Ten przyjazny początkującym program wysokogórskiego wejścia w ekwadorskich Andach oferuje harmonijne połączenie fizycznego wyzwania i wellness. Uczestnicy stopniowo się aklimatyzują, korzystając z prowadzonych wejść, malowniczych lokalizacji i holistycznych praktyk wspierających ciało oraz umysł. Plan obejmuje ikoniczne szczyty, laguny i źródła termalne, zapewniając różnorodne i satysfakcjonujące doświadczenia.
Dzień 1: Przyjazd do Quito i odprawa w hotelu poświęcona aklimatyzacji oraz przygotowaniu do wyzwań wysokogórskich.
Dzień 2: Wejście na Rucu Pichincha kolejką linową z Quito (ponad 4,000m), z uważną wędrówką obejmującą ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i medytację wspierające adaptację do wysokości.
Dni 3-4: Trekking do Żółtej Laguny w pobliżu wulkanu El Altar w Parku Narodowym Sangay, przez páramos, rzeki i lasy mgliste. Nocleg w obozie obejmuje rytuał harmonizujący. Zejście w dniu 4 z chwilami refleksji.
Dzień 5: Wellness i relaks w Monte Selva Spa w Baños, obejmujące jogę, masaże, zabiegi z glinką wulkaniczną, kąpiele termalne i spacery na łonie natury.
Dzień 6: Jednodniowa wycieczka do schroniska Ilinizas z wędrówką na wysokość ponad 4,700m, obejmującą ćwiczenia oddechowe, rozciąganie i medytację. Ziołowe napary i prowadzenie dziennika w schronisku.
Dzień 7: Wejście na Iliniza Norte (5,126m) przez páramo i skalisty teren. Przewodnicy utrzymują stałe tempo, aby kontrolować wpływ wysokości i zapewnić bezpieczeństwo. Szczyt oferuje panoramiczne widoki.
Dzień 8: Holistyczny dzień wellness nad jeziorem San Pablo z jogą o wschodzie słońca, spacerami medytacyjnymi, poznawaniem rodzimych roślin, jacuzzi, sauną, temazcalem, masażami i zbilansowanymi lokalnymi posiłkami.
Dzień 9: Szkolenie techniczne w Cayambe Glacier School dotyczące poruszania się po lodowcu, wspinaczki lodowej i bezpieczeństwa górskiego, w tym świadomości ekologicznej.
Dzień 10: Dzień odpoczynku w gorących źródłach Papallacta z medytacją, jogą regeneracyjną, basenami termalnymi, opcjonalnymi zabiegami spa, spacerami na łonie natury i pożywnymi lokalnymi posiłkami.
Dzień 11: Przejazd do Parku Narodowego Cotopaxi z medytacją, jogą, spacerami uważności i opcjonalnymi masażami w Tambopaxi Lodge, przygotowujący do prób zdobycia szczytu.
Dni 12-13: Wejście na wulkan Cotopaxi (5,897m) i zejście. Wspinaczka prowadzi przez teren páramo i śnieżne obszary, w ostrożnym tempie, aby uniknąć choroby wysokościowej. Szczyt wynagradza wysiłek widokami i poczuciem osiągnięcia celu.
Dzień 14: Końcowa sesja jogi i rozciągania z informacją zwrotną od grupy oraz refleksją nad postępami fizycznymi, psychicznymi i duchowymi.
Program odbywa się w kilku prowincjach ekwadorskich Andów, w tym Pichincha, Tungurahua, Cotopaxi, Imbabura i Cayambe. Podróż rozpoczyna się w Quito i prowadzi przez wulkany, wysokogórskie jeziora, ekosystemy páramo, lasy mgliste oraz źródła termalne. Te różnorodne krajobrazy zapewniają urozmaicony teren do pieszych wędrówek, wspinaczki i aktywności wellness, dzięki czemu każdy dzień jest wyjątkowy.
Uczestnicy przemierzają obszary chronione, takie jak Park Narodowy Sangay, i poznają ekosystemy od lasów tropikalnych po lodowce. Prywatny transport łączy poszczególne lokalizacje, zapewniając płynne i komfortowe przejazdy między ośrodkami miejskimi a odległymi górskimi zakątkami. Tak różnorodne środowisko wspiera zarówno fizyczne wyzwania, jak i regenerujące praktyki wellness przez całą podróż.
Zakwaterowanie obejmuje połączenie hoteli, schronisk górskich i pól namiotowych. W Quito uczestnicy zatrzymują się w hotelu skoncentrowanym na wellness, zaprojektowanym z myślą o wsparciu aklimatyzacji. Podczas trekkingu do Żółtej Laguny noclegi w namiotach organizowane są w pobliżu gór, zapewniając bliski kontakt z naturą.
