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Teste deine Geländefähigkeiten und verbessere deine Cyclocross-Technik bei einer konzentrierten Halbtageseinheit unter Anleitung eines nach British Cycling qualifizierten Coaches. Ob du dich auf dein erstes Rennen vorbereitest oder deine Radbeherrschung perfektionieren möchtest – diese 4-stündige betreute Ausfahrt wird an die Fähigkeiten und Ziele deiner Gruppe angepasst.
Die Einheit beginnt mit einer kurzen Einführung und einer Überprüfung der Ausrüstung, bevor direkt mit dem Coaching auf Basis praktischer Fertigkeiten begonnen wird. Anfänger arbeiten an den Grundlagen, darunter Körperposition, grundlegendes Kurvenfahren, Absteigen, Aufsteigen während der Fahrt und Fahren auf schrägen Untergründen. Das Coaching ist praxisnah und fokussiert. Kurze Runden und technische Geländemerkmale helfen dir dabei, Kontrolle und Selbstvertrauen zu entwickeln. Ein starker Schwerpunkt liegt darauf, das Warum hinter jeder Bewegung zu verstehen, damit du diese Fähigkeiten beim Training oder Rennen leichter anwenden kannst.
Bei erfahreneren Fahrern verlagert sich der Fokus auf fortgeschrittene Elemente wie explosive Starts, Techniken zum Schultern des Fahrrads, das Tragen des Fahrrads, das Bewältigen steiler oder technisch anspruchsvoller Abfahrten und die Entwicklung taktischen Bewusstseins für Rennen. Der Coach behandelt außerdem die Wahl des Reifendrucks, die Renneinteilung und Vorbereitungstrategien, damit du deine Leistung maximieren kannst. Die Einheiten sind konstruktiv und abwechslungsreich gestaltet, mit ausreichend Zeit für Fragen und individuelles Feedback, sodass alle mit klaren Erkenntnissen nach Hause gehen.
Die Ausfahrt kann an jedem vereinbarten Ort innerhalb eines Umkreises von 30 Meilen um London stattfinden. Parks, Waldgebiete und natürliche Wege sorgen für abwechslungsreiche und realistische Fahrbedingungen. Die Treffpunkte sind meist Cafés in der Nähe geeigneten Geländes – ein entspannter Ort zum Treffen vor Beginn der Einheit und zum gemeinsamen Abschluss danach. Die Orte werden so ausgewählt, dass sie alles von engen Kurven und schrägen Abschnitten bis hin zu steilen Anstiegen und natürlichen Merkmalen bieten, die ideal zur Entwicklung deiner Fähigkeiten sind.
Nach der Buchung deiner Gruppe stimmst du den bequemsten und geeignetsten Treffpunkt direkt mit dem Coach ab. Durch die flexible Wahl des Veranstaltungsorts kann das Gelände an das Leistungsniveau und die Lernziele deiner Gruppe angepasst werden. Ob du sanftere Grasstrecken oder technisch anspruchsvollere Waldwege bevorzugst – die Einheit nutzt jede verfügbare Steigung, Kurve und jedes Hindernis, um echte Cyclocross-Bedingungen nachzubilden.
Du solltest ein geübter Radfahrer sein und mindestens zwei Stunden lang in moderatem Tempo fahren können. Vorerfahrung im Cyclocross ist nicht erforderlich, aber Sicherheit beim grundlegenden Fahren im Gelände hilft dir, mehr aus der Einheit herauszuholen. Ein Cyclocross- oder Gravelbike ist aufgrund der unterschiedlichen Untergründe und technischen Anforderungen ideal. Helme sind Pflicht. Außerdem solltest du geeignete Kleidung, Wasser, Snacks und alle persönlichen Ersatzteile mitbringen, die du möglicherweise benötigst.
Die Gruppengröße ist begrenzt, damit jeder Fahrer individuelle Aufmerksamkeit erhält und die Einheit für alle in einem angemessenen Tempo abläuft. Wenn du Fragen zu deiner Fahrradausstattung oder deinem Fitnessniveau hast, berät dich der Coach gerne vor der Buchung.
Mit über 20 Jahren Erfahrung im Coaching und bei der Leitung von Ausfahrten bringt Charlie umfassendes Wissen und eine freundliche, fokussierte Herangehensweise in jede Einheit ein. Als British-Cycling-Level-2-Coach für Cyclocross und derzeitiger Cyclocross-Sekretär von Dulwich Paragon arbeitet er mit über 100 Fahrern aller Leistungsstufen, unter anderem als leitender Offroad-Coach im Herne Hill Velodrome.
Charlie versteht es, sein Coaching an die Bedürfnisse jeder Gruppe anzupassen, und verbindet technische Anleitung, Renneinblicke und Spaß. Seine Einheiten sind strukturiert, zugänglich und durch echte Renn- und Trainingserfahrung geprägt – ideal für Fahrer, die sich ohne Druck weiterentwickeln möchten. Egal, ob du neu im Cyclocross bist oder deine Leistung verbessern möchtest: Du profitierst von einer gut organisierten Einheit in einer unterstützenden Umgebung.
Cyclocross (oder CX) ist eine Radsportdisziplin, deren Wurzeln bis ins Nordeuropa der frühen 1900er Jahre zurückreichen. Ursprünglich von Straßenrennfahrern entwickelt, um sich während der Nebensaison fit zu halten, verbindet sie Elemente des Straßenradsports mit den Herausforderungen des Geländes. Eine typische CX-Strecke umfasst eine Mischung aus Untergründen wie Gras, Schotter, Asphalt und Schlamm und weist häufig Hindernisse wie steile Böschungen, enge Kurven und Hürden auf, bei denen du absteigen und dein Fahrrad tragen musst.
