperienza. La dimensione massima del gruppo per queste sessioni è di due persone, così il coach può offrire un’attenzione personalizzata pur permettendo di partecipare insieme.
Condividere una sessione può essere un ottimo modo per motivarsi a vicenda e divertirsi imparando insieme. Significa inoltre che il coaching può adattarsi leggermente alle esigenze di entrambi i ciclisti, pur rimanendo incentrato sullo sviluppo delle abilità individuali per garantire i progressi di tutti.
Affronterai tecniche fuoristrada essenziali, tra cui posizione corretta in sella, salita efficiente su superfici sconnesse, discesa sicura, gestione dei tratti inclinati lateralmente e percorrenza delle curve con controllo. La sessione è pensata per sviluppare sia le tue capacità tecniche sia la tua sicurezza su una varietà di caratteristiche dei sentieri.
Imparare a pedalare in modo efficiente e confortevole in posizioni diverse ridurrà la fatica e migliorerà il tuo controllo sui terreni impegnativi. Il coach ti darà inoltre consigli su come leggere il sentiero davanti a te e scegliere la traiettoria migliore, abilità fondamentali per pedalare fuoristrada in modo sicuro e divertente.
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London
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