SUP Yoga y Fitness en el río Támesis, en Streatley

SUP Yoga es una clase consciente de una hora con posturas inspiradas en el yoga sobre la tabla, centrada en la respiración, el equilibrio y la estabilidad del core. SUP Fit también dura una hora, pero se centra en intervalos de remo y ejercicios sobre la tabla para un entrenamiento más activo.

Ambas actividades se realizan en aguas tranquilas en los terrenos de The Swan at Streatley. Elige la sesión que mejor se adapte a tus objetivos al hacer la reserva.

No se necesita experiencia previa en yoga ni en paddle surf. Tu instructor adapta las posturas y los ejercicios para principiantes, y ofrece progresiones para quienes ya tienen experiencia.

Debes sentirte cómodo en el agua, poder nadar 25 metros y estar dispuesto a seguir las indicaciones de seguridad sobre la tabla durante toda la clase.

Las clases se realizan en aguas tranquilas, en los jardines situados frente a The Swan at Streatley, en el río Támesis. La zona resguardada se elige por su estabilidad y su ambiente apacible, alejado del tráfico principal del río.

Llega al punto de encuentro junto al río indicado en tu confirmación. Hay aparcamiento y servicios en el pueblo, cerca de High Street.

Tu reserva incluye una tabla de paddle surf premium, remo, leash y ayuda de flotación, además de la instrucción de un entrenador cualificado y una sesión informativa de seguridad antes de empezar.

Trae ropa deportiva con la que puedas moverte, una toalla y agua. Los trajes de neopreno no están incluidos de forma estándar, pero pueden estar disponibles bajo petición cuando haga más frío.

Los niños de 8 años o más pueden participar en su propia tabla cuando la ayuda de flotación se ajuste de forma segura. Los niños más pequeños pueden compartir tabla con uno de sus padres o con un adulto responsable. Los menores de 18 años deben ir acompañados de un adulto que pague la tarifa completa.

Informa a tu instructor sobre cualquier lesión o problema médico antes de la clase para poder adaptar las posturas de forma segura.

Las clases pueden aplazarse si el viento, la lluvia o las condiciones del río hacen que el yoga sobre el agua no sea seguro. El equipo se pondrá en contacto contigo para cambiar la fecha cuando sea posible.

Con lluvia muy ligera, la sesión puede seguir adelante con el contenido adaptado. Tu instructor tomará la decisión final según las condiciones del día.

Lleva ropa deportiva cómoda y trae una toalla, agua y protección solar. Evita llevar joyas sueltas que puedan engancharse. No necesitas una esterilla de yoga porque las posturas se realizan sobre la tabla.

Es recomendable llevar calzado seguro para caminar hasta la zona de salida. Cuando sea posible, deja los objetos de valor en tierra.

SUP Fit es la opción más energética, con intervalos de remo y ejercicios sobre la tabla diseñados para elevar tu frecuencia cardíaca. SUP Yoga es más lento y consciente, con énfasis en la respiración, el equilibrio y el movimiento controlado.

Ambas son clases de una hora en aguas tranquilas. Tu instructor ofrece modificaciones durante toda la sesión para que puedas trabajar a un nivel adecuado para ti.

Tener una movilidad básica y sentirse cómodo sobre una superficie inestable ayuda, pero las clases están abiertas tanto a principiantes como a personas con experiencia. SUP Yoga es ideal para quienes buscan un entrenamiento suave y consciente; SUP Fit es perfecto para quienes disfrutan de una sesión más activa.

Cuéntale a tu instructor cualquier lesión o limitación antes de empezar para que los ejercicios y las posturas puedan adaptarse ese mismo día.

Sí. Las clases de SUP Yoga introducen paso a paso el equilibrio sobre la tabla y posturas sencillas, con tiempo de sobra para familiarizarte con ella antes de pasar a las secuencias. No se necesita esterilla porque todas las posturas se realizan sobre la tabla.

Tu instructor muestra opciones para distintos niveles y mantiene un ambiente relajado y de apoyo durante toda la sesión.