Trotz seines Rufs, hart zu sein—kalt, nass und schlammig—zieht Cyclocross jedes Jahr mehr Fahrer an, weil es Herausforderung und Spaß zugleich bietet. Du musst kein Spitzensportler sein, um teilzunehmen; die meisten geübten Radfahrer können mitmachen und Spaß daran haben. Rennen und Training im CX steigern Fitness und Radbeherrschung wie kaum etwas anderes, und du wirst jede Einheit mit dem Gefühl verlassen, etwas erreicht zu haben. Die Atmosphäre ist offen, unterstützend und vor allem äußerst süchtig machend.
Überhaupt nicht. Diese Einheiten sind für alle Leistungsstufen konzipiert – von Personen, die noch nie auf einer CX-Strecke waren, bis hin zu erfahrenen Fahrern, die ihre Technik verbessern möchten. Wenn du sicher im Gelände fahren kannst und dich ein paar Stunden lang auf deinem Fahrrad wohlfühlst, bist du bestens geeignet.
Das Coaching ist flexibel und wird an die Fähigkeiten deiner Gruppe angepasst. Anfänger werden klar und verständlich durch die Grundlagen geführt, während erfahrenere Fahrer an den Feinheiten von Rennvorbereitung, Technik und Strategie arbeiten können. Es gibt keinen Leistungsdruck—im Mittelpunkt stehen Fortschritt, Freude und Lernen.
Idealerweise solltest du ein Cyclocross- oder Gravelbike mit grobstolligen Reifen für guten Halt auf Gras und Schlamm mitbringen. Diese Fahrräder sind für wechselndes Gelände ausgelegt und halten der von häufigen Antritten und hoher Intensität geprägten Fahrweise im CX stand.
Wenn du kein CX- oder Gravelbike besitzt, können auch andere geländetaugliche Fahrräder funktionieren, aber einige Techniken (wie Aufsteigen während der Fahrt oder das Schultern des Fahrrads) lassen sich damit nicht so leicht umsetzen. Wenn du unsicher bist, kontaktiere uns vor der Einheit, und der Coach kann dir sagen, ob deine Ausstattung geeignet ist.
Kleide dich passend zum Wetter und für ein Training. Am besten sind mehrere Schichten—idealerweise atmungsaktive, schnell trocknende Kleidung. Vergiss deinen Helm nicht (er ist Pflicht), ebenso wenig Handschuhe für Grip und Schutz sowie geeignete Schuhe, die sowohl auf den Pedalen als auch beim Laufen mit dem Fahrrad funktionieren, falls nötig.
Außerdem solltest du Wasser, Snacks als Energiezufuhr, einen Ersatzschlauch, bei feuchtem Wetter eine Regenjacke und bei Sonnenschein Sonnencreme mitbringen. Es ist immer besser, zu viel als zu wenig dabeizuhaben—Cyclocross ist unberechenbar, und das britische Wetter ebenso.
Um eine Einheit zu organisieren, stelle einfach deine Gruppe zusammen (bis zu 8 Personen) und kontaktiere uns zur Buchung. Sobald das Datum bestätigt ist, vereinbarst du einen Treffpunkt, der für deine Gruppe und den Coach passt. In der Regel ist das ein Café in der Nähe eines Parks oder Waldgebiets mit geeignetem Gelände.
Die Einheiten können überall im Umkreis von 30 Meilen um London stattfinden, sodass sie sich leicht an deinen Standort anpassen lassen. Nach der Buchung stimmt der Coach die Organisation direkt mit dir ab, damit am Tag selbst alles reibungslos läuft.
Die Einheit deckt ein breites Spektrum an cyclocross-spezifischen Fähigkeiten ab. Je nach Niveau der Gruppe können dazu Fahrposition, Kurvenfahren, Fahren in Schräglagen, Bergauffahren, Abfahrten, Absteigen, Aufsteigen während der Fahrt, Schultern, Tragen und Renntaktik gehören.
Jede Fähigkeit wird schrittweise vermittelt, mit ausreichend Zeit zum Üben und Verfeinern durch wiederholte Übungen und kurze Runden auf der Strecke. Am Ende der Einheit wirst du ein klareres Verständnis dafür haben, wie du eine Cyclocross-Strecke unabhängig von deinem Ausgangsniveau sicher und effizient bewältigst.
Ja—und genau deshalb kommen die Leute immer wieder. Es sieht vielleicht nach harter Arbeit aus (und das ist es auch), aber es steckt ebenso voller Lachen, Herausforderungen und unerwarteter Erfolge. Du wirst dich auf Arten fordern, die du dir nicht vorgestellt hast, und wahrscheinlich mit Schlamm bedeckt, aber lächelnd ins Ziel kommen.
Viele Fahrer starten, um etwas Neues auszuprobieren, und werden schließlich süchtig danach. Es hat etwas Suchtmachendes, schwierige Abschnitte zu meistern, neue Techniken zu lernen und angefeuert zu werden, während man um eine Kurve rutscht. Es ist eine großartige Mischung aus persönlicher Herausforderung, Teamenergie und klassischem Outdoor-Spaß.
Über das Zentrum
London
Betrieben von Hidden Tracks Cycling, einem Partner von adventuro.
Surrey, East and West Sussex, United Kingdom
Ab £260
