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Abbina lo stand-up paddleboard a una sequenza di yoga e fitness più intensa sull’Atlantico al largo di Arguineguín, dove tavole stabili e piccoli gruppi ti permettono di lavorare su core, equilibrio e respirazione all’aria aperta. In circa due ore pagai fino ad acque calme, poi esegui sequenze dal ritmo più sostenuto che aumentano la frequenza cardiaca senza perdere la tranquillità di stare in mare.
Quando tutti avranno ricevuto l’attrezzatura a Las Marañuelas, un riscaldamento in pagaiata su acque calme conduce alle tavole ancorate, che diventano il tuo studio galleggiante. Aspettati variazioni del saluto al sole, esercizi per il core e sfide di equilibrio, con varianti semplificate se ne hai bisogno, sempre con acqua e cielo a fare da sfondo.
La lezione termina con stretching sulla spiaggia e foto GoPro quando le condizioni lo permettono. Arriva circa 15 minuti prima, porta costume e acqua e comunica taglia di maglietta, informazioni sulla salute e peso al momento della prenotazione, così le tavole saranno adatte a partecipanti fino a 120 kg.
Le baie della costa meridionale di Arguineguín offrono acque calde e una visuale libera per allenarti sulla tavola, con accesso agevole da Maspalomas e Puerto Rico. Allenarsi qui dà la sensazione di un workout in vacanza, con la vera aria di mare al posto del pavimento di una palestra.
Le condizioni ventose possono richiedere un punto di partenza alternativo sulla stessa costa, scelto per mantenere il gruppo in acque più calme. Le sessioni si svolgono comunque sull’Atlantico, ma i percorsi privilegiano condizioni stabili per i movimenti dinamici.
Una discreta forma fisica generale è utile, perché la sequenza è più energica rispetto a una lezione delicata di yoga SUP, anche se i principianti attivi sulla terraferma spesso riescono a partecipare bene grazie alle modifiche. I bambini dagli otto anni possono partecipare quando un adulto è responsabile di loro in acqua.
Quando prenoti, comunica eventuali infortuni, problemi di salute o un peso superiore a 120 kg, così potranno essere preparate tavole e varianti delle posizioni adatte. Richiedi un giubbotto salvagente se ti fa sentire più sicuro durante i tratti di pagaiata.
L’allenamento sulla tavola è guidato da un istruttore con qualifiche SUP, di yoga e fitness, oltre alla formazione di primo soccorso, così riceverai indicazioni chiare sulla tecnica sia che tu sia alle prime armi con le tavole sia che frequenti regolarmente la palestra. Le tavole vengono scelte per garantire stabilità durante le posizioni di equilibrio più intense e le dimensioni del gruppo rimangono gestibili per consentire le correzioni.
Attrezzatura completa, assicurazione e ausili opzionali al galleggiamento sono inclusi, così potrai vivere la sessione come un allenamento all’aperto davvero speciale. Spesso gli ospiti la abbinano a una lezione di yoga più lenta o a un tour costiero in un altro giorno.
Sulla sabbia di Las Marañuelas ritiri l’attrezzatura, ascolti le indicazioni di sicurezza e pagai verso il largo con bracciate leggere per aumentare la frequenza cardiaca prima della sequenza principale. Vengono controllati i leash e la lunghezza delle pagaie di tutti i partecipanti.
Con le tavole stabilizzate, affronti una sequenza di yoga incentrata sul fitness che mette alla prova equilibrio e core, con opzioni più semplici ogni volta che hai bisogno di una pausa. L’istruttore pone l’accento sulla respirazione e sull’allineamento sicuro, più che sulla velocità.
Pagai verso la riva a ritmo tranquillo, scatti foto GoPro quando è sicuro farlo e concludi con stretching sulla spiaggia per sciogliere spalle e anche dopo la sessione. L’attrezzatura viene risciacquata e restituita prima della partenza.
SUP Fit Yoga è più atletico, con mantenimenti più lunghi, esercizi per il core e un ritmo più sostenuto rispetto alla più delicata sessione introduttiva di yoga sulla tavola. Riceverai comunque indicazioni e varianti personalizzate, ma aspettati di sentire di aver fatto un vero allenamento oltre allo stretching.
Se preferisci un approccio più graduale, prenota prima la sessione standard di yoga SUP e prova questa lezione quando saprai già come si comporta la tavola sotto i piedi.
