SUP Yoga und Fitness auf der Themse bei Streatley

SUP Yoga ist eine einstündige achtsame Einheit mit vom Yoga inspirierten Positionen auf dem Board, bei der Atmung, Gleichgewicht und Rumpfstabilität im Mittelpunkt stehen. SUP Fit dauert ebenfalls eine Stunde, konzentriert sich jedoch auf Paddelintervalle und Übungen auf dem Board für ein aktiveres Workout.

Beide finden auf ruhigem Wasser auf dem Gelände von The Swan at Streatley statt. Wählen Sie bei der Buchung die Einheit, die zu Ihren Zielen passt.

Vorkenntnisse in Yoga oder Stand-up-Paddling sind nicht erforderlich. Ihr Trainer passt Positionen und Übungen an Anfänger an und bietet erfahrenen Teilnehmern anspruchsvollere Varianten.

Sie sollten sich im Wasser wohlfühlen, 25 Meter schwimmen können und bereit sein, während der gesamten Einheit die Sicherheitshinweise auf dem Board zu befolgen.

Die Kurse finden auf ruhigem Wasser in den Gärten vor The Swan at Streatley an der Themse statt. Der geschützte Bereich wird wegen seiner Stabilität und der ruhigen Atmosphäre abseits des Hauptfahrwassers ausgewählt.

Kommen Sie zum in Ihrer Bestätigung angegebenen Treffpunkt am Flussufer. Parkplätze und Einrichtungen des Dorfes befinden sich in der Nähe an der High Street.

Ihre Buchung umfasst ein hochwertiges Stand-up-Paddleboard, Paddel, Leash und Auftriebshilfe sowie die Anleitung durch einen qualifizierten Coach und eine Sicherheitseinweisung vor dem Start.

Bringen Sie Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können, ein Handtuch und Wasser mit. Neoprenanzüge sind standardmäßig nicht enthalten, können bei kühlerem Wetter jedoch auf Anfrage verfügbar sein.

Kinder ab 8 Jahren dürfen auf einem eigenen Board teilnehmen, sofern eine Auftriebshilfe sicher passt. Jüngere Kinder dürfen sich ein Board mit einem Elternteil oder einer betreuenden Person teilen. Unter-18-Jährige müssen von einem voll zahlenden Erwachsenen begleitet werden.

Informieren Sie Ihren Trainer vor dem Kurs über Verletzungen oder gesundheitliche Beschwerden, damit die Positionen sicher angepasst werden können.

Kurse können verschoben werden, wenn Wind, Regen oder die Bedingungen auf dem Fluss Yoga auf dem Wasser unsicher machen. Das Team wird Sie kontaktieren, um den Termin nach Möglichkeit umzubuchen.

Bei sehr leichtem Regen kann die Einheit mit angepassten Inhalten trotzdem stattfinden. Ihr Trainer trifft die endgültige Entscheidung anhand der Bedingungen am jeweiligen Tag.

Tragen Sie bequeme Sportkleidung und bringen Sie ein Handtuch, Wasser und Sonnenschutz mit. Vermeiden Sie losen Schmuck, der sich verfangen könnte. Sie benötigen keine Yogamatte, da die Positionen auf dem Board ausgeführt werden.

Festes Schuhwerk für den Weg zum Einstiegsbereich ist hilfreich. Lass Wertsachen nach Möglichkeit an Land.

SUP Fit ist die dynamischere Option mit Paddelintervallen und Übungen auf dem Board, die Ihre Herzfrequenz erhöhen. SUP Yoga ist langsamer und achtsamer, mit Schwerpunkt auf Atmung, Gleichgewicht und kontrollierten Bewegungen.

Beide sind einstündige Kurse auf ruhigem Wasser. Ihr Trainer bietet während der gesamten Einheit Anpassungen an, sodass Sie auf einem für Sie passenden Niveau trainieren können.

Ein grundlegendes Maß an Beweglichkeit und Sicherheit auf einer instabilen Oberfläche ist hilfreich, aber die Kurse heißen sowohl Anfänger als auch regelmäßige Teilnehmer willkommen. SUP Yoga eignet sich für alle, die ein sanftes, achtsames Workout suchen; SUP Fit ist ideal für alle, die eine aktivere Einheit mögen.

Informieren Sie Ihren Trainer vor dem Start über Verletzungen oder Einschränkungen, damit Übungen und Positionen am jeweiligen Tag angepasst werden können.

Ja. SUP Yoga führt Schritt für Schritt in das Gleichgewicht auf dem Board und einfache Positionen ein, mit ausreichend Zeit, um sicher auf dem Board zu stehen, bevor Sie in Bewegungsfolgen übergehen. Eine Matte ist nicht erforderlich, da alle Positionen auf dem Board ausgeführt werden.

Ihr Trainer zeigt Varianten für unterschiedliche Fähigkeiten und sorgt während der gesamten Einheit für eine entspannte und unterstützende Atmosphäre.