Cette initiation à l’apnée offre une manière détendue, sûre et captivante de découvrir la plongée en retenue du souffle pour la première fois. Il s’agit d’une séance d’une demi-journée conçue pour vous familiariser progressivement avec les fondamentaux de l’apnée, dans les eaux chaudes et limpides de l’Atlantique, avec un accompagnement bienveillant tout au long de l’expérience. Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable—simplement d’être suffisamment à l’aise dans l’eau et d’être curieux.
La séance commence à l’école de plongée de Puerto del Carmen, où vous rencontrerez votre instructeur et serez accueilli avec une présentation claire du déroulement de la séance. Ce briefing initial couvre les principaux points de sécurité, une brève introduction aux bases de l’apnée et la manière d’aborder votre retenue du souffle calmement et efficacement. Vous participerez ensuite à une séance d’étirements guidée visant à vous aider à vous détendre et à préparer votre corps à l’apnée. Après avoir enfilé votre combinaison et votre équipement, entièrement fournis, il ne restera plus qu’à marcher environ deux minutes jusqu’à l’eau.
Une fois sur le site de plongée, vous passerez à la partie pratique de la séance. En commençant par l’apnée statique, vous serez accompagné dans l’apprentissage de techniques qui vous aideront à rester calme et à vous habituer aux sensations liées à la retenue du souffle. La seconde moitié de la séance se déroule sur la bouée, où vous pratiquerez la plongée en canard, le positionnement du corps et les techniques de palmage sous la supervision de votre instructeur. Avec un maximum de 3 élèves par instructeur sur la bouée, vous bénéficierez d’un accompagnement direct et attentif. La séance se déroule à faible profondeur et sur de courtes durées, afin que vous puissiez gagner en confiance à votre rythme.
Cette initiation à l’apnée a lieu à Puerto del Carmen, sur la côte sud-est de Lanzarote, réputée pour ses conditions calmes et son excellente visibilité sous-marine. L’école de plongée se trouve dans le centre commercial Jardines del Puerto, à quelques minutes à pied du rivage. La zone offre un accès facile à la mer sans transfert en bateau, ce qui permet de passer plus de temps dans l’eau et moins de temps à s’y rendre.
Le littoral voisin offre un environnement confortable et abrité pour les débutants. Vous vous entraînerez directement depuis le rivage, ce qui permet une grande flexibilité et un accès rapide à la pleine mer. Les conditions locales, combinées à la supervision d’experts, créent un environnement rassurant pour votre première expérience d’apnée.
Les participants doivent avoir 18 ans ou plus, ou avoir 16 à 17 ans avec l’autorisation d’un parent ou d’un tuteur légal. Vous devez savoir nager au moins 100 mètres sans vous arrêter et être à l’aise en pleine mer. Aucune expérience préalable en apnée ou en snorkeling n’est nécessaire, car cette séance est conçue pour les débutants qui souhaitent essayer la plongée en retenue du souffle dans un environnement sûr et maîtrisé.
Le centre est réputé pour son approche personnalisée et limite à trois le nombre d’élèves par instructeur sur la bouée afin de garantir un accompagnement attentif et une sécurité optimale. Grâce à plusieurs instructeurs et assistants qualifiés, les groupes plus importants peuvent être accueillis sans compromettre la qualité de l’enseignement ni de la supervision.
Tout l’équipement est fourni et régulièrement renouvelé grâce à un partenariat avec Cressi Apnea, garantissant confort et fiabilité. L’emplacement de l’école de plongée, accessible à pied depuis l’océan, réduit les temps morts et vous permet de profiter au maximum de votre temps dans l’eau. Cette organisation pratique et cette équipe dévouée créent un environnement convivial, idéal pour une première expérience d’apnée.
Non, cette séance d’initiation est spécialement conçue pour les débutants complets. Vous n’avez besoin d’aucune expérience préalable en apnée, en snorkeling ou en plongée sous-marine. La séance commence par un briefing complet et un échauffement pour vous préparer physiquement et mentalement, et les instructeurs ont l’habitude d’accompagner les débutants.
Tout est expliqué de manière claire et facile à suivre, et vous serez accompagné à chaque étape de la séance. Vous progresserez à votre rythme, avec une attention particulière portée au confort et à la sécurité. Même si vous n’avez jamais porté de combinaison ni pratiqué la plongée en apnée, vous serez guidé à chaque étape.