Schroniska górskie, takie jak te w Ilinizas i Cayambe, oferują podstawowe, lecz komfortowe zakwaterowanie na dużej wysokości. Dni wellness spędzane są w hotelach spa w Baños i Termas de Papallacta, oferujących udogodnienia takie jak kąpiele termalne i zabiegi masażu. Lodge w Parku Narodowym Cotopaxi zapewniają łatwy dostęp do wejść na szczyty i pobliskich szlaków.
Uczestnicy powinni mieć rozsądny poziom sprawności, aby radzić sobie z umiarkowanym wysiłkiem przez wiele dni na wysokościach od 1,800 do niemal 6,000 metrów. Choć wcześniejsze doświadczenie w trekkingu wysokogórskim nie jest konieczne, przestrzeganie instrukcji przewodników i ostrożna aklimatyzacja są kluczowe dla zapobiegania chorobie wysokościowej i zapewnienia bezpieczeństwa.
Podstawowe umiejętności alpinistyczne, takie jak poruszanie się po lodowcu i korzystanie ze sprzętu technicznego, są nauczane podczas programu. Wymagany jest osobisty sprzęt techniczny, w tym warstwowa odzież, buty wysokogórskie, raki i sprzęt ochronny. Uczestnicy muszą samodzielnie zorganizować ubezpieczenie podróżne obejmujące aktywności wysokogórskie. Plan może zostać zmieniony z uwagi na warunki pogodowe lub indywidualne potrzeby związane z aklimatyzacją.
Organizatorzy mają ponad 12 lat doświadczenia w specjalizowaniu się w wycieczkach po Ameryce Południowej, łączących przygodę i wellness. Bazując w Quito, ich wielojęzyczni przewodnicy i lokalni eksperci zapewniają niezawodną logistykę oraz indywidualne wsparcie, pomagając uczestnikom bezpiecznie poruszać się po wysokich Andach i jednocześnie dbać o dobrostan fizyczny i psychiczny.
Angażują się w odpowiedzialną turystykę i edukację ekologiczną, uwzględniając świadomość środowiskową w swoich planach. Program ten nie tylko stanowi fizyczne wyzwanie, ale także oferuje kompleksowe doświadczenie wellness, zachęcające do głębokiej więzi z naturą i odnalezienia wewnętrznej równowagi.
Ten program został opracowany specjalnie dla początkujących zainteresowanych wysokogórską wspinaczką i dobrostanem. Stopniowo wprowadza uczestników w zagadnienia wysokości, umiejętności technicznych i wysiłku fizycznego, zapewniając fachowe wsparcie na każdym etapie, aby zagwarantować bezpieczeństwo i przyjemność. Przez całą podróż będziesz mieć wsparcie, a także możliwość budowania pewności siebie i właściwej aklimatyzacji przed trudniejszymi wejściami.
Program równoważy aktywność fizyczną z sesjami wellness, takimi jak joga, medytacja i ćwiczenia oddechowe, dzięki czemu jest dostępny nawet dla osób, które dopiero poznają środowisko górskie. Jeśli masz rozsądny poziom sprawności i chęć do nauki, ten program zapewni Ci wspierające warunki do stawiania pierwszych kroków w alpinizmie.
Uczestnicy powinni mieć umiarkowany poziom sprawności, aby komfortowo radzić sobie z trekkingiem i wspinaczką na wysokościach od 1,800 do niemal 6,000 metrów. Obejmuje to wytrzymałość potrzebną do kilku godzin codziennego marszu w zróżnicowanym terenie, a także siłę i równowagę podczas wędrówek po skalistych lub zaśnieżonych szlakach. Przed wyjazdem zaleca się regularne ćwiczenia cardio oraz pewne doświadczenie trekkingowe.
Choć wcześniejsze doświadczenie alpinistyczne nie jest wymagane, przygotowanie fizyczne pomaga zmniejszyć zmęczenie i ryzyko choroby wysokościowej. Przewodnicy uważnie monitorują tempo każdego uczestnika i dostosowują aktywności do indywidualnych potrzeb, jednak dobra kondycja fizyczna zwiększy Twoją przyjemność i szanse na sukces podczas programu.
Choroba wysokościowa może dotknąć każdego, kto nie zaaklimatyzował się odpowiednio do dużych wysokości. Program został zaplanowany tak, aby umożliwić stopniową aklimatyzację dzięki progresywnym wejściom, dniom odpoczynku i aktywnościom wellness wspierającym adaptację organizmu. Przewodnicy uważnie monitorują objawy i zachęcają do nawadniania, odpoczynku oraz wolnego tempa, aby zminimalizować ryzyko.
Oprócz aklimatyzacji fizycznej plan obejmuje ćwiczenia oddechowe i praktyki uważności, które pomagają poprawić wykorzystanie tlenu i zmniejszyć stres. Jeśli pojawią się objawy choroby wysokościowej, zespół jest przygotowany do szybkiej reakcji, w tym do spowolnienia wejścia lub zejścia w razie potrzeby, aby zapewnić bezpieczeństwo uczestników.