Chi ama le vacanze attive e chi frequenta la palestra apprezza generalmente il ritmo, mentre anche i principianti assoluti possono partecipare se si sentono a proprio agio nel provare plank e squat su una superficie leggermente instabile. Il tuo istruttore propone versioni più semplici ogni volta che ne hai bisogno.
Quando prenoti, comunica eventuali infortuni o interventi chirurgici recenti, così la sequenza potrà essere adattata sull’acqua e terminerai sentendoti allenato, ma non sopraffatto.
Costume da bagno, asciugamano e acqua da bere sono indispensabili, così come una crema solare sicura per la barriera corallina, da applicare prima del tuo arrivo. Ti viene fornita una maglia anti-UV e puoi richiedere un giubbotto salvagente al momento della prenotazione.
Indica la tua taglia di maglietta nelle domande al checkout e porta un cambio di vestiti per dopo lo stretching in spiaggia, così potrai tornare comodamente in hotel.
I bambini dagli otto anni possono partecipare quando un adulto rimane responsabile di loro in acqua, anche se il ritmo è più adatto ai bambini più grandi e agli adolescenti che ai giovanissimi pagaiatori. L’adulto può semplificare i movimenti mentre l’adolescente segue la sequenza principale.
Comunica le età al momento della prenotazione, così l’istruttore potrà valutare se questo prodotto o una lezione più delicata sia più adatta e riservare tavole idonee ai partecipanti più giovani.
Le sessioni iniziano a Playa de Las Marañuelas ad Arguineguín, salvo diversa indicazione nella conferma. Arriva circa 15 minuti prima per la consegna dell’attrezzatura e il briefing.
Se il vento rende inadatta la spiaggia principale, il tuo istruttore ti indirizzerà al punto di partenza alternativo nelle vicinanze e confermerà il punto sulla mappa via messaggio prima del tuo viaggio.
La sicurezza viene prima di tutto. Se le condizioni sono pericolose prima dell’inizio della sessione, ti verrà proposta una nuova data o un rimborso completo secondo i termini di cancellazione pubblicati.
Se le condizioni cambiano dopo l’inizio dell’attività, il fornitore potrà offrirti un voucher da utilizzare per una nuova prenotazione entro un anno invece di un rimborso in denaro, come indicato nelle sue condizioni.
Sì. Sono inclusi tavola, pagaia, leash e maglia anti-UV, oltre al tempo dell’istruttore e all’assicurazione. I giubbotti salvagente e le borse impermeabili sono disponibili su richiesta.
Per l’allenamento in mare ti servono solo costume personale, asciugamano e acqua; quando possibile, l’attrezzatura viene adattata alle tue risposte fornite al checkout.
Le tavole sono omologate fino a 120 kg secondo le indicazioni del produttore. Indica il tuo peso nelle domande di prenotazione, così potrà essere riservata una tavola stabile per le posizioni di equilibrio.
Se sei vicino al limite, verranno utilizzate tavole più larghe per rendere i movimenti più sicuri sull’acqua e il tuo istruttore potrà suggerire opzioni in ginocchio durante le sequenze più impegnative.
Le foto GoPro vengono scattate quando le condizioni lo permettono, spesso durante le posizioni più intense o durante la pagaiata di ritorno verso la riva. Sono incluse nel prezzo.
Se gli spruzzi o il vento rendono rischiose le riprese, il tuo istruttore te lo comunicherà in spiaggia e potrai comunque goderti la sessione senza essere ripreso in acqua.
Possono prenotare fino a dodici persone, anche se molte sessioni sono più ridotte, così è più facile ricevere correzioni durante le sequenze di fitness. Sono possibili prenotazioni private su richiesta.
I viaggiatori singoli possono unirsi a uno slot già programmato e l’istruttore proporrà comunque varianti semplificate, così non resterai in difficoltà sulla tavola.
Informazioni sul centro
Arguineguín
You'll find calm Atlantic water and year-round sunshine on the south coast of Gran Canaria, where stand-up paddleboarding sits alongside yoga and fitness on the board. Sessions are built for beginners as much as regular paddlers: stable boards, clear briefings, and small groups so you can stand up, breathe, and enjoy the coastline without rushing.
Your instructor brings certified coaching in SUP, SUP yoga, and SUP fitness, with first-aid training and a focus on how you feel on the water as much as technique. Whether you want a first lesson, a guided tour, a yoga flow on the board, or a hire to explore at your own pace, the aim is the same: time on the sea that leaves you balanced, confident, and connected to the moment.
Gestito da Sup Fit Yoga, partner di adventuro.