La profondeur est limitée lors de cette séance, car l’objectif est de vous faire découvrir l’apnée, et non de repousser vos limites. Vous plongerez à de faibles profondeurs adaptées aux débutants, souvent entre 3 et 5 mètres, avec un maximum de 10 mètres , et uniquement lorsque vous vous sentirez à l’aise.
L’objectif n’est pas d’atteindre une profondeur précise, mais de vous aider à vous habituer à retenir votre souffle sous l’eau dans un environnement calme et sûr. Toutes les activités se déroulent sur une bouée d’entraînement, sous surveillance étroite, afin que vous soyez toujours accompagné et gardiez le contrôle.
Tout l’équipement d’apnée est fourni, vous n’avez donc pas besoin d’apporter votre propre matériel. Nous vous recommandons toutefois d’apporter une serviette, un maillot de bain à porter sous la combinaison, de l’eau pour vous hydrater et quelques encas pour après la séance.
Vous pouvez également prévoir un sac étanche, des tongs et une protection solaire, notamment pour le briefing sur la plage et la marche jusqu’à l’eau. Le centre fournit tout le reste du matériel nécessaire dans l’eau, notamment les combinaisons, masques, palmes, lest et tubas.
Il est tout à fait normal de se sentir un peu nerveux avant d’essayer quelque chose de nouveau, surtout en pleine mer. La séance se déroule dans une ambiance détendue et sans pression, et les instructeurs savent aider les participants à se sentir plus confiants et à l’aise dans l’eau.
Vous devez savoir nager au moins 100 mètres avec des palmes, mais il n’est pas nécessaire d’être un nageur expert. La bouée vous offre un point d’appui, et on ne vous demandera jamais de faire quelque chose avec lequel vous ne vous sentez pas à l’aise.
Non, il s’agit d’une séance sans certification. Elle est conçue comme une initiation à l’apnée pour les personnes curieuses qui souhaitent essayer avant de s’engager dans une formation complète. L’objectif est de vous offrir une expérience pratique et de renforcer votre confiance.
Si la séance vous plaît et que vous souhaitez aller plus loin, l’équipe pourra vous conseiller sur les prochaines étapes, notamment sur les formations certifiantes conformes aux normes internationales reconnues de l’apnée. Nombreux sont ceux qui utilisent cette expérience comme tremplin vers une formation complète pour débutants.
Le groupe doit compter au moins deux personnes. Il n’y a pas de taille maximale, mais le centre préserve la qualité de l’expérience en limitant chaque bouée à trois élèves par instructeur. Cela permet de conserver une expérience personnalisée et ciblée, notamment dans l’eau.
Même si vous réservez seul, vous serez généralement associé à d’autres participants afin d’atteindre le nombre minimum. Ce ratio vous garantit un accompagnement direct pendant votre pratique, et le temps est réparti équitablement entre tous les élèves afin que vous profitiez pleinement de la séance.
La séance complète dure environ 4 heures. Elle commence au centre de plongée par un briefing et une introduction aux notions d’apnée, suivis d’une séance d’étirements pour préparer votre corps au travail de retenue du souffle.
Vous enfilerez ensuite une combinaison et marcherez quelques minutes jusqu’à l’eau pour la partie pratique. Le temps passé dans l’eau varie légèrement selon le groupe, mais vous aurez largement l’occasion de pratiquer l’apnée statique et la plongée en canard sur la bouée.
L’âge minimum est de 18 ans, ou de 16 à 17 ans avec l’autorisation d’un parent ou d’un tuteur légal. Il n’y a pas de limite d’âge supérieure, et il est courant que des participants de plus de 60 ans pratiquent encore régulièrement l’apnée.
Vous devez être en assez bonne santé et savoir nager au moins 100 mètres. Si vous souffrez d’un problème médical, notamment lié aux poumons, au cœur ou aux oreilles, il est important de consulter un médecin avant de participer. Il vous sera également demandé de remplir un questionnaire médical standard.
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Super expérience snorkeling avec Adventuro ! L’accueil était au top, le moniteur super sympa et de très bons conseils. La réservation et le paiement étaient simples et rapides. Tout s’est très bien passé ! Le seul petit regret, c’est que les 2 heures sont passées trop vite 😅 J’aurais volontiers…
Géré par Beneath The Waves freediving, partenaire de adventuro.
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