Explorez l’une des côtes les plus spectaculaires du Portugal lors d’une aventure guidée de coasteering à travers le parc naturel d’Arrábida. Vous progresserez sur les rochers, nagerez et grimperez le long d’environ 800 mètres de falaises et de criques, avec des défis facultatifs et toujours un itinéraire alternatif si vous préférez éviter une section.
Après un briefing de sécurité au point de rendez-vous de Portinho, votre guide vous accompagne au pied des falaises calcaires d’Arrábida. L’itinéraire combine de courtes escalades rocheuses, une descente en rappel, le passage dans des grottes marines, dont celle de Sta Margarida avec sa chapelle intérieure, une tyrolienne qui vous fait atterrir dans l’eau, des sections de nage et des sauts de falaise facultatifs.
Une sortie en bateau est intégrée à la journée afin que vous puissiez vous reposer entre les sections les plus humides et admirer la côte depuis la mer. Chaque obstacle dispose d’une alternative, vous gardez donc le contrôle du niveau d’adrénaline souhaité tout en parcourant l’ensemble de l’itinéraire côtier.
Portinho da Arrábida se trouve dans le parc naturel d’Arrábida, sur la péninsule de Setúbal, au sud de Lisbonne. Cette côte est bordée de falaises calcaires blanches, de criques cachées et d’eaux atlantiques limpides, tandis que le parc est protégé pour sa géologie et sa vie marine.
Le rendez-vous Rua do Portinho da Arrábida vous place au cœur de l’itinéraire, à quelques minutes à pied des célèbres plages et des paysages de falaises de cette portion de côte. C’est l’une des côtes sauvages les plus photogéniques et les plus accessibles du Portugal continental.
Aucune expérience préalable en coasteering, en escalade ou en rappel n’est nécessaire. Le rythme est adapté à une aventure côtière facile et les guides expliquent chaque obstacle avant que vous choisissiez de relever le défi ou de suivre le parcours alternatif.
Vous devez être à l’aise pour nager en pleine mer et accepter de vous déplacer sur des rochers irréguliers, parfois glissants. Une condition physique générale correcte est utile pour les passages où il faut progresser sur les rochers, mais la journée est conçue pour que les débutants puissent en profiter à leur propre rythme.
Les guides connaissent parfaitement cette côte et présentent à chaque groupe l’équipement, les règles de sécurité aquatique et les options d’itinéraire avant le départ. L’équipement est vérifié et ajusté sur place, et l’équipe possède plusieurs décennies d’expérience dans l’organisation d’aventures côtières à Arrábida et dans toute la région de Setúbal.
L’accompagnement en petit groupe rend la journée plus personnalisée et plus sûre. Les sauts de falaise facultatifs, la tyrolienne et le rappel ajoutent de l’excitation si vous le souhaitez, tandis que les parcours alternatifs accueillent tout aussi bien les nageurs et les aventuriers préférant un rythme plus tranquille.
Non. Cet itinéraire est classé facile et conçu aussi bien pour les débutants que pour les personnes ayant déjà pratiqué le coasteering. Les guides expliquent clairement chaque obstacle et vous pouvez choisir à chaque fois de relever le défi ou de l’éviter.
Il est important d’être à l’aise pour nager en pleine mer, car certaines portions de l’itinéraire se déroulent dans l’eau. Aucune qualification en escalade ou en rappel n’est nécessaire pour participer.
Aucun obstacle de l’itinéraire n’est obligatoire. Il existe toujours une autre façon de continuer : contourner un saut à pied, utiliser une plateforme plus basse ou éviter complètement la tyrolienne.
Les guides ne vous pousseront jamais à relever un défi qui vous met mal à l’aise. Nombreux sont les participants qui combinent les options, en essayant certains obstacles et en évitant les autres.
L’âge minimum pour cette session de coasteering est de 10 ans. Les participants plus jeunes doivent être à l’aise dans l’eau et capables de suivre les instructions du guide sur un terrain accidenté.
Si vous réservez pour un groupe d’âges différents, renseignez-vous auprès de l’équipe avant de réserver afin qu’elle puisse confirmer la meilleure date et l’organisation du groupe.
Vous devez avoir une condition physique générale suffisante pour marcher et progresser sur les rochers, ainsi qu’être à l’aise pour nager en mer. Le rythme est tranquille et l’itinéraire longe la côte sur environ 800 mètres pendant environ quatre heures, pauses et portion en bateau comprises.
Si vous avez une blessure ou un problème de santé, signalez-le au moment de la réservation afin que l’équipe puisse vous conseiller sur l’adéquation de cette activité.
Portez un maillot de bain sous vos vêtements et apportez de vieilles baskets ou des chaussures aquatiques à semelle antidérapante. Une serviette et une tenue sèche complète de rechange sont indispensables après la session.
La crème solaire, un chapeau et une gourde sont recommandés. L’équipement technique, notamment la combinaison et le casque, est fourni sur place.
Le coasteering dépend de conditions maritimes et météorologiques sûres le long d’une côte exposée. Si les conditions ne sont pas favorables, l’équipe pourra reporter votre session ou vous contactera pour discuter des alternatives.
Un vent léger ou un ciel nuageux permettent souvent tout de même de maintenir l’activité. Votre guide prend la décision finale le jour même, la sécurité restant la priorité.
Vous vous retrouvez Rua do Portinho da Arrábida, à Portinho da Arrábida, au cœur du parc naturel d’Arrábida, sur la côte de Setúbal. Arrivez suffisamment à l’avance pour recevoir l’équipement et assister au briefing de sécurité avant que le groupe n’entre dans la zone côtière.
Le transport jusqu’au lieu de rendez-vous n’est pas inclus. Prévoyez du temps supplémentaire pour vous garer et retrouver le groupe pendant les mois d’été très fréquentés.
Oui. L’itinéraire traverse des grottes marines le long de la côte de Portinho, notamment la grotte de Sta Margarida, qui abrite une petite chapelle du 17e siècle. Votre guide accompagne le groupe à un rythme sûr et explique la géologie ainsi que l’histoire du site.
Les passages dans les grottes peuvent être sombres et le sol irrégulier. Suivez les instructions du guide et restez avec le groupe pendant toute l’activité.
Les sessions sont organisées avec un minimum de 2 participants et un maximum de 40. Les jours où les groupes sont plus petits, votre guide peut vous accorder davantage d’attention individuelle dans les passages techniques.
Des réservations privées pour les anniversaires, les écoles ou les groupes d’entreprise peuvent souvent être organisées. Si vous avez besoin d’un créneau réservé à votre groupe, demandez à l’équipe avant de réserver.
La portion en bateau vous offre un point de vue différent sur les falaises et les criques d’Arrábida depuis la mer et vous permet de reprendre votre souffle entre les sections de nage et de progression sur les rochers. Des grands dauphins sont parfois aperçus dans cette zone, mais les observations de la faune ne sont jamais garanties.
Les gilets de sauvetage et la sécurité assurée s’appliquent sur l’eau comme sur le parcours côtier.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
À propos du centre
Portinho da Arrábida
Based on Portugal's Setúbal coast, this outdoor team runs guided adventures across Arrábida, Sintra and Sesimbra — from canoeing and stand-up paddle to climbing, rappelling, coasteering and jeep tours. Days are built around national-park scenery, clear Atlantic water and well-briefed, equipment-ready sessions.
Guests join small guided groups with kit and safety cover included for the activity. Meeting points sit close to the trails, cliffs and coves used that day, so the focus stays on the experience rather than long transfers.
Géré par Discover The Nature, partenaire de adventuro.
Grande Lisboa, Portugal
À partir de €95
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