Otrzymasz instruktaż dotyczący podstawowych technik alpinistycznych, w tym korzystania z raków, czekanów i uprzęży, a także poruszania się po lodowcu i podstaw wspinaczki lodowej. Umiejętności te są nauczane stopniowo podczas wędrówek i sesji szkoleniowych na lodowcu, aby budować pewność siebie i kompetencje w bezpiecznym środowisku.
Program kładzie również nacisk na bezpieczeństwo w górach, metody samoratownictwa i świadomość ekologiczną. Pod koniec programu uczestnicy będą zaznajomieni ze sprzętem i umiejętnościami potrzebnymi do podejmowania wejść wysokogórskich, co przygotuje ich do przyszłych samodzielnych wspinaczek lub bardziej zaawansowanych kursów.
Uczestnicy muszą zabrać warstwową odzież techniczną odpowiednią do warunków wysokogórskich, w tym termiczną warstwę bazową, ocieplającą warstwę środkową, wodoodporną warstwę zewnętrzną oraz dodatkowe warstwy na zimną pogodę. Niezbędne są solidne, ocieplane buty górskie kompatybilne z rakami, a także rękawice, czapki i stuptuty.
Sprzęt techniczny, taki jak raki, czekany, uprzęże i kaski, może być zapewniony, jednak zaleca się wcześniejsze potwierdzenie tego z organizatorami. Na wyjazd potrzebny jest również plecak o wystarczającej pojemności na osobisty sprzęt, czołówka, okulary przeciwsłoneczne z wysoką ochroną przed promieniowaniem UV oraz osobista apteczka pierwszej pomocy.
Posiłki wymienione w planie obejmują śniadania, lunche w formie prowiantu i kolacje, ze szczególnym uwzględnieniem zdrowych, zbilansowanych dań ze świeżych, lokalnych składników. Wyżywienie zostało zaplanowane tak, aby wspierać wysiłek fizyczny związany z aktywnością wysokogórską, z uwzględnieniem różnych preferencji dietetycznych zgłoszonych z wyprzedzeniem.
W dni wellness i w schroniskach posiłki obejmują organiczne owoce, warzywa, zboża i białka typowe dla kuchni andyjskiej, zapewniając energię i odpowiednie odżywienie przez całą podróż. Posiłki niewymienione w planie oraz opcjonalne dodatki pokrywa uczestnik.
Tak, kompleksowe ubezpieczenie podróżne obejmujące trekking wysokogórski, wspinaczkę górską i ewakuację medyczną jest obowiązkowe dla wszystkich uczestników. Ubezpieczenie chroni przed nieprzewidzianymi zdarzeniami, takimi jak uraz, choroba lub przerwanie podróży, które mogą wystąpić w odległych i wymagających warunkach.
Uczestnik odpowiada za zorganizowanie tego ubezpieczenia przed przyjazdem i upewnienie się, że obejmuje ono konkretne aktywności zaplanowane w tym programie. Przed rozpoczęciem podróży może być wymagane przedstawienie dowodu ubezpieczenia.
Zakwaterowanie zmienia się w trakcie planu, dopasowując się do poszczególnych etapów i lokalizacji podróży. W obszarach miejskich, takich jak Quito, uczestnicy zatrzymują się w hotelach skoncentrowanych na wellness, które wspierają aklimatyzację dzięki komfortowym udogodnieniom i relaksującej atmosferze. Podczas wielodniowych trekkingów i pobytów w wysokich górach zakwaterowanie obejmuje schroniska górskie i pola namiotowe, oferujące podstawowe, lecz bezpieczne schronienie blisko natury.
Dni wellness spędzane są w hotelach spa w Baños i Termas de Papallacta, gdzie termy, masaże i naturalne szlaki sprzyjają relaksowi i regeneracji. Różnorodne formy zakwaterowania zapewniają równowagę między komfortem, obcowaniem z naturą i wygodnym dostępem do kluczowych tras trekkingowych oraz aktywności wellness.
We partner with Rewilding Britain to help protect our natural spaces for future adventures.
All centres are vetted for safety and quality. Your adventure is in good hands with adventuro.
O centrum
Quito, Ecuador
Prowadzone przez Responsible Travel, partnera adventuro.
Quito & Avenue of Volcanoes, Ecuador
Od $1057
Bagmati Province, Nepal
Od $3093
Arunachal Himalaya (Tawang & Siang Region), Nepal
Od $3490
Bagmati Province, Nepal
Od $2897
Cape Peninsula & Atlantic Seaboard, South Africa
Od R2850
Quito & Avenue of Volcanoes, Ecuador
Od £4354.06
